Как разобраться в себе, своих целях и желаниях

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

---

Как разобраться в себе, своих целях и желаниях​

В жизни каждого человека наступает момент, когда привычные действия перестают приносить удовлетворение, а внутренние вопросы начинают звучать громче: "Чего я хочу?", "К чему я иду?", "Почему я чувствую пустоту, несмотря на внешние успехи?" Эти вопросы — не признак слабости, а приглашение к честному и глубокому разговору с самим собой. Разобраться в себе — значит сделать первый шаг к осознанной, наполненной жизни.

1. Замедлитесь и прислушайтесь к себе​

Современный ритм жизни редко оставляет место тишине и размышлениям. Однако именно в паузе рождается понимание.

• Выделите время на уединение: хотя бы 10–15 минут в день без телефона, музыки и внешних раздражителей.
• Заведите дневник: записывайте мысли, переживания, желания. Часто то, что кажется запутанным в голове, проясняется на бумаге.
• Обратите внимание на ощущения тела: телесные реакции могут подсказать, что вызывает радость, напряжение или отторжение.

2. Разделите "навязанные" желания и свои собственные​

Многие из нас живут по сценарию, который когда-то сформировали родители, общество или обстоятельства. Важно задать себе честные вопросы:

• Это действительно моя цель — или то, что от меня ожидают?
• Мое ли это желание — или оно продиктовано страхом, привычкой, стремлением соответствовать?

Пример: если вы стремитесь к карьере в крупной корпорации, потому что "так принято", но чувствуете опустошение — возможно, ваша истинная цель совсем иная.

3. Исследуйте свои интересы​

Вспомните, что доставляло вам радость в детстве, подростковом возрасте, во время редких моментов вдохновения.

• Что вызывает у вас восторг, вдохновение, интерес?
• Какие занятия заставляют забыть о времени?
• Что бы вы делали, даже если бы вам за это не платили?

Ответы на эти вопросы могут указать направление к вашим настоящим желаниям.

4. Определите свои ценности​

Цели, не основанные на личных ценностях, обречены вызывать внутренний конфликт.

Попробуйте составить список из 5–7 ваших ключевых ценностей. Это может быть:

• свобода
• развитие
• честность
• помощь другим
• творчество
• стабильность

Сравните текущие цели и желания с этими ценностями — вы удивитесь, насколько часто мы действуем вразрез с тем, что для нас действительно важно.

5. Не бойтесь неопределённости​

Понять себя — это процесс, а не разовый акт. Вам не обязательно сразу точно знать, чего вы хотите от жизни. Достаточно начать с интереса к себе и искренности в поиске.

• Позволяйте себе менять мнение.
• Принимайте периоды сомнений и "ничего не хочу" как нормальные.
• Делайте маленькие шаги, пробуя новое.

6. Обратитесь за поддержкой​

Порой разобраться в себе в одиночку трудно. Не бойтесь обращаться за поддержкой:

• к психологу или коучу,
• к друзьям, способным слушать без осуждения,
• к книгам и подкастам по самопознанию.

---

Заключение​

Разобраться в себе — это не о том, чтобы найти "единственно верный путь", а о том, чтобы научиться слушать себя и жить в согласии с внутренними ориентирами. Это путь, на котором будут ошибки, открытия и перемены. Но именно он ведёт к подлинному ощущению смысла и удовлетворения.

---

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

---

Как достигнуть свои цели: пошаговое руководство​

Мечтать легко, но доводить задуманное до конца — уже вызов. Многие ставят перед собой цели в начале года, месяца или недели, но через некоторое время теряют мотивацию и бросают начатое. Почему так происходит? Часто проблема не в недостатке силы воли, а в отсутствии системы.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам действительно достигать целей, а не просто мечтать о них.

