Мир темной психологии

  • Автор темы Автор темы Mac Coffee
  • Дата начала Дата начала

Mac Coffee

Активный пользователь
Регистрация
01.06.2025
Сообщения
3 247
Реакции
3 223
Баллы
113
Тёмная психология — это техники манипуляций, которые направлены на получение бесчестной выгоды, например, финансов или эксплуатации другого человека. «Тёмной» психологию прозвали за аморальный подход, попытки контролировать разум и принуждение к нежелательным действиям


Обсуждение и информации
 
[td][/td]​

Новая жизнь: переезд и что он за собой влечет


682470.jpg

За последние два года слово «эмиграция» стала чем-то обыденным. Каждый так или иначе столкнулся с этим: кто-то уехал сам, у кого-то уехали друзья, кто-то давно живет в другой стране. Если в спокойные времена эмиграция могла быть более менее продуманным решением, то последняя ее волна имела скорее стихийный характер. Так или иначе, эмиграция – процесс сложный, с какой стороны не посмотри. Сегодня я бы хотела поговорить о том, с чем сталкиваются эмигранты с психологической точки зрения.
К сожалению, зачастую люди, планирующие переезд (или не планирующие), готовятся к бытовым трудностям, но мало кто задумывается о сложностях психологических. Однако они приносят не меньше дискомфорта. Когда я готовилась к своему переезду, у меня не было информации, с чем мне придется столкнуться. Возможно, ознакомься я с этим заранее, ко многим вещам я бы смогла подготовиться, хотя бы морально.
Переезд в любом контексте – это стресс. Даже если вы переезжаете на соседнюю улицу, в другой дом, все равно придется адаптироваться: знакомиться с новыми соседями, узнавать новые маршруты на работу и в магазины, привыкать к другой инфраструктуре. Все это влечет за собой много внутренней работы по ориентированию на новой местности. Несмотря на то, что эта внутренняя работа незаметна, она, на самом деле, очень энергозатратна. Если вы переезжаете в другую страну энергозатраты стоит умножить на два. Если к этому добавляется незапланированность, неожиданность – еще на 2.
Жизнь в эмиграции - это как если ты снова младенец.
Ты снова учишься говорить на чужом языке и первое время вообще не можешь ничего сказать. Да и понимать начинаешь через время. А потом что-то понимаешь, но сказать еще не можешь. Иногда приходится тыкать пальцем и кивать головой, чтобы получить то, что нужно.
Ты снова учишься удовлетворять свои базовые потребности: искать где купить продукты, где найти врача, как передвигаться по городу. Решение этих бытовых проблем затрачивает гораздо больше сил, чем раньше.
Ты заново учишься создавать социальные связи. При этом старые начинают потихоньку сходить на нет, и это может быть довольно болезненным процессом.

Первое время после переезда все может казаться новым, интересным. Присутствует такое ощущение отпуска, легкой радости и возбужденности (особенно, если переезжаешь в теплую страну). Постепенно это ощущение может начать заменяться раздражением, потому что постоянно быть в отпуске невозможно, приходится возвращаться в реальность, где требуется решать множество разных задач. И вроде пока все эти задачи решаешь, ничего. Но незаметно накапливается целый океан усталости, которую зачастую очень сложно распознать из-за количества дел.
Эмигранты часто пренебрегают отдыхом. Какой отдых, когда столько всего нужно решить. Но брать себе небольшие перерывы, когда можно переключиться, просто полежать, ничего не делая, очень важно.
Усталость в эмиграции - обычное явление. Сложно работать, заниматься творчеством, делать стандартные бытовые дела. Однако усталость часто бывает не бытовой, а психологической. Это может происходить из-за подавления какой-то эмоции: например, ощущения беспомощности от незнакомой обстановки, разочарования в себе, собственных силах, новой стране, печали или тоски по тому, что осталось на родине. Если вы не ощущаете этих чувств, это не значит, что вы их не испытываете. Возможно, они сдерживаются, и на их подавление тоже тратится много сил. Чтобы помочь себе в этом, очень важно понять, какое именно чувство задела эмиграция, признать его, прожить – и следовательно, освободиться от него. Лучше всего это делать с психологом.
После ощущения эйфории резко может наступить состояние апатии. Или вы можете замечать скачкообразное состояние: от радости за новые условия, подъем энергии, желание делать, знакомиться, узнавать до резкого спада, когда не хочется даже вставать с дивана и мыслей «зачем все это?».
Этого не нужно пугаться. Такое состояние от радости до отчаяния характерно для эмиграции. Она никогда не протекает ровно. Эмиграция очень часто поднимает более ранний опыт, могут активизироваться страхи, травмы. Если у вас когда-то был неприятный опыт переезда, то, он может дать о себе знать. Даже если личного опыта у вас не было, ваша психика может хранить травмирующий опыт эмиграции и беженства ваших предков (мало у кого из наших предков не было подобного опыта).
Поскольку психика находится в стрессе, то и многие события могут восприниматься как неблагоприятные. Важно об этом помнить и уметь справляться с периодами упадка. Научиться себя поддерживать, искать опоры и обращаться за любой доступной помощью.
Депрессивное состояние также может быть реакцией на утрату, но не внешнюю, а на утрату своей идентичности. Это значит, что если раньше вы точно могли ответить на вопрос: «Кто я?», то с переездом многое становится по-другому. Мы склонны определять себя через внешние факторы: работу, профессию, статус, семью, личные качества, опыт. Как правило, при переезде многие из этих факторов либо кардинально меняются, либо утрачиваются. На определение себя нового нужно время. Поэтому тем, кто переезжает с предложением работы или на место, где его ждут, адаптироваться чуть легче, чем, например, женщине, которая следует за мужем, которому предложили работу в новой стране. А если эта женщина оставляет свою карьеру и выбирает переезд, где ей придется заниматься чем-то другим или не работать вообще, то это также может усугубить ее адаптацию.
Новые условия жизни, помимо перечисленных трудностей, будут постоянно ставить вопрос – а кто я теперь? Кто я, если я больше не руководитель отдела или не менеджер? Кто я, если все мои друзья и родные остались далеко? Кто я, если я не могу четко выразить свою мысль на другом языке или до конца не понимаю местного менталитета, шуток, культурных особенностей?
Чтобы ответить на этот вопрос, вам придется внимательно присмотреться к себе в новых условиях. Возможно, вы увидите то, что никогда в себе не замечали, откроете новые навыки и качества. Поймете, что действительно для вас важно, а что можно стряхнуть как ненужную мишуру.
Какой бы сложной не была эмиграция, она очень сильно расширяет личностные грани. Позволяет разработать новые стратегии поведения, освоить новые роли. Важно напоминать себе, зачем вы вступили на этот путь? И куда эта история идёт? Ответы на эти вопросы помогают соприкасаться внутри с той частью себя, которая даёт силы, мужество и смыслы идти дальше

* советы
 
[td][/td]​

Когда мечты становятся глупостью: куда уходит наш восторг от жизни?



Когда мечты становятся глупостью куда уходит наш восторг от жизни




В детстве мы смотрим на мир широко раскрытыми глазами. Мы верим, что всё возможно — построить дом на дереве, стать балериной или космонавтом, завести собаку, полететь, когда вырастешь. В нас живёт естественный восторг, и каждое утро — как маленькое приключение. Но что происходит потом?


С возрастом что-то внутри замирает. Мечты перестают быть движущей силой. В них как будто перестаёшь верить. Жизнь становится задачей на выживание, а не полётом. А где-то внутри нарастает тихая, порой почти неосознаваемая тоска: по тому себе, кто когда-то верил. По тому восторгу, с которого всё начиналось.

Почему так происходит?

Одна из причин — утрата доверия к себе и жизни. Мы взрослеем, сталкиваемся с отказами, болью, ограничениями. Родители, учителя, общество часто не поддерживают наши "взрослеющие мечты", а говорят: "Будь реалистом", "Надо думать о будущем", "Это несерьёзно". Постепенно формируется внутренний фильтр, и мы начинаем оценивать свои желания по шкале «разумности», «пользы», «социальной одобряемости». А что не проходит — отбрасываем. Так уходит спонтанность, игра, живое.

В экзистенциальной терапии это называют утратой подлинного «Я» — той части, которая не хочет быть правильной, хочет быть живой. Внутренний ребёнок, носитель восторга и настоящести, становится тенью. Мы привыкаем не слышать его.

Интегральная психология говорит о механизме адаптации через отказ — чтобы быть принятым, мы приносим свои желания в жертву. Мы учимся быть «удобными», «разумными», «нормальными» и в какой-то момент перестаём различать, где настоящие мечты, а где навязанные образы успеха.

Что чувствует человек, когда теряет связь с мечтой?

Это можно описать как тонкое внутреннее оцепенение. Внешне может быть всё благополучно: работа, семья, стабильность. Но внутри — отсутствие вкуса. Как будто ешь красивое блюдо, но без соли. Кажется, что просто устал. Или что «вот сейчас передохну — и снова заживу». Но жизнь идёт, а внутреннего огня всё нет.

Человек начинает верить, что мечтать — глупо. Что восторг — для юности. Что серьёзность — синоним зрелости. Но с этим уходит не просто наивность, а сила духа, тот источник, из которого вообще рождаются движения вперёд.

Мечта — это не фантазия. Это ось внутреннего смысла. Восторг и мечта — не детская забава. Это ключ к ощущению, что ты жив. В логотерапии Франкла говорится: смысл — это не роскошь, а необходимость для психического здоровья. Когда у человека есть мечта, он выстраивает свою жизнь вокруг неё. Он выдерживает трудности, потому что знает — ради чего.

Когда же мечта умирает, остаётся только «надо», «должен», «прилично». И это приводит к внутреннему выгоранию даже у тех, кто формально всё делает «правильно».

Почему так сложно вернуть мечту?

Потому что мешает стыд. Мы боимся, что нас высмеют. Что наши желания покажутся инфантильными. Что если я скажу «я хочу снова рисовать, писать, петь, уехать к морю, начать с нуля» — то меня не поймут. Мы боимся быть уязвимыми, как дети. Ведь признаться в настоящем желании — это как оголиться душой.

Но в этом и есть путь к себе.

Что делать, если мечта ушла, а восторг потерян?

1. Заметить, что это не норма. Многие привыкают к внутренней пустоте, считая это взрослостью. Но отсутствие вкуса к жизни — не зрелость, а сигнал. Если вы чувствуете, что живёте на автомате — это важно признать. Это начало возвращения.

2. Вспомнить, когда вы были живыми. Буквально: в какой момент времени? Где вы были? Что делали? С кем? Это могут быть простые сцены: лето, велосипед, море, мастерская, книги. Внутри этих образов спрятаны ваши живые кусочки.

3. Разрешить себе «несерьёзность». Позвольте себе поиграть. Пусть это будет 10 минут в день. Написать текст, нарисовать что-то, спеть, устроить воображаемое путешествие. Не для пользы. А просто так.

4. Признаться себе, чего хочется. Без фильтра. Это может быть болезненно — услышать, чего на самом деле жаждет душа. Иногда мы годами живём чужой жизнью. Но именно это честное признание открывает путь к возвращению.

5. Вести диалог с собой. Интегральная психология предлагает метод внутреннего диалога: представить, что вы — взрослый и внутренний ребёнок. Что говорит один? Что отвечает другой? Там часто много боли — но и много жизни.

6. Найти сопровождающего. Это может быть терапевт, или чуткий друг, или текст, который становится зеркалом. Важно, чтобы кто-то был рядом в процессе возвращения к себе — это не всегда возможно в одиночку.

