Васек26
Активный пользователь
- Регистрация
- 01.06.2025
- Сообщения
- 4 381
- Реакции
- 5 749
- Баллы
- 113
Вместо предисловия.
Приветствую Вас, дорогие друзья.
Представляю Вам серию статей с моим авторским курсом по преобразованию "негативных" эмоций.
Из него вы узнаете откуда берутся эмоции и как ими управлять, получите целый ряд полезных практик, которые, при должном соблюдении, качественно улучшат Ваше физическое и моральное состояние.
Курс состоит из небольших статей (назиданий), разбитых по категориям. Курс находится в разработке, поэтому мне важно понимать, интересна эта тема Вам или нет?
Если я буду получать достаточное количество обратной связи, то продолжу написание курса и буду периодически публиковаться тут.
Назидание №3. Прозрение
В предыдущих статьях мы с Вами плавно подошли к самому главному (на первом этапе нашего пути) - прозрению.
Для начала вспомним тезисно, что мы уже сделали.
1- Несколько дней (а лучше недель) мы тщательно наблюдаем за своим мышлением. Фокусируйтесь на том, что вы делаете прямо сейчас, отслеживайте каждую свою мысль и мтарайтесь найти её начало (откуда она возникла и почему).
2- Проверяем правильность своего дыхания, и, если оно не правильное - исправляем.
3- Учимся концентрации с помощью дыхания и сосредоточения на области верхней губы.
(Все упражнения описаны в предыдущих статьях. Ссылки на них будут под этой статьёй.)
***************
И вот, когда, Вы несколько недель потренировались концентрироваться на области верхней губы (что, к слову, самое простое из концентрационных практик), вы должны перенести своё внимание от этого "треугольника" над губой к другой части тела (например большому пальцу руки, или любой другой). Это будет немного сложнее, чем губа, т.к. на губу вы дышите носом и можете легко её чувствовать, а палец лежит неподвижно и уже после первых нескольких минут Вы перестанете его ощущать. Но в нём есть пульс и другие малозаметные движения, поэтому, как только Вы сможете почувствовать свой палец и сконцентрироваться на нём хотя бы на минуту, Вы молодец и Вам следует двигаться дальше.
(Немного отвлекусь. Хотелось бы сказать, что важна именно НЕПРЕРЫВНАЯ концентрация на той или иной области Вашего тела. Это значит, что не должно проскакивать никаких мыслей в Вашей голове. Только ощущение нужной области. Другие мысли неминуемо будут врываться в Вашу голову, но помните, что это мозг не даёт Вам обрести ясность. Он заточен под блуждающий ум - а это наш главный враг. Поэтому, после очередной мысли, пришедшей в голову, спокойно и без нервов возвращайтесь к нужной области. Со временем мозг отступит и даст Вам в полной мере обрести ясность ума.)
Теперь, когда Вы уже привыкли к данному способу медитации и легко перестраиваетесь от блуждающих мыслей к сосредоточению, Вы должны избавиться и от этого...
Вместо того, чтобы возвращаться к выбраной области Вашего тела, после очередной дурацкой мысли, пришедшей в голову, постарайтесь просто отпустить эту мысль, как-будто Вы хотите перестроиться, но ни на чём не концентрируйтесь.
Следите за мыслями, как сторонний наблюдатель. Займитесь поисками того краткого момента, что отделяет мысль уходящую и мысль возникающую. Смотрите за этим моментом и продлевайте его. Постепенно входите в пространство между мыслями. Отдыхайте в этом пространстве. Наблюдайте за различием между умом и мыслью.
Соджал Ринпоче утверждает: «Когда вы выдыхаете, то уходите вместе со своими мыслями вслед. Всякий раз при своем выдохе вы позволяете спадать умственному напряжению и тем самым ослабляете его хватку. Прочувствуйте как ваше дыхание растворяется в вашем теле. Внутренний диалог остановится без усилий. Всякий раз при своем выдохе и перед тем, как снова вдохнуть, вы будете отмечать, что в этой естественной паузе исчезает напряжение. Отдохните в паузе, в ее открытом пространстве, и когда естественно начнете вдыхать, не сосредоточивайтесь особо на вдохе, а продолжайте отдыхать умом в открывшейся паузе».
Когда Вы станете замечать, что ум становится ясным, а сознание светлым (без ненужных мыслей, отвлекающих от осознания себя здесь и сейчас, значит Вам удалось обуздать прыткую обезьяну и осветлить темного слона (см. в предыдущей статье).