---

Шаг 1: Чётко сформулируйте цель​

Размытые желания не приводят к результату. Сравните:

• «Хочу быть в форме»
• «Хочу похудеть на 5 кг за 3 месяца, занимаясь спортом 3 раза в неделю и придерживаясь правильного питания»

Используйте метод SMART, чтобы сделать цель конкретной:

• Specific (конкретная)
• Measurable (измеримая)
• Achievable (достижимая)
• Relevant (значимая)
• Time-bound (ограниченная во времени)

---

Шаг 2: Разбейте цель на подцели и задачи​

Большая цель может пугать своим масштабом. Разбейте её на части:

• Глобальная цель: открыть своё дело
• Подцели:
  
  • Изучить основы бизнеса
  • Найти нишу
  • Написать бизнес-план
  • Найти инвестиции
  • Запустить продукт

Каждую подцель можно разбить ещё дальше — до конкретных действий на день.

---

Шаг 3: Создайте план и распишите его по времени​

Без плана цели остаются фантазией. Возьмите календарь и распределите задачи:

• Что вы будете делать на этой неделе?
• Какие шаги нужно сделать в этом месяце?
• Когда вы планируете достичь финального результата?

Можно использовать приложения (Notion, Trello, Google Calendar) или просто блокнот.

---

Шаг 4: Действуйте регулярно, даже если по чуть-чуть​

Регулярность важнее перфекционизма. Не ждите идеального момента.

• Делайте хоть один маленький шаг каждый день
• Начинайте с 15–20 минут в день — со временем включитесь
• Помните: 1% прогресса каждый день — это +37% через год

---

Шаг 5: Отслеживайте прогресс и корректируйте путь​

Проверяйте, где вы сейчас:

• Ведите журнал успехов или чеклист
• Раз в неделю подводите итоги: что удалось, что мешает?
• Корректируйте план, если что-то не работает

Прогресс не всегда будет линейным — и это нормально.

---

Шаг 6: Поддерживайте мотивацию​

Чтобы не сдаться на полпути, поддерживайте внутренний и внешний настрой:

• Напоминайте себе, зачем вам эта цель
• Делитесь планами с друзьями — это создаёт ответственность
• Награждайте себя за промежуточные успехи

И главное: не бейте себя за ошибки. Главное — возвращаться к цели снова и снова.

---

Шаг 7: Достигнув цели — зафиксируйте результат​

Когда цель достигнута:

• Отметьте успех — похвала себе важна
• Подумайте, что помогло, а что мешало
• Используйте этот опыт для новых задач

---

Заключение​

Достигать целей — это навык, а не врождённый талант. Если подойти к делу осознанно, с планом и терпением, вы обязательно добьётесь желаемого. Начинайте с малого, не сдавайтесь и помните: успех — это сумма маленьких усилий, повторяющихся изо дня в день.

---

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Вот простой и удобный шаблон таблицы для планирования и достижения цели. Ты можешь использовать его в Google Таблицах, Excel или даже распечатать и заполнять от руки.

---

Шаблон для достижения цели​

Раздел	Содержание
Моя цель (SMART)	Формулируем цель по SMART: конкретная, измеримая, достижимая, значимая, ограниченная по времени
Зачем мне это? (мотивация)	Почему эта цель важна именно для меня?
Крайний срок (дата)	До какого числа я хочу достичь цели?
Промежуточные этапы (подцели)	Разбей цель на 3–5 ключевых этапов
Конкретные шаги / задачи	Для каждого этапа — список конкретных действий
Ресурсы	Что мне нужно? (знания, деньги, помощь, инструменты)
Потенциальные трудности	Что может помешать? Как я буду с этим справляться?
Как я отслеживаю прогресс	Чек-лист, дневник, приложение, график и т.п.
Награды за этапы и итог	Как я поощрю себя за каждый этап и за финал?