Жить — значит не только существовать, но и чувствовать. Мы не можем быть живыми, если не чувствуем вкуса, не трогаем мир с интересом, не движемся изнутри. Восторг — это не про наивность, а про полноту. Он не противоречит зрелости. Напротив — это её глубинный уровень.

Может быть, вы не полетите в космос. Но вы можете вернуться к себе — к тому, кто умеет чувствовать. И это будет самый настоящий подвиг. Потому что не сдаться — это тоже мечта. И пусть она будет не громкой, не героической — но своей

*Советы
 
Манипуляция людьми это плохо. Это подрыв доверия, разрушение отношений и, в конечном итоге, саморазрушение. Стремление контролировать других, использовать их слабости и эмоции в своих целях – это признак слабости, а не силы. Истинная сила заключается в честности, открытости и уважении к чужой воле. Манипулятор, возможно, и добьется кратковременной выгоды, но в долгосрочной перспективе он останется один, окруженный лишь страхом и недоверием. Вместо того, чтобы плести интриги и дергать за ниточки, лучше строить прочные связи, основанные на взаимопонимании и искреннем желании помочь. Ведь только так можно создать мир, в котором каждый чувствует себя ценным и уважаемым.
 

Что такое Эзотерика?


Что такое - Эзотерика.

Любой человек, независимо от того, осознает он это, или нет, живет в двух плоскостях: горизонтальной и вертикальной.
Наши отношения с людьми близкими и не очень близкими, отношения с животными, отношения с растениями и Природой вообще, отношения с неодушевленными предметами – это и есть горизонтальная плоскость. Эту плоскость видят и способны осознавать практически все люди. Это отношения с миром плотным, видимым, осязаемым, вполне реальным.
Но есть и другой мир – мир тонких энергий, не видимых глазу и не осязаемых телом для большинства живущих на Земле людей. Но от того, что этот мир не видим и не осязаем, он не становится менее реальным. Он, этот мир, влияет на жизнь человека ничуть не менее чем мир плотный – видимый и осязаемый, а, скорее, даже больше. Это и есть вертикальная плоскость бытия.
Причинно – следственные связи ткутся именно в этом, невидимом мире, а события, происходящие в плотном мире – это лишь способ, инструмент для реализации этих связей.
Предположим, собрался человек на деловую встречу, где затевается какое-то новое мероприятие, но на встречу не смог придти, т. к. по пути попал в аварию, получил серьезную травму и теперь лежит, вынужденный лечиться.
Причины этого события можно искать и находить в горизонтальной плоскости – как столкновение человека с видимыми обстоятельствами материального мира. Но истинная, сокрытая причина этого события заключается в другом – скорее всего человеку нельзя было вступать на стезю этого нового проекта, и Карма отвела его от этого, использовав в качестве инструмента аварию на пути к месту встречи.
Знание о наличии этой второй плоскости бытия – это знание ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ.
Что такое эзотерика? Эзотерика – это тайное знание.
Что такое тайное знание? Тайное знание – это дополнительные ключи от тех дверей, от тех сочетаний, которые дополняют понимание происходящего в вашей инкарнационной жизни, это те ключи, которые раскрывают чуть больше, чем вам видно вашим зрением, слышно вашим слухом, осязаемо вашими руками и т. д.
Быть эзотериком – это быть человеком со знаниями.
С чего начинается эзотерика? Эзотерика начинается с ВНИМАНИЯ. Внимательное отношение к жизни, к ее подсказкам, ею предложенным Путям – дает возможность получать дополнительные знания, тайные знания. Это очень нелегко, так как большинство людей хотят быстрого решения, быстрого достижения с наименьшими потерями времени, физических, психологических и душевных сил.
Если вы до сих пор считаете, что в инкарнационной Жизни возможно понять что-то, достичь осознания и реализации способностей, опираясь только лишь на поверхностные знания, то будьте уверены: вы ошибаетесь. И при внимательном отношении вы поймете, что это так и есть. Необходим обмен с вашей Жизнью. Вы отдаете энергию – она отдает возможности и помогает.

Эзотерик – человек, который способен в своих действиях, перекрестках Жизни проследить и верно оценить причинно-следственную связь. Вовремя оцененная связь – даст возможность откорректировать и улучшить отработку - прохождение той или иной ситуации, которая, безусловно, является для вас уроком.
Есть много путей для того, чтобы стать эзотериком – это пути познания тонких энергий, тонких связей, окружающих человека.
Такие науки, как Кармодиагностика, Биоэнергетика, Психосоматика, Нумерология и многие другие помогут вам на этом Пути

*General information
 

Оценка пройденного пути:

Присущ ли кризис всем в равной степени? Зависит ли он от интеллекта человека?
Кризис в переводе с греческого языка означает поворотный пункт, исток, перелом, переходное состояние, суд. Избежать кризиса невозможно. Это закономерный рост человека – переход из более низкого состояния в другое, более высокое. Мы видим вокруг себя лишь то, что знаем... Интеллектуальная сила накапливается в знании. Интеллектуальный человек владеет обобщённым знанием об окружающей действительности. Человеку с узконаправленным мышлением очень сложно принять смыслы, которые не правильны с его точки знания. Он не видит полную картину мира, он видит только одну грань многогранной и многообразной жизни.
Знание идёт рука об руку с Верой человека. Вера – это не процесс религии. Хотя для большинства людей, у которых нет души и сердца (я имею в виду не физический мышечный орган) и у которых вообще нет никакого развития, церковь очень полезна. Задача церкви – сохранить душу человека и научить верить. Вера отсекает животное начало в человеке. Задача Веры – развитие вышестоящих тонких частей человека.
Вера прямо пропорциональна количеству правильных действий. Специфика Веры заключается в том, что человек способен или не способен своей Верой изменить свою жизнь к лучшему. Вера созидает способности человека. Самая высокая проверка Веры – это смерть. Человек постоянно умирает в предыдущем качестве. Во время кризиса человек проживает смерть старых стереотипов поведения, старых отношений, ценностей и т.д. И ему важно с лёгкостью и благодарностью отпустить всё, что уже отработало и не приносит ему никакой пользы. Наступает новое рождение, переход в новую и неведанную ранее ему жизнь.

От чего зависит время наступления кризиса?
Человек стремится к стабильности. Многие люди очень тоскуют по временам Советского Союза: «Какие были спокойные времена! Была стабильная работа, стабильная зарплата!» Государство продумало за человека всю его жизнь. Основная масса жила в рамках заданной матрицы. Если кто-то выбивался из этой матрицы – его тут же осаживали, ставили на место: «Живи как все!» Перестройка встряхнула этакую стабильность, что стало большим кризисом для многих людей. Многие оказались не способны взять ответственность за свою жизнь, не сумели, не хватило накоплений, знаний и Веры.
Сегодня у нас другая жизнь – более творческая, с большими возможностями и вариациями. Но человек на протяжении всей жизни стремится достичь идеального для себя состояния, заморозить его и продлить на всю жизнь. Так, например, многие замужние женщины не хотят взрослеть и становиться взрослыми женщинами и жёнами, а желают оставаться любимыми папенькиными доченьками. То же самое происходит и с молодыми мужчинами – не хотят становиться мужьями, а предпочитают оставаться мамиными сыночками. И это важная тема многих семейных кризисов.
Кризис средних лет наступает в семье, когда будучи взрослыми дяденьками и тетеньками, будучи даже бабушками и дедушками люди отказываются взрослеть внутренне.
Уходит молодость, угасают физические силы, меняются привычные роли в семье. Реально всё меняется на уровне физической жизни. И если нет внутренних изменений, если не меняются ценности и мировоззрение, если не наступает внутреннее взросление, то наступает полный... кризис. С мировоззрением 20-летнего мальчика 50-летнему дяденьке очень сложно жить с 50-летней женой, быть отцом 30-летнему сыну и дедушкой 10-летнему внуку. Он не хочет взрослеть, не принимает свою природу, разворачивается против времени жизни и пытается бежать обратно... Тогда на таких дяденьках появляется подростковая одежда, рядом - новая молоденькая девочка. Подобные вещи происходят и с тётеньками. Мы наблюдаем сегодня от недостатка интеллекта большое количество силиконовых, перетянуто-перекошенных новоявленных девочек-бабушек. Происходит массовое желание повернуть время вспять. Отказ от движения вперёд.
Когда человек в своей жизни опирается только на классическое школьное и вузовское образование и, дожив до 40 лет, убеждён в том, что он – только биологическое существо, то приближающийся кризис для него будет катастрофой. После 49 лет человек вступает либо в стадию маразма, либо переходит в стадию мудрости.
Беден тот, кто не знает законов этого мира

*Советы
 

А знаете, почему Вы не любите просить?


-
Многие безотказные люди (как было и со мной) недоумевают. Почему они ни кого, ни о чем не просят, делают все сами, а другие только и знают, как нагружать просьбами окружающих. Ответ прост. Именно потому, что у этих людей есть проблема с безотказностью.
Смотрите. Я думаю, вы знаете, что каждый человек в других видит именно то, что есть в нем самом. И даже, скорее не видит, т.к. не факт, что это есть, а приписывает им, те качества, которые есть в нем самом. Безотказные люди никогда ничего ни у кого не просят, ну быть может за исключением тех случаев, когда уж совсем станет тяжело. Потому, что такие люди обычно очень (даже сверх меры) ценят и уважают время и личное пространство других людей. Они не хотят вторгаться в чужую жизнь, напрягать, вносить перекосы в их планы. И они наивно полагают, что так создан весь мир, что все люди думают именно так.
Иногда, когда, они все же бывают вынуждены обратиться к кому-либо с просьбой, бывает, так что получают отказ. С пониманием к нему относятся, но когда так повторяется, они начинают разочаровываться в людях и в мире вообще. Как же так, я всегда всем помогаю, никому не отказываю, соглашаюсь на любые просьбы, даже если они мне неудобны и не желанны, да как они такие *** после всего этого смеют мне отказывать. В общем, мир не справедлив, жизнь ужасна, люди сволочи.
И так происходит довольно регулярно – то я всех люблю и всем помогу во всем, - то, да как они могут, все они ***. И человек не понимает что происходит. А происходит только то, что у него есть проблема с безотказностью, и вполне определенные неправильные убеждения о мире. И пока он не решит их, так будет продолжаться вечно.
Стоит только понять, что каждый человек имеет право просить и давать, соглашаться и отказывать, просто выбирать, что ему сейчас хочется делать, а что нет. И жить в соответствии со своими правами. Помнить об этих своих правах, также помнить о том, что точно такие же права имеет любой другой человек.
И все становится гораздо проще

*Советы
 
[td][/td]​

Игромания - Что делать? Как помочь?


Игромания  Что делать Как помочь


Игромания (игровая зависимость)
На данный момент в мире настолько развита индустрия азартных игр, что она поглощает все больше и больше людей. Игра в азартные игры однозначно может вызвать зависимость. Игромания приобрела широкое распространение в России в связи с доступностью заведений, в которых любому обывателю предлагается большой выбор азартных игр. Кроме азартных игр, к игромании (игровой зависимости) могут привести и компьютерные игры, которые доступны в огромном количестве людям всех возрастов, в том числе и детям. Возрастных ограничений для того чтобы появилась зависимость игромания (игровая зависимость) нет, так как игровой зависимости может быть подвержен любой человек, в зависимости от предпосылок к возникновению игровой зависимости.