Пройдёт не мало времени, прежде, чем Вы обретёте ясность ума. Вам будет казаться, что это всё ерунда и лучше бы Вы занялись чем-то действительно полезным, но поверьте, в один прекрасный момент Вы всё поймёте. Вы осознаете величие прозрения. Вы убедитесь, насколько ничтожны все догмы, так крепко укрепившиеся в Вашем сознании. Ощутите себя вне времени и пространства. Получите ответы на все свои вопросы...
Всё описанное выше (и в предыдущих статьях), необходимо повторять как можно чаще и дольше и тогда, уверяю Вас, Вы качественно измените свою повседневность. Но в нашем случае, на этом мы не остановимся. Ведь наша цель - научиться целенаправленно ПРЕОБРАЗОВЫВАТЬ эмоции, а не избавиться от них вовсе. Но об этом чуть позже, а сегодня предлагаю обсудить другую немаловажную тему.
-------
Психоделические вещества при "духовных" практиках.
Как не сложно догадаться, в данном вопросе общество разделилось на два лагеря.
- Одни утверждают, что психоделики положительно сказываются на способности изменить мироощущение. К ним относится самый известный писатель в этой области - Карлос Кастанеда. В его произведениях главный герой (Дон Хуан) то и дело упарывается мескалиновым кактусом. По его мнению только так можно достичь нужного состояния.
- Другие же упорно твердят о том, что наркота ни в коем случае не должна соприкосаться с "великим" познанием. К таким относился и сам Будда, который яро проповедовал чистоту как духовную, так и физическую. Помимо наркотиков они еще против
- Я же, в свою очередь, не сторонник крайностей (ведь что, если не баланс, есть основа всего?). Поэтому, я считаю, что на первоначальных этапах, психоделы вполне обоснованны, т.к. они помогают гораздо быстрее достичь нужного ракурса и взглянуть на ситуацию по-иному.
Вы быстрее сможете научиться концентрации и заглянуть за грани бытия.
НО! Не советую Вам злоупотреблять наркотиками при медитациях, и уж тем более брать их за основу всего вышеописанного. Потому что в дальнейшем, когда придёт время внедрять практики в повседневную жизнь, Вам будет довольно сложно останавливать внутренний диалог без помощи психоделов. А так не долго и сторчаться окончательно.
Поэтому, в меру, на начальных этапах (и только так!), я считаю допустимым применение ЛСД, мескалина, псилоцибина и т.д. Но только, если Вы уверены, что в дальнейшем это не принесёт Вам вреда.
На этом на сегодня всё.
Не забивайте на свой организм.
Развивайтесь!
Приветствую Вас, дорогие друзья.
Представляю Вам серию статей с моим авторским курсом по преобразованию "негативных" эмоций.
Из него вы узнаете откуда берутся эмоции и как ими управлять, получите целый ряд полезных практик, которые, при должном соблюдении, качественно улучшат Ваше физическое и моральное состояние.
Курс состоит из небольших статей (назиданий), разбитых по категориям. Курс находится в разработке, поэтому мне важно понимать, интересна эта тема Вам или нет?
Если я буду получать достаточное количество обратной связи, то продолжу написание курса и буду периодически публиковаться тут.
Назидание №3. Прозрение
В предыдущих статьях мы с Вами плавно подошли к самому главному (на первом этапе нашего пути) - прозрению.
Для начала вспомним тезисно, что мы уже сделали.
1- Несколько дней (а лучше недель) мы тщательно наблюдаем за своим мышлением. Фокусируйтесь на том, что вы делаете прямо сейчас, отслеживайте каждую свою мысль и мтарайтесь найти её начало (откуда она возникла и почему).
2- Проверяем правильность своего дыхания, и, если оно не правильное - исправляем.
3- Учимся концентрации с помощью дыхания и сосредоточения на области верхней губы.
(Все упражнения описаны в предыдущих статьях. Ссылки на них будут под этой статьёй.)
***************
И вот, когда, Вы несколько недель потренировались концентрироваться на области верхней губы (что, к слову, самое простое из концентрационных практик), вы должны перенести своё внимание от этого "треугольника" над губой к другой части тела (например большому пальцу руки, или любой другой). Это будет немного сложнее, чем губа, т.к. на губу вы дышите носом и можете легко её чувствовать, а палец лежит неподвижно и уже после первых нескольких минут Вы перестанете его ощущать. Но в нём есть пульс и другие малозаметные движения, поэтому, как только Вы сможете почувствовать свой палец и сконцентрироваться на нём хотя бы на минуту, Вы молодец и Вам следует двигаться дальше.