---

Пример трекера на неделю​

Дата	Что я сделал(а)	Время потрачено	Оценка дня (1–5)	Заметки / самочувствие
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

---

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Вот авторская мотивационная статья на тему:
«Вижу цель, не вижу препятствий: и никто не сможет мне помешать»

---

Вижу цель, не вижу препятствий: и никто не сможет мне помешать​

Есть фраза, которая звучит как вызов, как девиз и как внутренняя манифестация силы: «Вижу цель — не вижу препятствий». За этими словами стоит не просто уверенность, а решение. Решение двигаться, несмотря ни на что. И если ты выбираешь такой путь — будь уверен, никто не сможет тебе помешать. Кроме тебя самого.

---

Цель — это не просто желание, это ориентир​

Когда ты действительно видишь цель, всё остальное перестаёт иметь прежнее значение:

• мнения окружающих становятся шумом на фоне;
• страхи и сомнения превращаются в задачи, которые нужно решить;
• а неудачи — это всего лишь временные остановки, но не тупики.

Ты не просто хочешь — ты идёшь.

---

Препятствия будут. И это нормально​

Мечты без препятствий — это фантазии. Но если ты видишь свою цель чётко, ты не спрашиваешь: «А вдруг не получится?». Ты спрашиваешь:
«Что нужно сделать, чтобы получилось?»

В мире полно отвлекающих факторов:

• люди, которые не верят ни в себя, ни в тебя;
• обстоятельства, которые не выбираешь;
• усталость, внутренние голоса, которые шепчут: «Зачем тебе это?»

Но в этот момент ты можешь выбрать — не слушать. Потому что:

Если цель твоя — значит и путь твой.

---

Никто не сможет мне помешать​

Это не гордыня. Это осознанность.
Ты не воюешь с миром, ты не кричишь «Я сильнее всех».
Ты просто знаешь:

• Это твоя жизнь.
• Это твоё решение.
• Это твоя ответственность.

А значит — твоя сила.

Тебе не нужно, чтобы все верили в тебя.
Главное — чтобы ты верил в себя настолько громко, чтобы заглушить любые сомнения.

---

Как это звучит в действии?​

• Ты встаёшь утром, даже если устал — потому что знаешь зачем.
• Ты учишься, пробуешь, падаешь и поднимаешься — потому что путь не страшен, если ты на нём.
• Ты не ждёшь идеальных условий — ты создаёшь их сам.

---

Быть неудобным — это нормально​

Когда ты двигаешься к своей цели, ты становишься неудобным:

• для тех, кто привык сидеть на месте;
• для системы, которая боится инициативы;
• даже для своей собственной зоны комфорта.

Но успех всегда начинается там, где заканчивается удобство.

---

Заключение​

«Вижу цель — не вижу препятствий. Никто не сможет мне помешать.»
Это не просто слова. Это выбор. Это позиция. Это путь сильных.

Если ты действительно хочешь — иди. Сомнения отступят, люди подтянутся, обстоятельства изменятся. Главное — не сворачивай.

Мир уступает дорогу тому, кто знает, куда идёт.

---

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Вот авторская статья на тему:

«Как реализовать себя в своих целях»​

---

Как реализовать себя в своих целях: путь к внутренней реализации​

Многие люди ставят перед собой цели — научиться, заработать, достичь, изменить. Но далеко не каждая цель делает нас счастливее. Бывает, ты достиг результата, но ощущаешь пустоту. Почему? Потому что реализация себя и достижение цели — не всегда одно и то же. Истинная реализация приходит тогда, когда цель совпадает с твоим внутренним смыслом.

---

1. Понять, что «реализация» — это не результат, а процесс​

Реализовать себя — значит раскрыть свои сильные стороны, таланты, энергию в том, что ты делаешь. Это не просто "сделать что-то", а делать это изнутри, осознанно, с вовлечением.

Задай себе вопрос:

«Что я делаю так, что при этом чувствую себя живым(ой)?»

---

2. Связать цель с личной ценностью​

Если твоя цель построена на внешнем давлении (мнение других, мода, ожидания), то даже при её достижении ты можешь не чувствовать удовлетворения.