Что же может являться причинами ?
Для каждого человека это сугубо индивидуальный вопрос, однако, выявлено несколько основных причин появления игромании:
1. Чувство одиночества. Чувство одиночества заставляет человека впервые прибегнуть к игре, а полученные впечатления и ощущения в процессе игры заставляют вернуться к ней в очередной раз.
2. Чувство неудовлетворенности. Это чувство заставляет человека проявлять себя в игре. Являясь недостаточно реализованным в реальной жизни, недовольным собой, человек пытается выразиться в игре, где гораздо легче стать победителем, чем в реальной жизни. И чем успешнее его результаты в игре, тем больше ему хочется вернуться к ней вновь и вновь.
3. Чувство легкой наживы. Это касается в первую очередь азартных игр, таких, как игровые автоматы, игры в казино и прочие. Получив один раз выигрыш, и ощутив приток адреналина от обладания столь легко доставшимися деньгами, человек пытается повторить свой успех в игре, который зачастую не удается.
4. Легкая податливость разного рода зависимостям. Игромания (игровая зависимость) является риском для людей, имеющих любые другие зависимости, например, наркотики, алкоголь.

Психические расстройства разной степени и характеристики. Люди, некогда лечившиеся от психических расстройств также подвержены такому заболеванию, как игромания (игровая зависимость).
Следует помнить, что игромания - это достаточно серьезная проблема. И если вы обнаружили признаки игромании у своего родственника, знакомого или близкого человека, следует незамедлительно применять меры. Иначе игромания может привести к непоправимым последствиям.
Решение проблемы игромании предполагает выявление причин зависимости и их своевременное устранение. В действительности игровая зависимость это решаемая проблема. Для ее решения требуется реабилитация человека испытывающего игровую зависимость.

Признаки сопутствующие игромании
очень схожи с признаками наркомании и алкоголизма
  • Повышенная возбудимость​
  • Чрезмерная нервозность​
  • Раздражительность​
  • Необоснованный гнев​
  • Апатия к окружающим людям и вещам​
  • Неспособность самоконтроля (в том числе и неспособность прекратить игру, как после выигрыша, так и после непрерывных проигрышей)​
  • Сниженная заинтересованность жизнью вне игры​
  • Постоянно нарастающее количество времени, проводимое за игрой​
  • Так называемая "ломка", когда нет возможности играть​
  • Непреодолимое желание возвращаться к игре вновь и вновь​
  • Стремительное снижение способности сопротивляться соблазну начать игру вновь​
  • Поглощенность, озабоченность игрой (вспоминает о прошлых играх, планирует будущие ставки, думает о том, как найти деньги на следующую игру);​
  • Играя, испытывает возбуждение и повышает ставки;​
  • Испытывает затруднения при попытках прервать игру или усилиях контролировать её ход;​
  • Чувствует тревогу или раздражение при необходимости ограничить ставки или остановить игру;​
  • Играет, чтобы убежать от своих проблем или поднять настроение (уйти от чувства вины, тревоги, депрессии);​
  • Предпринимает попытки отыграться на следующий день после проигрыша;​
  • Обманывает членов семьи или терапевта с целью скрыть истинную степень своей вовлеченности в игру;​
  • Совершает такие незаконные действия как подлог, обман, кража или растрата для финансирования игры;​
  • Рискует из-за страсти к игре. Вызывает игрой риск потерять работу, близких друзей, возможность продвижения по службе или получения образования;​
  • Перезанимает деньги у друзей, знакомых, родственников, чтобы расплатиться с долгами, образовавшимися из-за игры.​

Одержимый игрок обычно проходит
через четыре стадии:
1. Стадия выигрышей - Игра от случая к случаю, мечты о выигрышах, возрастающие ставки, большие выигрыши.
2. Стадия проигрышей - Игра в одиночку, уходы с работы, крупные займы, неоплаченные долги, перезаклады, ложь.
3. Фаза отчаяния - испорченная репутация, разрыв с семьей, друзьями, раскаяние, перекладывание вины на других, паника, потеря работы, незаконные действия.
4. Безнадежная стадия - чувство безысходности, мысли о самоубийстве и возможные попытки, аресты, алкоголь, эмоциональное крушение и симптомы безумия.

Следует помнить что игромания это прежде
всего зависимость и ее необходимо лечить

89c5121966a8316f7f1891bd10e3a3f6.png


Что делать и как помочь?
Зависимость от игры возникает так же быстро, как и зависимость от наркотиков. Впервые сыграв и ощутив удовлетворение от игры, человек подсаживается на эти эмоции и хочет испытывать их снова и снова. Выброс адреналина, который происходит в процессе игры, приводит к тому, что головной мозг начинает вырабатывать в больших количествах свои внутренние наркотики – эндорфины – гармоны счастья. От этого чувство эйфории в ожидании выигрыша, и ощущение собственной мощи и крутости, если выиграл. Меняется психика, меняется и сама личность. На попытки оторвать его от игры человек начинает реагировать агрессивно. Становится раздражительным, злым и безразличным. Зависимость прогрессирует – частота игры и размер ставок растет. Попытки «завязать» с игрой сопровождаются сильными депрессиями и нервными срывами, которые проходят, когда человек возвращается к игре.
Что дальше? Потеря контроля над собой, растущие долги, разрушенные отношения, проблемы на работе, депрессии, желание отыграться, во что бы то ни стало, отчаянье из-за невозможности выбраться из этого тупика, деградация, преступления.
Зачастую игроман не может понять, что болен, пока действительно не опустится на самое «дно». И только тогда у него возникнет желание изменить свою жизнь и измениться самому. Самостоятельно справиться с этой проблемой достаточно сложно, лучше обратиться за квалифицированной помощью специалистов.
Несмотря на кажущуюся отчужденность, поддержка семьи для зависимого человека крайне важна. Ведь, может быть, нехватка любви и понимания близких, ощущение своей ненужности и незначимости явились одной из причин того, что он стал игроманом.
Но поддержку не нужно путать с потаканием его прихотям и взваливанием на себя его проблем. Не стоит поддаваться на провокации и на шантаж с требованием денег. Близкие могут помочь, если не отвернутся от него в беде, поддержат морально, убедят посетить психотерапевта или вступить в группу Анонимных игроков, которые уже давно существуют наряду с Анонимными алкоголиками. Не нужно громогласно убеждать его, что он болен и ему нужно «вправить мозги», лучше сместить акцент на его нервозность и раздражительность, на его истощенное нервное состояние, за которое вы переживаете.
Психотерапевты ведут работу с зависимыми пациентами с помощью индивидуальных бесед, чтобы выявить причину того, что привело человека к игре, и последующей коррекционной работы. Седативные препараты помогают снять абстинентный синдром. В целом задача психотерапевта помочь пациенту сформировать новую систему ценностей и новое отношение к себе и к окружающим, выработать новые цели в жизни и новые способы получения удовольствия

*Советы
 
[td][/td]​

Эмоциональная незрелость. Ч. 1 Причины и признаки


Эмоциональная незрелость Ч 1 Причины и признаки

Ему б на байке с той красоткой
Мчаться по ночной Москве,
Но мама шорты на колготки
Опять напялила ему.
Русское народное творчество​
Хочу сегодня поговорить о людях, которым не удалось эмоционально повзрослеть.
Давайте разберемся с понятием инфантильности, а затем разберемся с ее причинами.

Безусловно, прекрасно, когда взрослый человек умеет воспринимать мир так же радостно и открыто как ребенок. Но другое дело, когда взрослый не умеет:​
  • принимать решения, а вместо этого, перекладывает их на других (родителей, супругов, коллег и даже своих детей);​
  • управлять эмоциями, а вместо этого удерживает их в себе, скрывая от окружающих, либо реагирует чрезмерно интенсивно;​
  • регулировать поведение, вместо этого поступает импульсивно, на эмоциях, без учета своих реальных интересов или чувств других людей.​
В силу эмоциональной незрелости человек теряет возможность построить гармоничную семью на основе партнерских отношений, добиваться своих целей в социальном и профессиональном плане, не может реализовывать себя в соответствии с задачами возраста и своими мечтами.
Признаки эмоциональной незрелости:
Лень и неорганизованность:
  • неумение обустроить быт, нежелание себя обслуживать (приготовить пищу, постирать вещи), перекладывание обязанностей по дому на родных.
Желание жить за чужой счет.
  1. Инфантильный человек может не работать, жить за счет близких, а может ходить на работу, но не иметь желания трудиться.
Эгоцентризм.
  1. Взрослый-ребенок считает, что окружающие обязаны удовлетворять его потребности, стараться для него, при этом сам не думает о других. Такие личности бывают неблагодарными, а добрые поступки окружающих воспринимают как должное поведение.
Пристрастие к играм и развлечениям.
  1. Инфантильного человека тянет к веселью и беззаботности: шопинг, салоны красоты, дискотеки, развлекательные центры, азартные и компьютерные игры, сериалы.
Перекладывание ответственности.
  1. Принятие решений, выполнение обязанностей и другие ответственные мероприятия Большой ребенок перекладывает на других.
Неорганизованность жизни.
  1. У инфантильного человека нет планов, он не ставит перед собой цели и задачи, не знает, что такое распорядок дня, не задумывается об учете денежных средств.
Нежелание развиваться и расти как личность.
  1. Инфантильный человек не видит смысла в развитии, ведь и так все устраивает, он живет настоящим, не анализируя прошлый опыт, не задумываясь о будущем.
Уход от решения проблем:
  1. в духовные практики, путешествия и странствия, в употребление алкоголя и наркотиков.
Обвинение в своих трудностях других:
  1. виноват весь мир, родители,, жизнь, государство.
Злость,
  1. что другие должны соответствовать его ожиданиям, и обвинение их за несоответствие.
Бесчувствие к чужой боли,
  1. равнодушие к страданию, зацикленность на своих эмоциональных переживаниях.
Желание много и легко зарабатывать, не прилагая усилия.
Желание всего и сразу и, если, можно, без хлеба.
Поиски "доброго волшебника", который решит все проблемы и превратит жизнь в сказку.
Зависть и ненависть к успешным, счастливым, зрелым людям.
Желание казаться лучше, чем есть на самом деле.
Желание удовлетворять потребности за чужой счет, кратчайшим способом, без учета морально-этической стороны вопроса.
Неумение говорить прямо о своих потребностях, неумение высказывать сою точку зрения в корректной форме, не зажимая себя и при этом не обижая других.
Нежелание отделяться от родителей, как в физическом, так и психологическом плане.
Избегание серьезных отношений с противоположным полом, нежелание решать взрослые задачи: создавать семью, строить дом, строить карьеру, развивать проекты, рожать детей.
Причины эмоциональной незрелости
Истоки незрелого поведения лежат в детско-родительских отношениях и пережитых шоковых травмах.
Дело в том, что на каждом возрастном этапе у ребенка есть ведущие психологические потребности. Если эти потребности удовлетворяются, у ребенка формируется базовые права, которые становятся опорой личности:
1. Право на существование;
2. Право на наличие и удовлетворение своих потребностей;
3. Право на независимость и свободу самовыражения;
4.Право делать выбор, быть принятым в своих чувствах и действиях;
5. Право любить и быть сексуальным;
6. Право на собственное мнение и его выражение;
7. Право быть частью группы и при этом быть собой.
Если же особенности воспитания и детско-родительских отношений не позволили ребенку обрести базовое чувство безопасности, научиться понимать сфомироваться в полной мере, во взрослом состоянии у человека будут проявляться признаки инфантильности.
Например, встречаются родители, которые считают, лучше ребенка знают о его потребностях. И удовлетворяют их, опираясь на свои представления о том, что хочет ребенок, вместо того, чтобы прислушаться к ребенку и дать то, что ему реально сейчас нужно. Происходит как в старом анекдоте:
Еврейская мама сыну:
- Изя, иди домой!
- Мама, я замерз?
- Нет, ты хочешь кушать.

