Способ употребления пох какой, можешь разжевать и съесть, можешь залить кипятком минут на 30 а можешь и в блендере размельчить да в сок его.
Берешь значит две шляпки ( средний вес шляпки 2гр, этого будет маловато даже для новичка) по этому берешь 2 шт это 4-5гр в среднем.
Закидываешься значит и...