Реализовать себя можно только в том, что соответствует твоим внутренним ценностям: свободе, развитию, творчеству, пользе, порядку, стабильности и т.д.

Пример:​

• Цель: заработать много денег
• Глубинная ценность: свобода и независимость
  → Тогда путь к реализации — не просто «деньги», а создание своего дела, где ты свободен выбирать.

---

3. Делать шаги в согласии с собой​

Самореализация невозможна в компромиссе с собой. Даже самый амбициозный план не сработает, если он идёт вразрез с твоими желаниями и способом жить.

• Не копируй чужие пути — твоя реализация уникальна.
• Делай своё, но делай это в своём ритме.

---

4. Объединяй цель и действие​

Одна из ошибок — думать, что реализация наступит «потом», когда достигну, когда всё будет идеально. Но она начинается здесь и сейчас, когда ты действуешь в сторону своей цели с уважением к себе.

Реализация — это не вершина, это движение в правильную сторону.

---

5. Слушай не только ум, но и тело и душу​

Иногда ты думаешь, что цель правильная, но чувствуешь усталость, выгорание или раздражение. Это сигналы, что где-то ты свернул не туда.

Настоящая реализация — это когда ты:

• думаешь ясно,
• чувствуешь вдохновение,
• ощущаешь энергию даже в трудностях.

---

6. Помни, что реализация — это не громко, а глубоко​

Не обязательно быть известным, публичным или признанным, чтобы реализовать себя.
Иногда реализация — это:

• быть честным с собой,
• делать своё дело качественно и с душой,
• жить по-своему, а не как "надо".

---

Заключение​

Реализовать себя в своих целях — значит не просто достичь чего-то, а прожить цель так, чтобы в этом был ты настоящий.
Ты не обязан соответствовать чьим-то стандартам.
Ты не обязан быть "успешным" по чужим меркам.

Ты уже уникален — остаётся только стать собой в действии.

---

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Как найти себя в жизни и почему стандартные подходы не помогут​

В последние годы стало популярно искать себя. Многие люди ищут, какая профессия им больше подходит. Работают фотографами, баристами, изучают SMM, делают «ноготочки» или становятся коучами, но так и не обретают счастья. Что не так с концепцией поиска себя, почему попытки самопознания затягиваются на годы, а результаты не удовлетворяют?

Поиск себя: какие надежды на него возлагают​

Полвека назад мало кто задавался вопросом «Как найти себя в жизни» и экспериментировал с разными профессиями. Вариант – «я отучился в институте или училище и всю жизнь работаю по специальности» – был очень распространённым.
Современному человеку он кажется грустным, ведь в юности сложно угадать с профессией, к которой есть призвание. Поэтому, как только появилась возможность экспериментировать, люди пустились во все тяжкие и стали искать работу и тот образ жизни, которые пришлись бы им по душе.
Идея, что нужно непременно себя найти подпитывается следующими соображениями:

• «Найди себе дело по душе и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни». Действительно, работа занимает добрую половину дня. Так зачем мучиться и делать то, что не нравится, когда можно делать то, что нравится? Звучит логично.

• «Талант даёт преимущество в конкурентной борьбе». И снова разумная мысль. Если вы найдете то, к чему предрасположены, то вам будет проще достичь успеха, чем человеку, который делает эту работу из-под палки.
• «Если есть страсть к делу, то проще переносить трудности и неудачи». И снова верно. Если вы работаете исключительно ради результата, то любая неудача будет парализовать. А если кайфуете от процесса, то сможете преодолеть сложный период.

Все эти идеи кажутся логичными и привлекательными. Добавим, что ваша деятельность должна быть востребована, чтобы приносить хороший доход, и получим… смысл жизни.