В этом случае ребенок Это приводит к тому, что ребенок перестает понимать свои потребности, нуждается в контроле, самостоятельность действий не развивается.
Таким образом, инфантильное поведение – это, с одной стороны, несформированность базовых психологических качеств зрелой личности, а с другой стороны - способ дозреть и добрать то, чего не хватило в детстве

*General information​
 

Отпечатки Прошлого: Детские Психологические Травмы и Их Влияние на Взрослую Жизнь​

Детство – это период формирования личности, когда закладываются основы нашего мировоззрения, поведения и эмоционального реагирования. К сожалению, не у всех детство бывает безоблачным. Психологические травмы, пережитые в детском возрасте, могут оставить глубокие шрамы, которые влияют на нашу жизнь во взрослом возрасте, формируя наши отношения, поведение и самооценку.
Детская психологическая травма – это любое событие или ряд событий, которые переживаются ребенком как угрожающие его жизни, безопасности или эмоциональному благополучию. Эти события могут быть как однократными (например, несчастный случай, стихийное бедствие), так и хроническими (например, насилие в семье, пренебрежение нуждами ребенка). Важно понимать, что травматичным является не само событие, а субъективное переживание ребенка. То, что для одного ребенка может показаться неприятным опытом, для другого может стать серьезной травмой.
I. Виды Детских Психологических Травм: Широкий Спектр Воздействий
Детские психологические травмы могут быть разнообразными и иметь различную степень тяжести. Важно понимать, что даже, казалось бы, незначительное событие может оказать серьезное влияние на ребенка.
  • Физическое Насилие: Нанесение физического вреда ребенку, включая удары, побои, ожоги, удушение и другие виды физического воздействия.
  • Эмоциональное Насилие: Унижение, оскорбление, критика, игнорирование, запугивание, манипулирование и другие виды словесного и эмоционального воздействия, которые подрывают самооценку ребенка и вызывают чувство страха, стыда и вины.
  • Сексуальное Насилие: Любые сексуальные действия с ребенком, включая прикосновения, демонстрацию гениталий, принуждение к сексуальным актам и изнасилование.
  • Пренебрежение Нуждами Ребенка:Отсутствие адекватного ухода за ребенком, включая недостаток пищи, одежды, жилья, медицинской помощи и эмоциональной поддержки.
  • Свидетельство Насилия: Наблюдение за насилием в семье, направленным против другого родителя или других членов семьи.
  • Развод Родителей: Развод родителей, особенно если он сопровождается конфликтами и борьбой за опеку над ребенком.
  • Потеря Близкого Человека: Смерть родителя, брата, сестры или другого близкого человека.
  • Серьезные Болезни или Травмы:Переживание серьезной болезни или травмы, как своей, так и близкого человека.
  • Стихийные Бедствия и Катастрофы:Переживание стихийного бедствия, катастрофы или террористического акта.
  • Война и Военные Действия:Переживание войны, военных действий или вынужденное перемещение.
II. Механизмы Воздействия Травмы: Как Травма Влияет на Мозг и Психику
Детская психологическая травма оказывает глубокое воздействие на мозг и психику ребенка, нарушая нормальное развитие и функционирование.
  • Влияние на Мозг:
    • Гиппокамп: Травма может повредить гиппокамп, область мозга, отвечающую за память и обучение, что может привести к проблемам с запоминанием и обработкой информации.
    • Амигдала: Травма может активировать амигдалу, область мозга, отвечающую за эмоции, особенно за страх, что может привести к повышенной тревожности и эмоциональной возбудимости.
    • Префронтальная Кора: Травма может нарушить функционирование префронтальной коры, область мозга, отвечающую за планирование, принятие решений и самоконтроль, что может привести к импульсивному поведению и проблемам с саморегуляцией.
  • Влияние на Психику:
    • Нарушение Чувства Безопасности: Травма может подорвать у ребенка чувство безопасности и уверенности в мире, заставляя его чувствовать себя постоянно в опасности.
    • Нарушение Самооценки: Травма может подорвать самооценку ребенка, заставляя его чувствовать себя неполноценным, виноватым и недостойным любви.
    • Проблемы с Доверием: Травма может затруднить формирование доверительных отношений с другими людьми.
    • Трудности с Регуляцией Эмоций:Травма может привести к трудностям с управлением эмоциями, таким как гнев, тревога и печаль.
    • Диссоциация: В ответ на травму ребенок может использовать диссоциацию как механизм защиты, отключаясь от своих чувств и ощущений.
III. Последствия Детской Травмы во Взрослой Жизни: Отголоски Прошлого
Последствия детской психологической травмы могут проявляться во взрослой жизни в различных формах, оказывая влияние на все сферы жизни человека.
  • Проблемы с Отношениями:
    • Трудности с Доверием:Затруднения в формировании доверительных отношений с партнером.
    • Страх Близости: Боязнь эмоциональной близости и уязвимости.
    • Проблемы с Границами:Неспособность устанавливать здоровые границы в отношениях.
    • Созависимость: Склонность к созависимым отношениям.
    • Повторение Травматического Сценария: Подсознательное воспроизведение травматического сценария в отношениях.
  • Проблемы с Психическим Здоровьем:
    • Депрессия: Чувство грусти, тоски, безнадежности и потеря интереса к жизни.
    • Тревожные Расстройства:Повышенная тревожность, беспокойство, панические атаки и фобии.
    • Посттравматическое Стрессовое Расстройство (ПТСР): Повторяющиеся навязчивые воспоминания, кошмары, флешбэки и повышенная тревожность, связанные с травматическим событием.
    • Расстройства Пищевого Поведения: Анорексия, булимия и компульсивное переедание.
    • Зависимости: Алкогольная, наркотическая, игровая и другие виды зависимостей.
    • Расстройства Личности:Пограничное, избегающее, зависимое и другие расстройства личности.
  • Проблемы с Самооценкой:
    • Низкая Самооценка: Чувство неполноценности, вины и стыда.
    • Перфекционизм: Стремление к идеалу и неспособность принимать себя несовершенным.
    • Самокритика: Постоянная самокритика и негативные мысли о себе.
    • Трудности с Самопринятием:Неспособность принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
  • Физические Симптомы:
    • Хроническая Боль: Головные боли, боли в спине, боли в животе и другие виды хронической боли.
    • Синдром Раздраженного Кишечника (СРК): Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, диарея и запоры.
    • Хроническая Усталость: Чувство постоянной усталости и нехватки энергии.
    • Проблемы со Сном: Бессонница, ночные кошмары и другие нарушения сна.
IV. Путь к Исцелению: Возможность Преодоления Последствий Травмы
Несмотря на серьезные последствия, детские психологические травмы не являются приговором. С помощью профессиональной помощи и осознанной работы над собой можно преодолеть последствия травмы и построить счастливую и полноценную жизнь.
  • Обращение к Специалисту:
    • Психотерапевт:Квалифицированный психотерапевт может помочь вам проработать травматический опыт, разобраться в своих чувствах и научиться справляться с последствиями травмы.
    • Психиатр: В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение для облегчения симптомов депрессии, тревоги и ПТСР.
  • Виды Психотерапии:
    • Травма-фокусированная когнитивно-поведенческая терапия (TF-CBT): Это эффективный метод психотерапии, направленный на проработку травматических воспоминаний и изменение негативных мыслей и убеждений, связанных с травмой.
    • Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR): Это метод психотерапии, который помогает обработать травматические воспоминания и снизить их эмоциональную интенсивность.
    • Сенсомоторная психотерапия:Этот метод психотерапии помогает восстановить связь между телом и психикой и справиться с физическими симптомами травмы.
  • Самопомощь:
    • Забота о Себе: Уделяйте время заботе о своем физическом, психическом и эмоциональном благополучии.
    • Поддержка от Близких:Общайтесь с людьми, которые вас любят и поддерживают.
    • Группы Поддержки:Присоединяйтесь к группам поддержки для людей, переживших травму.
    • Творчество: Выражайте свои чувства через творчество, такое как рисование, письмо, музыка или танцы.
    • Медитация и Осознанность:Практикуйте медитацию и осознанность, чтобы успокоить ум и снизить стресс.
    • Физическая Активность:Занимайтесь физической активностью, чтобы улучшить настроение и снизить уровень тревоги.
Заключение:
Детские психологические травмы могут оказывать глубокое и долговременное влияние на жизнь человека. Однако, важно помнить, что исцеление возможно. С помощью профессиональной помощи, самосознания и упорной работы над собой можно преодолеть последствия травмы и построить счастливую и полноценную жизнь. Не бойтесь обращаться за помощью, верьте в свои силы и помните, что вы не одиноки. Путь к исцелению может быть сложным, но он стоит того, чтобы обрести свободу от отпечатков прошлого и начать жить настоящим.
 

Возрождение После Расставания: Руководство по Восстановлению Психического Состояния​

Расставание – глубоко травмирующий опыт, вызывающий широкий спектр негативных эмоций и влияющий на все сферы жизни. Восстановление требует времени, усилий и осознанного подхода. Универсального рецепта нет, но существуют стратегии, помогающие пережить этот период, восстановить психическое состояние и начать новую жизнь.
I. Признание и Принятие: Первый Шаг к Исцелению
Признание факта расставания – это признание конца отношений. Принятие – это признание реальности, а не одобрение ситуации.
  • Разрешите Себе Чувствовать: Не подавляйте эмоции, выразите грусть, гнев, обиду.
  • Признайте Боль: Не притворяйтесь, что вам не больно. Признание боли – шаг к исцелению.
  • Избегайте Отрицания: Не живите в иллюзиях надежды на возобновление отношений.
  • Помните о Своей Ценности: Не позволяйте расставанию подорвать самооценку.
  • Дайте Себе Время: Не торопитесь с восстановлением.
II. Обработка Эмоций: Освобождение от Негатива
Важно осознать, понять и выразить свои чувства, а также найти способы справиться с негативом.
  • Выражение Эмоций:
    • Разговор с Близкими:Поделитесь переживаниями с друзьями и семьей.
    • Ведение Дневника: Записывайте мысли и чувства.
    • Творчество: Выражайте эмоции через искусство.
    • Физическая Активность:Выплесните энергию через спорт.
  • Техники Снижения Стресса:
    • Медитация и Осознанность:Успокойте ум.
    • Дыхательные Упражнения:Снимите напряжение.
    • Йога и Тай-Чи: Улучшите душевное равновесие.
  • Прощение:
    • Простите Себя: За ошибки в отношениях.
    • Простите Бывшего Партнера:Освободитесь от негатива, не одобряя его действия.
III. Восстановление Самооценки: Любовь к Себе – Основа Счастья
Расставание подрывает самооценку, поэтому важно ее восстановить.
  • Признайте Свои Достоинства:Составьте список своих сильных сторон и достижений.
  • Заботьтесь о Себе: Уделяйте время своему внешнему виду и здоровью.
  • Делайте То, Что Вам Нравится:Занимайтесь приносящими удовольствие занятиями.
  • Установите Достижимые Цели:Поставьте небольшие цели и работайте над их выполнением.
  • Награждайте Себя за Успехи:Похвалите себя за достижения.
  • Проводите Время с Позитивными Людьми: Общайтесь с поддерживающими людьми.
  • Научитесь Принимать Комплименты: С благодарностью принимайте комплименты.
  • Избегайте Сравнений: Не сравнивайте себя с другими.
  • Помните о Своих Ценностях: Живите в соответствии со своими ценностями.
IV. Восстановление Независимости: Создание Своей Собственной Жизни
Восстановите независимость и создайте свою жизнь, не зависящую от бывшего партнера.
  • Развивайте Свои Интересы:Займитесь новыми хобби.
  • Путешествуйте: Получайте новые впечатления.
  • Учитесь Новому: Развивайте свои навыки.
  • Поставьте Перед Собой Новые Цели:Определите свои цели и разработайте план действий.
  • Создайте Свой Круг Общения:Найдите единомышленников.
  • Начните Новые Проекты: Работайте над вдохновляющими проектами.
  • Возьмите Ответственность за Свою Жизнь: Живите своей жизнью.
V. Установление Границ: Защита Своего Пространства и Энергии
Установите четкие границы с бывшим партнером.
  • Ограничьте Контакты: Избегайте ненужных контактов.
  • Не Преследуйте в Социальных Сетях: Не следите за его жизнью.
  • Избегайте Общих Мест: Не встречайтесь случайно.
  • Установите Правила Общения (Если Необходимо): Определите правила общения для общих вопросов.
  • Будьте Уверенны в Своих Границах:Не позволяйте их нарушать.
  • Не Возвращайтесь к Прошлым Отношениям: Не возобновляйте отношения.
VI. Преодоление Одиночества: Поиск Новых Связей и Наслаждение Свободой
Преодолейте одиночество, находя новые связи и наслаждаясь своей свободой.
  • Проводите Время с Друзьями и Семьей: Общайтесь с близкими людьми.
  • Присоединяйтесь к Клубам и Организациям: Знакомьтесь с новыми людьми.
  • Займитесь Волонтерством:Помогайте другим.
  • Начните Новые Хобби: Заполните свое время.
  • Наслаждайтесь Свободой: Делайте то, что вам нравится.
  • Научитесь Любить Себя:Наслаждайтесь своим обществом.
VII. Поиск Профессиональной Помощи: Когда Это Необходимо
Если вы испытываете серьезные проблемы с психическим здоровьем, обратитесь за профессиональной помощью.
  • Критерии для Обращения к Специалисту:
    • Сильная депрессия, тревога, панические атаки.
    • Нарушения сна и питания.
    • Мысли о самоубийстве.
    • Трудности с преодолением горя.
  • Виды Профессиональной Помощи:
    • Психотерапия: Разберитесь в чувствах и причинах проблем.
    • Медикаментозное Лечение: Облегчите симптомы психических расстройств.
    • Группы Поддержки: Получите поддержку от людей с похожим опытом.
VIII. Движение Вперед: Создание Новой Жизни
Двигайтесь вперед, создавая новую жизнь.
  • Сосредоточьтесь на Своих Целях:Достигайте поставленных целей.
  • Будьте Открыты для Новых Возможностей: Пробуйте новое и знакомьтесь с новыми людьми.
  • Верьте в Свою Способность Любить и Быть Любимым: Не теряйте веру в любовь.
  • Будьте Терпеливы: Создание новой жизни требует времени.
Восстановление после расставания – это путь к личностному росту и саморазвитию. Важно помнить, что вы не одиноки, и что вы заслуживаете счастья и успеха. Верьте в себя, будьте терпеливы и двигайтесь вперед к новой жизни.
 