(Немного отвлекусь. Хотелось бы сказать, что важна именно НЕПРЕРЫВНАЯ концентрация на той или иной области Вашего тела. Это значит, что не должно проскакивать никаких мыслей в Вашей голове. Только ощущение нужной области. Другие мысли неминуемо будут врываться в Вашу голову, но помните, что это мозг не даёт Вам обрести ясность. Он заточен под блуждающий ум - а это наш главный враг. Поэтому, после очередной мысли, пришедшей в голову, спокойно и без нервов возвращайтесь к нужной области. Со временем мозг отступит и даст Вам в полной мере обрести ясность ума.)
Теперь, когда Вы уже привыкли к данному способу медитации и легко перестраиваетесь от блуждающих мыслей к сосредоточению, Вы должны избавиться и от этого...
Вместо того, чтобы возвращаться к выбраной области Вашего тела, после очередной дурацкой мысли, пришедшей в голову, постарайтесь просто отпустить эту мысль, как-будто Вы хотите перестроиться, но ни на чём не концентрируйтесь.
Следите за мыслями, как сторонний наблюдатель. Займитесь поисками того краткого момента, что отделяет мысль уходящую и мысль возникающую. Смотрите за этим моментом и продлевайте его. Постепенно входите в пространство между мыслями. Отдыхайте в этом пространстве. Наблюдайте за различием между умом и мыслью.
Соджал Ринпоче утверждает: «Когда вы выдыхаете, то уходите вместе со своими мыслями вслед. Всякий раз при своем выдохе вы позволяете спадать умственному напряжению и тем самым ослабляете его хватку. Прочувствуйте как ваше дыхание растворяется в вашем теле. Внутренний диалог остановится без усилий. Всякий раз при своем выдохе и перед тем, как снова вдохнуть, вы будете отмечать, что в этой естественной паузе исчезает напряжение. Отдохните в паузе, в ее открытом пространстве, и когда естественно начнете вдыхать, не сосредоточивайтесь особо на вдохе, а продолжайте отдыхать умом в открывшейся паузе».
Когда Вы станете замечать, что ум становится ясным, а сознание светлым (без ненужных мыслей, отвлекающих от осознания себя здесь и сейчас, значит Вам удалось обуздать прыткую обезьяну и осветлить темного слона (см. в предыдущей статье).
Пройдёт не мало времени, прежде, чем Вы обретёте ясность ума. Вам будет казаться, что это всё ерунда и лучше бы Вы занялись чем-то действительно полезным, но поверьте, в один прекрасный момент Вы всё поймёте. Вы осознаете величие прозрения. Вы убедитесь, насколько ничтожны все догмы, так крепко укрепившиеся в Вашем сознании. Ощутите себя вне времени и пространства. Получите ответы на все свои вопросы...
Всё описанное выше (и в предыдущих статьях), необходимо повторять как можно чаще и дольше и тогда, уверяю Вас, Вы качественно измените свою повседневность. Но в нашем случае, на этом мы не остановимся. Ведь наша цель - научиться целенаправленно ПРЕОБРАЗОВЫВАТЬ эмоции, а не избавиться от них вовсе. Но об этом чуть позже, а сегодня предлагаю обсудить другую немаловажную тему.
-------
Психоделические вещества при "духовных" практиках.
Как не сложно догадаться, в данном вопросе общество разделилось на два лагеря.
- Одни утверждают, что психоделики положительно сказываются на способности изменить мироощущение. К ним относится самый известный писатель в этой области - Карлос Кастанеда. В его произведениях главный герой (Дон Хуан) то и дело упарывается мескалиновым кактусом. По его мнению только так можно достичь нужного состояния.
- Другие же упорно твердят о том, что наркота ни в коем случае не должна соприкосаться с "великим" познанием. К таким относился и сам Будда, который яро проповедовал чистоту как духовную, так и физическую. Помимо наркотиков они еще против
- Я же, в свою очередь, не сторонник крайностей (ведь что, если не баланс, есть основа всего?). Поэтому, я считаю, что на первоначальных этапах, психоделы вполне обоснованны, т.к. они помогают гораздо быстрее достичь нужного ракурса и взглянуть на ситуацию по-иному.
Вы быстрее сможете научиться концентрации и заглянуть за грани бытия.
НО! Не советую Вам злоупотреблять наркотиками при медитациях, и уж тем более брать их за основу всего вышеописанного. Потому что в дальнейшем, когда придёт время внедрять практики в повседневную жизнь, Вам будет довольно сложно останавливать внутренний диалог без помощи психоделов. А так не долго и сторчаться окончательно.
Поэтому, в меру, на начальных этапах (и только так!), я считаю допустимым применение ЛСД, мескалина, псилоцибина и т.д. Но только, если Вы уверены, что в дальнейшем это не принесёт Вам вреда.
На этом на сегодня всё.
Не забивайте на свой организм.
Развивайтесь!