Эта схема кажется очень убедительной, а главное, рисует образ жизни, в котором есть и удовольствие от работы, и смысл, и деньги. Это кажется соблазнительным, и люди пускаются в бесконечный поиск собственного предназначения. Они перебирают разную деятельность в надежде, что на них снизойдет икигай.
Однако мало на кого он действительно снисходит. Почему?

Две смертельные ловушки на пути к себе​

Когда вы беретесь за новое дело, то испытываете сильное вдохновение. Первые шаги в профессии делать легко. Ведь если вы, например, ничего не знали о маркетинге, всего день обучения подарит множество откровений, а мозг обожает новизну. Новые знания – это новые достижения, за которые организм вознаграждает выработкой дофамина, который, свою очередь, дает приятные ощущения. Поэтому искать себя так приятно.

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Поначалу все идет отлично, а потом с огромной вероятностью вы попадёте в одну из двух ловушек.

Первая ловушка​

Постепенно прирост знаний уже не ощущается как значительный, радости становится меньше, а трудностей больше. Вы пытаетесь практиковать и, разумеется, что-то не получается. Возникают сомнения в выбранном пути: «А точно ли я занимаюсь своим делом? Может быть, у меня нет к нему таланта, раз я сталкиваюсь с трудностями?»
Эти мысли преследуют многих людей. Им кажется, что стоит им выбрать «ту самую деятельность», как все будет легко и просто. Но ничего подобного. Абсолютно в любой деятельности вы столкнетесь с трудностями и неудачами. Абсолютно в любой работе бывают моменты, когда ничего не получается. Это нормально. Более того, было бы странно, если бы в новом деле у вас все прекрасно получалось, а ваши результаты были бы точно такими, как у людей, которые работают на этом поприще десятки лет.
Однако очень многие люди, столкнувшись с небольшими сложностями, бросают, и пытаются снова найти свое предназначение. Они выбирают другую профессию, но там тоже сталкиваются с проблемами и снова бросают. Под лозунгом «ищу себя» в бесплодных попытках проходят годы, которые никто не вернет. Печаль.

Вторая ловушка​

Вторая ловушка, в которую попадают те, кто ищет себя, не так очевидна, но весьма коварна.
Вы справляетесь с трудностями, продираетесь сквозь тернии к пряникам и начинаете зарабатывать новым делом. Поначалу все идет отлично. Вы довольны, с опытом приходит уверенность, вы кайфуете от нового дела. Казалось бы, что может пойти не так?
А потом вы замечаете, что год от года ничего не меняется. Вы зарабатываете примерно одни и те же деньги, решаете примерно одни и те же задачи, и с неудовольствием обнаруживаете, что стоите на месте. Это вам не нравится. Вы проходите дополнительное обучение или меняете работодателя (или круг клиентов), но принципиально ничего не меняется. Вы словно уперлись в стеклянный потолок и не знаете, как выйти на следующий уровень.
Особенно досадно смотреть на знакомых и незнакомых людей из соцсетей, которые выбрали другую стезю, смогли найти свое истинное призвание и, в отличие от вас, растут. Вы начинаете паниковать и думать о том, что надо срочно сменить профессию и найти себя, ведь часики-то тикают.

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Почему же поиск себя так часто приводит к такому плачевному исходу? А дело в том, что практически все фокусируются на том, чтобы найти дело, которое им понравится, но в глубине души метятся совсем в другие цели, которых не достигают. Отсюда и возникает разочарование в старой профессии и поиск новой.

Как вы влюбляетесь в профессии?​

Вряд ли вы открываете справочник, листаете и выбираете наугад, чем заниматься. Обычно увлечение приходит через других людей.
Например, человек работает менеджером в большой корпорации и в какой-то момент чувствует себя абсолютно выгоревшим. Каждый день ему надо рано вставать и тащиться по пробкам в офис, каждый день участвовать в бессмысленных планерках и корпоративных войнах, смысла в своей работе он давно не видит и тихо ее ненавидит. Со всеми этими переживаниями он приходит к психологу.