[td][/td]​

Сутулая спина - верный признак неуверенности в себе


Неправильная осанка – это скорее не болезнь, а причина возникновения массы заболеваний. Каждый отдел позвоночника связан с внутренними органами через нервные окончания, поэтому даже незначительная сутулость может отразиться на работе сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, обмена веществ и дыхательной системы, не считая развития сколиоза, кифоза и остеохондроза.

В психологии неправильная осанка (опущенные плечи и втянутая голова) определяется, как следствие психологического груза.

Причин формирования неправильной осанки много. Здесь будут рассмотрены только психологические. Осанка формируется с детства, и с возрастом имеющиеся погрешности только усугубляются, если их оставить без внимания.
! Даже у взрослых здоровых людей стресс вызывает специфическую реакцию тела: поникшая голова, опущенные плечи и согнутая спина !
Психологические причины формирования неправильной осанки условно можно разделить на две большие группы.

Родители взваливают на ребенка непосильную ношу:

1)
если ребенку поручают заботу о младших братьях и сестрах, это воспитывает в нем не только чувство ответственности, но и страх перед ней;

2) если ребенок становится свидетелем регулярных скандалов или пьянства родителей, в его детских фантазиях возникает чувство вины за происходящее в семье;

3) если ребенок подвергается непомерным интеллектуальным (или физическим) нагрузкам, он чувствует, что не в силах оправдать надежды родителей и испытывает вину;

4) если ребенок подвергается частым или неадекватным наказаниям со стороны родителей, это приводит к неуверенности и возникновению страхов.

В любом из вышеперечисленных случаев глубинное чувство будет выглядеть как «я – плохой», поэтому результатом становится неуверенность в себе.

Неумение или невозможность выражать свои чувства:

Люди, не умеющие выражать свои чувства, удерживают их в подсознании при помощи невероятных усилий. Так возникает, в частности, мышечное напряжение в области шеи, плеч и спины. «Невротический панцирь» не только портит осанку, но и препятствует нормальному кровообращению со всеми вытекающими из этого последствиями. Способность выражать свои чувства развивается (или не развивается) в семье в ходе воспитания и наблюдения за окружением. Поэтому ингогда осанка может выглядеть как наследственная особенность.

Решать проблему всегда лучше изнутри, начиная с ее корней, не забывая при этом о пользе плавания и ЛФК.

Психоаналитические техники позволяют воздействовать на осанку посредствам снятия внутренней тревоги, тогда как телесно ориентированная терапия решает внутренние проблемы при помощи снятия мышечного напряжения
 

Психология Зависимости: Ключ к Освобождению от Наркотиков​

Зависимость от наркотиков – это сложное заболевание, которое влияет не только на физическое здоровье человека, но и на его психику. Понимание психологических аспектов зависимости – это важный шаг на пути к выздоровлению и возвращению к полноценной жизни. Эта статья посвящена основам психологии зависимости и тому, как эти знания могут помочь наркоману на пути к выздоровлению.
I. Природа Зависимости: Больше, чем Просто Слабость Воли
Зависимость – это не просто отсутствие силы воли или моральный дефект. Это хроническое заболевание мозга, которое характеризуется навязчивым поиском и употреблением наркотиков, несмотря на негативные последствия.
  • Нейробиологические Механизмы:Наркотики влияют на систему вознаграждения в мозге, вызывая выброс дофамина – нейромедиатора, отвечающего за удовольствие и мотивацию. Повторное употребление наркотиков приводит к изменениям в структуре и функционировании мозга, делая человека все более зависимым.
  • Психологические Факторы:Зависимость часто развивается как способ справиться с негативными эмоциями, стрессом, травмами или проблемами в отношениях. Люди, употребляющие наркотики, могут испытывать чувство одиночества, депрессию, тревогу или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
  • Социальные Факторы: Окружение человека, его семья, друзья и социальное положение также играют важную роль в развитии и поддержании зависимости. Наличие наркотиков в доступности, давление со стороны сверстников и отсутствие поддержки со стороны семьи могут способствовать употреблению наркотиков.
II. Психологические Аспекты Зависимости: Раскрытие Сути Проблемы
Понимание психологических аспектов зависимости помогает наркоману осознать причины своего употребления и разработать эффективные стратегии для выздоровления.
  • Отрицание: Отрицание – это распространенный механизм защиты, который используется зависимыми людьми, чтобы избежать признания своей проблемы. Они могут отрицать, что у них есть зависимость, или преуменьшать ее серьезность.
  • Рационализация: Рационализация – это еще один механизм защиты, который используется зависимыми людьми, чтобы оправдать свое употребление. Они могут придумывать различные причины, чтобы объяснить свое поведение, например, “Я употребляю наркотики, чтобы расслабиться после тяжелого дня” или “Я употребляю наркотики, чтобы быть более общительным”.
  • Проекция: Проекция – это механизм защиты, при котором человек приписывает свои собственные негативные чувства и мысли другим людям. Например, зависимый человек может обвинять своих близких в том, что они его не понимают и не поддерживают.
  • Тревога и Депрессия: Употребление наркотиков может привести к тревоге и депрессии, а также усугубить уже существующие психические расстройства.
  • Низкая Самооценка: Зависимые люди часто страдают от низкой самооценки и чувства вины и стыда.
III. Психотерапия: Ключ к Изменению Мышления и Поведения
Психотерапия является важным компонентом лечения наркомании. Она помогает зависимым людям разобраться в причинах своего употребления, изменить негативные мысли и убеждения, развить здоровые стратегии преодоления трудностей и построить новую жизнь.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает зависимым людям выявлять и изменять негативные мысли и убеждения, которые приводят к употреблению наркотиков. Она также учит навыкам преодоления тяги и предотвращения срывов.
  • Мотивационное интервью:Мотивационное интервью помогает зависимым людям исследовать свою мотивацию к изменению и разработать план действий для достижения своих целей.
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): ДПТ помогает зависимым людям научиться регулировать свои эмоции, улучшить свои навыки общения и справляться со стрессом.
  • Семейная терапия: Семейная терапия помогает улучшить коммуникацию и разрешать конфликты в семье, что может быть очень полезно для зависимых людей, которые стремятся к восстановлению.
IV. Практические Советы: Инструменты для Самопомощи
Помимо психотерапии, существует ряд практических советов, которые могут помочь наркоману на пути к выздоровлению:
  • Создайте Систему Поддержки:Окружите себя людьми, которые вас любят и поддерживают. Избегайте общения с друзьями, которые употребляют наркотики.
  • Определите Свои Триггеры: Выявите ситуации, места, людей и чувства, которые вызывают у вас желание употребить наркотики. Избегайте этих триггеров, насколько это возможно.
  • Разработайте План Действий при Тяге: Заранее продумайте, что вы будете делать, если у вас возникнет тяга. Это может быть звонок другу, прогулка на свежем воздухе, занятие спортом или медитация.
  • Заботьтесь о Своем Здоровье:Правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь.
  • Найдите Здоровые Способы Справляться со Стрессом:Медитация, йога, чтение книг и общение с друзьями могут помочь вам снять стресс и улучшить настроение.
  • Помните о Своей Цели: Напоминайте себе о том, почему вы хотите бросить употреблять наркотики, и о том, какой будет ваша жизнь после выздоровления.
Заключение:
Психология играет важную роль в понимании и лечении зависимости от наркотиков. Понимание психологических аспектов зависимости, участие в психотерапии и использование практических советов для самопомощи могут помочь наркоману освободиться от своей зависимости и начать новую, счастливую и полноценную жизнь. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам и помните, что выздоровление возможно.
 

