Как избежать переохлаждения и обморожений? Краткий ликбез.

[Turbo]

Всем привет.




В связи с колебанием температур и приходом морозов в нашу медицинскую службу поступило более 10 обращений с просьбой рассказать о правилах поведения в морозную погоду и тактике действий в случаи переохлаждения и обморожения конечностей.
Реквест принял.
Начнём.


КАК ОДЕВАТЬСЯ В МОРОЗНУЮ ПОГОДУ?
При отрицательной (минусовой) температуре воздуха самое главное не вспотеть – это очень опасно.
Дабы предупредить потение - надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. В таком случае вы сможете снять один из них, если вам станет слишком жарко.
Кроме того , такая "Многослойность" одежды также сохраняет дополнительное тепло за счёт создания дополнительных воздушных прослоек.
Не забываем одевать перчатки, шапки, шарфы, поднимать воротник. Данные меры позволят защитить открытые участки кожи от холода.
Это – обязательные атрибуты в морозную погоду.
Если вы планируете провести много времени на улице, возьмите запасную одежду(майку/футболку а также свитер). В случае необходимости вы сможете надеть дополнительный свитер или сменить влажную одежду на сухую. Это также убережет от переохлаждения.
Не носите обувь, которая промокает.


ЕДА И НАПИТКИ В ХОЛОД

Не выходите из дома голодными. Замерзли – съешьте что-нибудь. Важно, чтобы пища была теплой!
Пейте достаточно жидкости. Если планируете долго находиться на холоде, возьмите с собой термос с горячим напитком или супом.
Не употребляйте алкоголь. Алкоголь расширяет сосуды расположенные на поверхности тела, в результате чего тело быстрее теряет тепло.


КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ?
Кроме всех вышеперечисленных рекомендаций рекомендовано следующее:

• Для усиления кровообращения в конечностях - двигайте руками, пальцами ног. В то же время, избегайте переутомления: когда вы устали, то теряете тепло быстрее.
• Если вы долго находитесь на улице, обязательно каждые полчаса-час заходите в теплое помещение.
• Не прикасайтесь к металлу (руками или упаси Бог - языком).
• Следите за прогнозом погоды. Не выходите из дома без необходимости, если температура воздуха ниже -10.

ПРИЗНАКИ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ
Вследствие длительного воздействия низкой температуры тело теряет тепло быстрее, чем его производит. Очень низкая температура тела(гипотермия) приводит к тому, что человек не может четко мыслить и передвигаться. Наступает переохлаждение.

Признаки переохлаждения у взрослых:

• дрожь
• слабость
• потеря памяти
• нечеткая речь
• вялость
• сильная сонливость
• человек не может четко мыслить, не может держать предметы («все валится из рук»)
• У детей признаки переохлаждения можно заметить, если кожа ярко-красная и холодная, а они сами очень вялые.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИИ?

Если температура тела выше 34 градусов, согрейте человека в теплом помещении, дайте теплое питье (если человек в сознании), поесть. Если на человеке мокрая одежда – снимите ее.
Часто спрашивают можно ли принимать алкоголь. Отвечаю для всех: НЕТ.
Не старайтесь быстро согреть человека, не набирайте ему горячую ванну, не тяните его в душ, интенсивно не растирайте, не обкладывайте грелками. При таких манипуляциях последствия переохлаждения могут быть губительными. Могут возникнуть нарушения сердечного ритма и внутренние кровоизлияния что может повлечь за собой более опасные(и жизнеугрожающие осложнения).
Если же температура тела ниже 34 градусов, нужна срочная госпитализация и внутривенная инфузия теплых растворов.


ПРИЗНАКИ ОБМОРОЖЕНИЯ. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ?

Обморожение – повреждение участков тела вследствие воздействия низкой температуры. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации(за счёт некроза - отмирания мягких тканей конечностей).
Наиболее уязвимыми являются открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Поэтому я прошу вас: убедитесь, что они защищены теплой сухой одеждой, когда выходите на улицу в мороз.

Об обморожения сигнализируют следующие симптомы:

• белый или серо-желтый цвет участков кожи;
• твердая на ощупь, восковая кожа;
• онемение.
• При обморожении - сразу обратитесь очно к врачу!

Никогда не растирайте кожу снегом, не опускайте пораженные конечности в горячую воду и не прислоняйте их к батарее.
Пока вы ожидаете помощи, можете наложить согревающую термоизолирущую повязку (ватно-марлевую, хлопчатобумажную и т.п.). Если на человеке мокрая одежда – снимите ее. Согрейте человека одеялом. Дайте теплое питье (не алкоголь!) И при необходимости – обезболивающее(кеторол 10 мг - 1 таблетка разово ). Не трогайте обмороженные участки тела, не массируйте их.

Надеюсь данная памятка поможет вам. Берегите себя и своих близких