Прощение и Освобождение: Как Отпустить Обиды на Родных Людей​

Обиды на близких, особенно на родных людей, – это тяжелый груз, который отравляет жизнь, разрушает отношения и мешает нам двигаться вперед. Обиды на родителей, братьев, сестер или других членов семьи могут корениться в детстве, в болезненных воспоминаниях или в текущих конфликтах. Независимо от причины, важно научиться отпускать обиды, чтобы освободиться от негативных эмоций, восстановить отношения и обрести внутреннюю гармонию.
Прощение – это не оправдание причиненной боли и не забывание произошедшего. Это, прежде всего, освобождение себя от бремени негативных эмоций, которые удерживают вас в прошлом и мешают вам жить настоящим. Это выбор в пользу мира и спокойствия в своей душе.
I. Признание и Принятие: Первый Шаг к Прощению
Первый шаг на пути к прощению – это признание и принятие своих чувств. Не отрицайте свою обиду, не говорите себе, что “все нормально” или что “не стоит об этом думать”. Позвольте себе почувствовать боль, гнев, разочарование или другие эмоции, которые вы испытываете.
  • Идентификация Эмоций: Четко определите, какие именно эмоции вы испытываете по отношению к обидчику. Это может быть гнев, печаль, разочарование, стыд, страх или вина.
  • Признание Права на Чувства:Признайте, что ваши чувства реальны и обоснованны. У вас есть право чувствовать то, что вы чувствуете.
  • Отказ от Осуждения: Перестаньте осуждать себя за то, что вы испытываете эти чувства. Не говорите себе, что вы должны быть сильнее или что вам не стоит обижаться.
II. Анализ Ситуации: Понимание Причин и Мотивов
Следующий шаг – это анализ ситуации, вызвавшей обиду. Попробуйте понять, почему родной человек поступил так, как он поступил.
  • Перспектива Обидчика: Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения обидчика. Какие мотивы могли им двигать? Какие обстоятельства могли повлиять на его поведение?
  • Ограниченность Информации:Помните, что вы можете не знать всех обстоятельств и мотивов, которые руководили действиями вашего родного человека.
  • Несовершенство Людей: Признайте, что все люди несовершенны и совершают ошибки. Ваши родные – не исключение.
III. Разделение Человека и Действия: Осуждение Действия, а Не Личности
Важно разделять человека и его действие. Вы можете не одобрять поступок своего родного человека, но при этом продолжать любить и уважать его как личность.
  • Осуждение Поступка:Сосредоточьтесь на том, что именно вам не нравится в действиях вашего родного человека.
  • Отделение от Личности: Помните, что поступок не определяет личность человека. Осуждайте действие, а не человека в целом.
  • Поиск Положительных Качеств:Вспомните положительные качества своего родного человека. Что вам в нем нравится? За что вы его цените?
IV. Практика Сочувствия и Эмпатии: Понимание и Сострадание
Сочувствие и эмпатия – это важные инструменты для прощения. Попробуйте поставить себя на место своего родного человека и почувствовать то, что чувствовал он.
  • Визуализация: Представьте себя на месте своего родного человека. Почувствуйте его эмоции, его страхи, его надежды.
  • Вопросы к Себе: Задайте себе вопросы: “Что бы я чувствовал на его месте?”, “Как бы я поступил в этой ситуации?”.
  • Отказ от Осуждения: Попробуйте понять, почему ваш родной человек поступил так, как он поступил, и перестаньте его осуждать.
V. Выражение Чувств: Открытый и Честный Разговор (Если Это Возможно)
Если это возможно и безопасно, поговорите со своим родным человеком о своих чувствах.
  • Выбор Правильного Времени и Места: Выберите время и место, когда вы оба будете спокойны и сможете поговорить откровенно.
  • Использование “Я-Сообщений”:Говорите о своих чувствах, используя “я-сообщения”. Например, вместо того, чтобы говорить “Ты всегда меня обижаешь”, скажите “Я чувствую себя обиженным, когда ты говоришь…”.
  • Слушание: Внимательно слушайте то, что говорит ваш родной человек. Постарайтесь понять его точку зрения.
  • Отказ от Обвинений: Избегайте обвинений и упреков. Сосредоточьтесь на выражении своих чувств и поиске решения проблемы.
VI. Установление Границ: Защита Своих Интересов
Даже после прощения важно установить границы, чтобы защитить свои интересы и предотвратить повторение обидных ситуаций.
  • Определение Границ: Четко определите, что для вас приемлемо, а что нет.
  • Коммуникация Границ: Сообщите своим родным людям о своих границах.
  • Отстаивание Границ: Не позволяйте другим людям нарушать ваши границы. Будьте тверды и уверены в своих решениях.
VII. Самопрощение: Освобождение от Вины
Важно не только простить других, но и простить себя за свои ошибки и недостатки.
  • Признание Несовершенства:Признайте, что вы несовершенны и совершаете ошибки.
  • Отказ от Самокритики: Перестаньте критиковать себя и обвинять в том, что вы не смогли предотвратить обиду.
  • Сосредоточение на Росте:Сосредоточьтесь на своем личностном росте и на том, как вы можете стать лучше в будущем.
VIII. Отпускание: Выбор Мира и Свободы
Последний шаг – это отпускание обиды. Это означает решение двигаться дальше, не позволяя прошлому влиять на ваше настоящее и будущее.
  • Принятие Решения: Примите решение отпустить обиду и двигаться дальше.
  • Фокус на Будущем: Сосредоточьтесь на своих целях и мечтах.
  • Заполнение Жизни Позитивом:Заполните свою жизнь положительными эмоциями, интересными занятиями и общением с приятными людьми.
Заключение:
Отпустить обиды на родных людей – это сложный, но важный шаг на пути к внутреннему миру и счастью. Это процесс, требующий времени, усилий и самосознания. Следуйте предложенным шагам, будьте терпеливы и сострадательны к себе и своим родным, и вы сможете освободиться от бремени обид и построить более здоровые и любящие отношения.
 

Визуализация – как лёгкий способ достижений своих целей по жизни


Даже если вы будете заниматься только визуализацией, вы рано или поздно достигнете своих целей. Мне кажется, что большинству людей хочется сделать это пораньше. Именно поэтому они используют разные методы, разные практики, разные подходы.

Все усилия, которые вы прикладываете, помогают пробиваться вашему ростку желаний и превращаться в стройное, сильное, развесистое дерево. Именно то дерево, под которым так приятно отдохнуть, насладиться свежестью… Оказаться в плену лёгкой прохлады в знойный день или спрятаться под могучими ветвями от дождя... Побыть в тишине или прислушиваться к шуму листвы и пению птиц… Собирать упавшие орешки или срывать прямо с ветки сочные яблоки… Всё зависит от Вас, от того какое дерево надо вам, какое дерево вы вырастите.





1) Доска визуализации или карта сокровищ.

Сокровище может найти каждый, надо всего лишь сделать карту…



2) Аффирмации работают на вас!

Смотритесь в зеркало со смыслом! Создавайте свой образ…



3) Афформации в действии!

Задавайте хорошие вопросы – получайте нужные изменения.



4) Целепологание.

Сделайте Ваш первый шаг на пути к Вашим целям.



5) Достигаторство.

Как достигать большего с минимальными затратами?



6) Техники НЛП приведут Вас к целям.

Сухо и технично, быстро и прагматично…



7) Симорон.

Волшебная карта мира, состояния, ритуалы
 

Лечение Душевных Ран: Психологический Путь к Исцелению и Возрождению​

Душевные раны – это невидимые, но глубокие повреждения, нанесенные нашей психике травматическими событиями, потерями, разочарованиями, предательством и другими болезненными переживаниями. В отличие от физических ран, душевные раны не всегда заметны окружающим, но они могут оказывать существенное влияние на нашу жизнь, определяя наше поведение, отношения, самооценку и общее ощущение счастья.
Не залеченные вовремя душевные раны могут приводить к различным психологическим проблемам, таким как депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства личности и зависимости. Поэтому важно осознавать необходимость исцеления душевных ран и активно работать над этим процессом.
Эта статья предлагает вам психологический путеводитель по лечению душевных ран, включающий в себя проверенные методы, техники и стратегии, которые помогут вам справиться с болью, обрести внутреннюю гармонию и начать новую жизнь, полную смысла и радости.
I. Признание и Принятие Раны: Первый Шаг к Исцелению
Первый и самый важный шаг на пути к исцелению – это признание и принятие факта существования душевной раны. Это означает честное признание перед самим собой в том, что вы пережили болезненное событие и что оно продолжает влиять на вашу жизнь.
  • Идентификация Раны: Попробуйте определить, какое именно событие или переживание стало причиной вашей душевной раны. Это может быть потеря близкого человека, предательство, развод, насилие, травматический опыт или другое болезненное событие.
  • Признание Чувств: Не подавляйте свои эмоции, связанные с раной. Позвольте себе почувствовать боль, гнев, печаль, разочарование, страх или другие эмоции, которые вы испытываете.
  • Отказ от Отрицания: Перестаньте отрицать или минимизировать значимость своей раны. Признайте, что это был серьезный опыт, который оказал на вас влияние.
  • Сострадание к Себе: Относитесь к себе с состраданием и пониманием. Не вините себя за то, что вы испытываете эти чувства.
II. Исследование Раны: Понимание Причин и Последствий
После признания и принятия раны необходимо приступить к ее исследованию. Это означает попытку понять причины, которые привели к возникновению раны, а также последствия, которые она оказывает на вашу жизнь.
  • Анализ События: Вспомните детали события, которое стало причиной вашей раны. Что произошло? Как вы себя чувствовали в тот момент? Какие мысли у вас были?
  • Изучение Мотивов: Попробуйте понять мотивы и намерения других людей, которые были вовлечены в это событие. Почему они поступили так, как они поступили?
  • Оценка Последствий: Оцените, как ваша душевная рана влияет на вашу жизнь в настоящее время. Как она влияет на ваши отношения, работу, самооценку и общее самочувствие?
  • Выявление Паттернов: Постарайтесь выявить повторяющиеся паттерны поведения или мышления, которые связаны с вашей раной.
III. Прощение: Освобождение от Негатива и Обретение Мира
Прощение – это один из самых важных шагов на пути к исцелению душевных ран. Это не означает оправдание обидчика или забывание произошедшего. Это означает освобождение себя от бремени негативных эмоций, таких как гнев, обида и ненависть, которые отравляют вашу жизнь.
  • Прощение Других:
    • Попробуйте понять мотивы и обстоятельства, которые привели к действиям обидчика.
    • Осознайте, что держать обиду – это все равно, что пить яд и надеяться, что умрет другой человек.
    • Примите решение отпустить гнев и обиду и двигаться дальше.
    • Не ждите, что обидчик попросит прощения. Прощение – это ваш выбор, а не его.
  • Прощение Себя:
    • Простите себя за свои ошибки и недостатки.
    • Признайте, что вы сделали все, что могли, в той ситуации.
    • Отпустите чувство вины и стыда.
    • Сосредоточьтесь на своем росте и развитии.
IV. Работа с Эмоциями: Принятие и Выражение Чувств
После травматического события важно научиться правильно работать со своими эмоциями. Это означает принятие и выражение своих чувств, а не подавление и игнорирование их.
  • Признание Эмоций: Разрешите себе чувствовать все эмоции, которые возникают у вас в связи с раной. Не осуждайте себя за свои чувства.
  • Выражение Эмоций: Найдите здоровые способы выражения своих эмоций. Это может быть разговор с доверенным человеком, ведение дневника, творчество, физическая активность или медитация.
  • Техники Релаксации: Используйте техники релаксации, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Это может быть дыхательная гимнастика, прогрессивная мышечная релаксация или аутогенная тренировка.
  • Самосознание: Развивайте самосознание, чтобы лучше понимать свои эмоции и реакции.
V. Изменение Мышления: Позитивный Взгляд на Жизнь
Негативные мысли и убеждения могут удерживать вас в прошлом и мешать вам двигаться вперед. Важно изменить свое мышление и научиться видеть позитивные аспекты жизни.
  • Выявление Негативных Мыслей:Обратите внимание на свои автоматические негативные мысли. Какие мысли чаще всего посещают вас?
  • Оценка Мыслей: Подвергните свои негативные мысли критическому анализу. Действительно ли они правдивы? Есть ли другие способы взглянуть на ситуацию?
  • Замена Негативных Мыслей на Позитивные: Замените свои негативные мысли на позитивные и реалистичные утверждения.
  • Фокусирование на Благодарности:Каждый день находите время, чтобы поблагодарить за то, что у вас есть в жизни.
VI. Укрепление Самооценки: Любовь к Себе и Уверенность в Себе
Душевные раны часто подрывают самооценку человека. Важно работать над укреплением своей самооценки и развивать любовь к себе.
  • Признание Своих Достоинств:Составьте список своих сильных сторон, талантов и достижений.
  • Забота о Себе: Уделяйте время заботе о своем физическом, психическом и эмоциональном благополучии.
  • Установление Границ: Научитесь устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми.
  • Самоподдержка: Поддерживайте себя и хвалите себя за свои успехи.
  • Избегание Сравнений: Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек уникален и идет своим путем.
VII. Построение Новых Отношений: Доверие и Близость
Душевные раны могут затруднить формирование доверительных отношений с другими людьми. Важно работать над восстановлением своей способности к доверию и близости.
  • Медленный Подход: Не торопитесь вступать в новые отношения. Дайте себе время, чтобы исцелиться и восстановиться.
  • Выбор Здоровых Отношений: Ищите отношения с людьми, которые вас любят, ценят и поддерживают.
  • Открытость и Честность: Будьте открыты и честны в своих отношениях.
  • Установление Границ: Установите четкие границы в отношениях, чтобы защитить себя от повторения травматического опыта.
  • Терапия Отношений: Обратитесь к специалисту по терапии отношений, если у вас возникают трудности в построении здоровых отношений.
VIII. Поиск Смысла и Цели: Создание Нового Будущего
После пережитого травматического опыта важно найти новый смысл жизни и поставить перед собой новые цели.
  • Определение Ценностей:Определите свои ценности и убеждения. Что для вас действительно важно в жизни?
  • Постановка Целей: Поставьте перед собой цели, которые соответствуют вашим ценностям и интересам.
  • Поиск Увлечений: Найдите занятия, которые приносят вам радость и удовлетворение.
  • Помощь Другим: Помощь другим людям может быть очень полезным и исцеляющим опытом.
IX. Профессиональная Помощь: Когда Это Необходимо
В некоторых случаях, для исцеления душевных ран может потребоваться профессиональная помощь. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту.
  • Критерии для Обращения к Специалисту:
    • Наличие симптомов депрессии, тревоги или ПТСР.
    • Трудности в отношениях.
    • Низкая самооценка.
    • Саморазрушительное поведение.
    • Мысли о самоубийстве.
  • Виды Психотерапии:
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
    • Терапия EMDR (Десенсибилизация и переработка движением глаз).
    • Психоаналитическая терапия.
    • Терапия искусством.
Заключение:
Лечение душевных ран – это долгий и непростой процесс, требующий времени, усилий и самосознания. Но это инвестиция в ваше благополучие и счастье. Признание и принятие раны, исследование, прощение, работа с эмоциями, изменение мышления, укрепление самооценки, построение новых отношений, поиск смысла и цели – это ключевые шаги на пути к исцелению. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам и помните, что вы достойны любви, уважения и счастья.
 
[td][/td]​

Не могу без него жить! Почему мне плохо?


(заметки про зависимые отношения)
Такие слова нередко говорят женщины, когда ссорятся или расстаются со своими мужчинами. Но что значит, не могу жить без него? Неужели если мужчина уйдет, она умрет? Что стоит за этой фразой? Получается, женщина так «прикипела» к мужчине, что с его уходом она потеряла часть себя, и эту потерю будет невозможно заполнить? Такие отношения можно назвать зависимыми и очень часто эти отношения заменяют словом – любовь.
Любовь и зависимость.
Замечательные слова о любви сказал крупнейший «философ от психологов» Эрих Фромм. Он сказал, что любовь помогает человеку преодолевать чувство одиночества и вместе с тем позволяет ему оставаться самим собой, сохранять свою целостность. То есть, парадокс любви в том, что два любящих человека составляют одно целое, но все же остаются двумя разными людьми. Любящий человек чувствует полноту жизни, он принимает своего любимого таким, какой он есть, а не пытается изменить его. Он рад, когда его половинка развивается по собственному пути. О такой любви можно сказать, как о зрелой любви. Она обогащает и возвышает человека, делает его сильным и великодушным.
Но бывает, что любовь приносит невыносимые мучения, боль и чувство одиночества. Как же так? Люди бегут от одиночества, сближаясь друг с другом, и опять попадают в одиночество. Это происходит, когда человек лишается свободы выбора, и его держат под контролем. Такая любовь не дарует жизнь, а подавляет, губит, душит, убивает ее. Про такую любовь можно сказать: «Я тебя люблю, потому что ты мне нужен».
О таких отношениях можно говорить, как о зависимых отношениях.
Что такое зависимые отношения?
Конечно, нужно признать, что любые отношения несут элемент зависимости, особенно, когда эти отношения только зарождаются. Возникает слияние двух «Я» в «МЫ». И тогда людям кажется, что они прекрасно понимают друг друга, имеют общие ценности и интересы.
Но иногда эта влюбленность перерастает в иллюзию любви-"обладания", когда один из партнеров как бы растворяется в другом, лишаясь своего «Я», своих потребностей, желаний, собственного мнения.
В словаре Ожегова зависимость определяется как подчинённость другим (другому) при отсутствии самостоятельности.
В зависимых отношениях другой делается единственным смыслом в жизни.
Как формируются зависимые отношения?
Рождаясь, ребенок полностью зависит от матери и физически, и психологически. Первое время мать и ребенок продолжают оставаться одним целым: мать на расстоянии чувствует своего ребенка, а ребенок безошибочно угадывает настроения матери.
У ребенка, недополучившего любовь родителей, возникает «голод» по эмоциональной и телесной близости. Вырастая, такой человек начинает искать «родительскую», безусловную любовь, того, кто поймет с полуслова и будет доступен всегда. Невозможность получить любовь в таком виде, порождает сильную боль и отчаяние.
Другая причина формирования зависимости в отношениях - гиперопека родителей. Часто родители запрещают ребенку делать самостоятельные шаги, пытаясь предостеречь его от трудностей, что мешает независимости ребенка. Повзрослев, такой человек не умеет рассчитывать и опираться только на себя.

Очень красочно такая зависимость описывается в анекдотах:
На балкон выходит мама и кричит:
— Аркаша! Домой!
Мальчик во дворе поднимает голову и кричит в ответ:
— Я замёрз?
— Нет! Ты хочешь кушать!.

Альтернативные отношения.
Если вы чувствуете себя гармоничной личностью даже при расставании с кем-либо, значит, вы строите независимые отношения с людьми. Такие отношения называют автономными.
При автономных отношениях человек соблюдает свои границы и уважает чужие. Он понимает свои потребности и способен признать потребности других людей.
Критерием независимости в построении отношений может являться способность наслаждаться одиночеством, а не пугаться его. Человек, который строит гармоничные отношения с другими, умеет ценить и время, проведенное наедине с собой.
Как выходить из зависимых отношений?
Если вопрос зависимых отношении стоит перед вами остро, то прямо сейчас можно сделать следующее:

  1. Выйти из позиции жертвы, которая ничего не может.​
  2. Найти опору в себе. Ресурсы, на которые вы сможете опираться - это интересы и увлечения. Займитесь танцами, йогой, выучите иностранный язык или просто запишитесь на маникюр или массаж.​
  3. Взять за правило каждый день делать вклад в свой мешочек счастья. Заведите дневник и отмечайте, что вы сделали сегодня для себя любимой.​
  4. Если вы все - таки расстались, попробуйте найти положительное в этом. Напишите, какие выгоды вы получили, закончив отношения. Например:​
а) появилось много свободного времени
б) стало спокойнее
Обобщая, скажу, что когда вы сможете реализовать себя, вы перестанете так остро нуждаться в других и зависеть от них. «Полюбить себя – вот начало романа, который продлится всю жизнь» (Оскар Уайльд). Начать такой роман – это, пожалуй, главная задача на будуще
 

Женское одиночество, "венец безбрачия" - есть ли свет в конце тоннеля?


Женское одиночество венец безбрачия  есть ли свет в конце тоннеля

В наше время всё больше женщин, которым трудно найти своё женское счастье, найти пару, создать семью. Многие женщины приписывают себе порчи, сглазы, наведенные магическим способом "венцы безбрачия" и "печати одиночества". Не спорю, что и такие явления существуют, но во всех ли случаях? Нет, далеко не во всех!

Существует множество причин, по которым женщина - красивая, умная, успешная или не очень, коротает дни, месяцы и годы в одиночестве. В чем же могут таиться причины постигшей её "печати одиночества"?
Причина первая и в большинстве случаев основная - психологическая, т.е. есть некое внутренне препятствие, страх - подчеркиваю - неосознаваемый - не дающий вступить в близкие отношения с мужчиной. Душевно близкие, открытые, доверительные. Эту причину можно успешно проработать с психологом. (о психологических механизмах МОЖНО ПРОЧЕСТЬ В ЭТОЙ СТАТЬЕ
Причина вторая - застревание в каком-то из женских архетипов, энергия которого - одиночество. Например, архетип ведьмы или амазонки. Тут может помочь эзотерический психолог, умеющий работать с такими энергиями.
Причина третья - и никуда от этого не деться, увы - кармическая. Либо расплата за нечто совершенное, либо урок смирения. Важно, очень важно, отличать одну причину от другой.


Бывают случаи (причина № 4), когда женщина с сильной энергетикой отпугивает ею мужчин, в этом случае вы можете поработать со своей Внутренней Женщиной, пообщаться с ней и активировать внешне. Например, если вы любительница не вылазить из джинсов и брюк - попробуйте для начала просто сменить стиль одежды на юбки, каблучки и всяческие женские финтифлюшки. Особенно рекомендую это тем, кто читая предыдущую фразу фукнул и скривился :)


Пятая причина "печати одиночества" - это когда энергетически место рядом с вами занято. Т.е. в вашей жизни были отношения с мужчиной, которые вроде бы и закончились, но на психологическом уровне не завершились. И поэтому новому, реальному мужчине просто некуда воткнуться рядом с вами, пока там есть другой, виртуальный, объект.

Если вы кого-то вспоминаете и никак эти воспоминания не сотрутся и не угаснут, если вы обвиняете себя в разрыве, если у вас иногда проскакивает надежда, что вдруг он одумается и вернется, если вы сравниваете других мужчин, реальных, с тем, с которым было... Мы ведь все друг друга считываем и чувствуем на интуитивном уровне.

Девочки, освобождайте место рядом с собой, чтобы почувствовать острую нехватку и необходимость мужчины рядом с собой. Вот по этому зову он и придет к вам
 

Эхо Прошлого: Как Детские Травмы Влияют на Взрослую Жизнь и Наших Детей​

Детство – фундамент нашей личности. Пережитые в это время события, как позитивные, так и травматичные, формируют наше мировоззрение, поведение и эмоциональное реагирование. К сожалению, многие люди несут на себе бремя детских травм, которые оказывают долгосрочное влияние на их взрослую жизнь и даже могут передаваться следующим поколениям.
Детская травма – это любое событие, которое переживается ребенком как угрожающее его жизни, безопасности или эмоциональному благополучию. Это может быть физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, пренебрежение нуждами, свидетельство насилия в семье, потеря близкого человека, серьезная болезнь или стихийное бедствие. Важно помнить, что травматичным является не само событие, а субъективное переживание ребенка и его способность справиться с ним.
I. Влияние Детских Травм на Взрослую Жизнь: Невидимые Шрамы
Детские травмы, не залеченные вовремя, могут проявляться во взрослой жизни в различных формах, оказывая влияние на все сферы жизни человека:
  • Отношения: Трудности с доверием, страх близости, проблемы с установлением здоровых границ, склонность к созависимым отношениям, повторение травматических сценариев в отношениях.
  • Психическое Здоровье: Депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения, зависимости, расстройства личности.
  • Самооценка: Низкая самооценка, чувство вины и стыда, перфекционизм, самокритика, трудности с самопринятием.
  • Физическое Здоровье: Хроническая боль, синдром раздраженного кишечника (СРК), хроническая усталость, проблемы со сном.
  • Поведение: Импульсивность, агрессия, склонность к рискованному поведению, трудности с самоконтролем.
  • Родительство: Трудности с выражением любви и заботы, неспособность устанавливать здоровые границы, передача травматических паттернов поведения своим детям.
II. Механизмы Передачи Травмы Следующим Поколениям: Эхо Прошлого
Травма может передаваться от поколения к поколению через различные механизмы:
  • Генетика: Исследования показывают, что травматические переживания могут изменять экспрессию генов, что может передаваться потомству.
  • Эпигенетика: Эпигенетические изменения, вызванные травмой, могут влиять на развитие мозга и поведение следующих поколений.
  • Паттерны Воспитания: Родители, пережившие травму, могут неосознанно передавать свои травматические паттерны поведения своим детям. Например, тревожный родитель может передавать свою тревогу ребенку, формируя у него повышенную тревожность.
  • Семейные Секреты: Замалчивание травматических событий в семье может создавать атмосферу напряжения и недоверия, что негативно влияет на развитие детей.
  • Неразрешенный Траур: Если родитель не смог пережить потерю близкого человека, это может повлиять на его способность эмоционально поддерживать своего ребенка.
III. Влияние Детских Травм Родителей на Детей: Новое Поколение
Дети, чьи родители пережили травмы, могут испытывать различные проблемы:
  • Повышенная Тревожность: Чувство постоянной тревоги и беспокойства.
  • Трудности с Эмоциональной Регуляцией: Неспособность контролировать свои эмоции.
  • Проблемы с Поведением:Импульсивность, агрессия, трудности с концентрацией внимания.
  • Трудности в Отношениях: Трудности с доверием и формированием здоровых отношений.
  • Низкая Самооценка: Чувство неполноценности и недостойности.
  • Симптомы Травмы: Повторяющиеся сны, флешбэки и повышенная реакция на стресс.
  • Имитация Поведения Родителей:Неосознанное копирование травматических паттернов поведения родителей.
IV. Прервать Круг Насилия: Путь к Исцелению и Здоровому Будущему
Несмотря на серьезные последствия, цикл травмы можно прервать. Вот что можно сделать:
  • Признание и Осознание: Признание наличия травмы и ее влияния на жизнь.
  • Обращение за Профессиональной Помощью: Психотерапия может помочь проработать травматический опыт, изменить негативные мысли и убеждения, развить навыки преодоления трудностей и построить здоровые отношения.
  • Обучение Навыкам Осознанного Родительства: Узнайте, как воспитывать детей, учитывая их потребности и избегая травматических паттернов поведения.
  • Создание Безопасной и Поддерживающей Среды для Детей:Обеспечьте своим детям чувство безопасности, любви и поддержки.
  • Открытое Общение в Семье:Создайте атмосферу, в которой дети могут свободно говорить о своих чувствах и проблемах.
  • Самосознание и Работа над Собой:Постоянно работайте над собой, чтобы не передавать свои травмы следующим поколениям.
Заключение:
Детские травмы оказывают глубокое и долговременное влияние на жизнь человека и могут передаваться следующим поколениям. Однако, цикл травмы можно прервать. Осознание, профессиональная помощь, осознанное родительство и создание поддерживающей среды для детей – это ключевые шаги на пути к исцелению и здоровому будущему. Помните, что ваше выздоровление – это лучший подарок, который вы можете сделать своим детям.
 

Исцеление Души

.
На Западе и в Европе давно стало привычным явлением для общества в той или иной ситуации обращаться к психологу, поскольку нет ничего зазорного в том, чтобы, помимо физического тела, — мы с вами лечили и души. Если рассмотреть данный вопрос несколько в более глубоком направлении, то можно и нужно понимать именно то, что сломав руку или ногу, мы идём к хирургу; чувствуя зубную боль — обращаемся к стоматологу, с горлом — к лору и т. д. Но способен ли обычный врач, давший клятву Гиппократа, излечить наши души именно тогда, когда возникают в нашей жизни периоды депрессии, состояния апатии, проблемы в семье, самые различные проблемы с детьми, родителями, директорами и с самими коллегами на работе?
Врач, режущий скальпелем или расшифровывая наши кардиограммы, — может ли нам помочь именно тогда, когда мы мир начинаем видеть в чёрных тонах и мысли всё больше склоняются к суицидальным направлениям, чего нужно избегать как можно больше, понимая то, что самое ценное в жизни человечества именно то, что зовётся просто и ясно — Жизнь?
Каждый из нас в своей жизни сталкивался с самими разными проблемами, но старшее поколение людей не знало о возможности исцеления души, что часто приводило людей к алкоголизму, к разводам, к внутрисемейным конфликтам между семьями на протяжении не одного десятилетия. Проблемы с течением Времени не уменьшились и не стали менее упрощёнными, но в ХХI-м веке мы можем, испытывая боль, страх, растерянность, беспокойство души, депрессивные состояние, столкнувшись с проблемами дома и на работе, —обратиться к психологу.
Конечно, к каждому из нас нужен индивидуальный подход, учитывая многие стороны человека, как Личности и саму суть создавшийся ситуации в жизни, поэтому очень важно понимать каждому из нас то, что меняя собственный подход к себе в этой жизни, — мы освобождаем самих себя от ненужных проблем, правильно понимая изначально то, где скрыт первоначальный корень той или иной жизненной ситуации.
Очень важно понимать и то, что мятежные души никогда не будут в полной гармонии с собственным внутренним миром и с миром внешним, пока мы сами не освободимся от накопившийся комплексов за многие годы, — нас и будут мучить бессонницы, резкие смены настроений, неуравновешенность, возбудимость, перенапряжение нервной системы, страх, боль, одиночество.
Столкнувшись в жизни с чем-то, от чего начала болеть душа, ( перечисление причин и самых различных факторов будет в данный момент очень длинным ), — мы, общество, не должны считать чем-то зазорным именно то, что обратимся к психологу за помощью, понимая, что это нам необходимо — исцеление собственной души. Когда здоровая душа, ясные и солнечные мысли — непременно здоровым становится и тело, ведь душа и тело взаимосвязаны между собой. Релаксация, медитация, нейропсихология, физиогномика, графология, психотерапия, аромотерапия, аутотренинг, гипноз — всё это необходимо в помощи людям, облегчая их страдания, только нужно правильно найти подход к каждому человеку, как к Индивидууму.
Несомненным есть то, что нам нужно научиться верить в самих себя и в собственные изменения в лучшую сторону, ведь развитие человека не может остановиться на каком-то определённом этапе, где мы привыкли видеть мнимое «совершенство», а ещё — доверять психологу, облегчая его труд с клиентом. Психолог не в силах излечить, но указать правильный путь к собственному вашему исцелению — вот его главная задача. Подмечу, что все наши преображения к лучшему — в наших же с вами руках
 

Панические Атаки: Психологический Разбор Причин и Механизмов​

Панические атаки – это внезапные и интенсивные приступы страха или дискомфорта, сопровождающиеся целым рядом физических и психологических симптомов. Эти приступы возникают неожиданно, часто без видимой причины, и достигают пика в течение нескольких минут. Панические атаки – это серьезная проблема, которая может значительно ухудшить качество жизни человека, приводя к страху перед повторением приступов и ограничению социальной активности.
Чтобы эффективно бороться с паническими атаками, важно понимать их психологические корни и механизмы возникновения. Эта статья предлагает психологический разбор панических атак, исследуя причины их возникновения, факторы, способствующие развитию, и основные психологические процессы, лежащие в их основе.
I. Что Такое Паническая Атака: Определение и Симптомы
Паническая атака – это эпизод сильного страха или дискомфорта, сопровождающийся четырьмя или более из следующих симптомов:
  • Сердцебиение, учащенный пульс.
  • Потливость.
  • Дрожь или озноб.
  • Одышка или затрудненное дыхание.
  • Чувство удушья.
  • Боль или дискомфорт в груди.
  • Тошнота или дискомфорт в животе.
  • Головокружение, неустойчивость или предобморочное состояние.
  • Ощущение нереальности происходящего (дереализация) или отчуждения от самого себя (деперсонализация).
  • Страх потерять контроль или сойти с ума.
  • Страх смерти.
  • Онемение или покалывание в конечностях.
Важно отметить, что паническая атака – это не признак слабости или психического расстройства. Это физиологическая реакция на сильный стресс или страх.
II. Психологические Причины Панических Атак: Корни Страха
Существует множество психологических факторов, которые могут способствовать развитию панических атак:
  • Генетическая Предрасположенность: Наличие панических атак у родственников повышает риск их развития у человека.
  • Травматический Опыт: Пережитый травматический опыт, особенно в детстве, может повысить уязвимость к развитию тревожных расстройств, включая панические атаки.
  • Хронический Стресс: Длительное воздействие стрессовых факторов, таких как проблемы на работе, в отношениях или финансовые трудности, может истощить ресурсы организма и повысить вероятность возникновения панических атак.
  • Тревожный Тип Личности: Люди, склонные к тревожности, беспокойству и мнительности, более подвержены паническим атакам.
  • Негативные Мысли и Убеждения:Негативные мысли о себе, о мире и о будущем могут способствовать развитию тревоги и страха, которые могут спровоцировать паническую атаку.
  • Катастрофизация: Склонность преувеличивать незначительные симптомы и видеть в них признаки серьезной болезни или опасности. Например, учащенное сердцебиение может быть воспринято как предвестник сердечного приступа.
  • Избегающее Поведение: Попытки избегать ситуаций, которые вызывают тревогу, могут усугубить проблему и привести к развитию агорафобии – страха открытых пространств или мест, где трудно получить помощь в случае панической атаки.
III. Механизмы Возникновения Панических Атак: Цикл Страха
Паническая атака часто развивается по следующему сценарию:
  1. Триггер: Воздействие стрессового фактора, внутренней мысли или физического ощущения.
  2. Тревога: Возникновение чувства тревоги и беспокойства.
  3. Физические Симптомы: Появление физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, одышка или головокружение.
  4. Катастрофизация: Интерпретация физических симптомов как признака серьезной болезни или опасности.
  5. Страх: Усиление страха и паники.
  6. Паническая Атака: Развитие полноценной панической атаки.
Этот цикл может повторяться, приводя к развитию панического расстройства – состояния, при котором человек испытывает частые и непредсказуемые панические атаки, а также постоянный страх перед их повторением.
IV. Психологические Методы Лечения Панических Атак: Путь к Контролю
Существует множество эффективных психологических методов лечения панических атак:
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает выявлять и изменять негативные мысли и убеждения, которые приводят к тревоге и панике. Она также учит навыкам преодоления тяги и предотвращения срывов.
  • Экспозиционная Терапия:Экспозиционная терапия предполагает постепенное воздействие на ситуации или ощущения, которые вызывают тревогу, чтобы человек научился справляться со своим страхом.
  • Дыхательные Упражнения:Дыхательные упражнения помогают снизить уровень тревоги и контролировать симптомы панической атаки.
  • Релаксационные Техники: Техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация и аутогенная тренировка, помогают снизить уровень стресса и напряжения.
  • Осознанность (Mindfulness):Практика осознанности помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить тревогу о будущем.
V. Заключение:
Панические атаки – это серьезная проблема, но они поддаются лечению. Понимание психологических причин и механизмов возникновения панических атак – это первый шаг на пути к выздоровлению. Обращение за профессиональной помощью и использование эффективных психологических методов лечения могут помочь вам взять под контроль свои страхи и начать жить полноценной жизнью.
 
Назад
Верх