Что он видит там? Красивый уютный кабинет. Привлекательную женщину в дорогом костюме, которая с пониманием относится к его проблеме. Внимательно слушает, задает проницательные вопросы, подбадривает и поддерживает. Он глядит на нее и думает: «А чего я хочу от жизни? Кем хочу работать? Наверное, здорово быть психологом. Делать полезные вещи – помогать людям. Уметь решать свои и чужие проблемы. Хорошо зарабатывать».
И вот уже клиент задумывается, а не бросить ли ему проклятую работу? А не стать ли ему самому психологом? Ведь работа прикольная, и слушать человеческие истории безумно интересно, плюс за это еще и платят.
В этот момент в фантазии возникает привлекательный образ будущей профессии, причем, он привлекателен сразу с нескольких сторон.

• Нравится сама работа – интересно слушать людей, думать над их ситуациями, анализировать их поведение, помогать им решать проблемы.
• Нравится результат – возможность заработать хорошие деньги, благодарность клиентов, признание коллег.
• Нравится образ жизни – красивый кабинет, гибкий график, возможность работать удаленно и много путешествовать.
• Нравятся личностные черты конкретного человека. Так уж получается, что проводниками в новую профессию становятся не все подряд, а только симпатичные нам люди. Люди, на которых мы хотим быть похожи. Например, психолог может казаться очень гармоничным, чутким человеком, который виртуозно управляется с противоречиями в жизни, всегда знает, что делать. Отсюда возникает бессознательное желание перенять эти черты и тоже стать таким человеком.

В результате рождается идея: «Если я буду заниматься психологическим консультированием, то буду кайфовать от процесса, много зарабатывать, клиенты будут мне благодарны, коллеги будут меня уважать, я буду много путешествовать и спать до 9 часов, легко решать любые проблемы, наслаждаться жизнью, обзаведусь друзьями и избавлюсь от одиночества».
Как вы понимаете, большинство этих ожиданий не имеет отношения к профессии, но человек, сам не осознавая, надеется через профессию стать похожим на своего кумира, приобрести его черты и образ жизни.

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Естественно, это прямой путь к разочарованию и бесконечному поиску себя в надежде найти профессию, благодаря которой сбудутся все эти ванильные мечты.

Конечно, мы очаровываемся профессиями, не только наблюдая за теми, кто в них состоялся. Иногда нам просто нравится что-то делать: писать картины, реставрировать мебель или готовить, и мы пытаемся сделать это своей профессией.

Например, мне со школьных лет нравилось писать, но я постоянно чувствовал неудовлетворенность, поскольку не знал, как распространить свои тексты, обрести популярность и заработать на этом.

В этом и заключается ключевая проблема. Когда мы ищем ответ на вопрос «как найти себя», то чаще всего верим, что главное – правильно выбрать деятельность, а остальное приложится. Но это совершенно не так.
Максим Шишов, основатель Vopreki

Рецепт успеха​

Очень часто люди думают, что достаточно освоить профессиональные навыки, которыми обладают их кумиры, чтобы стать на них похожими. Кто-то учится программировать, кто-то консультировать людей, кто-то настраивать рекламу. Проходит время, и люди обнаруживают, что все эти умения ни к чему их не привели – ожидаемого счастья и удовлетворения от жизни нет.

Когда я учился в университете (дело было в конце 90-х), то был искренне уверен, что для того, чтобы стать востребованным специалистом, достаточно хорошо учиться, читать профессиональную литературу, делать курсовые. Ведь именно знания – основа будущего успеха.

Спустя 15 лет я проводил исследование с целью выяснить, как талантливые и мотивированные студенты выбирают вуз и образовательную программу. Что отвечают на вопрос: «Как найти себя в профессии?»

Оказалось, они фокусируются не только на знаниях. Их интересует, например, кто именно будет у них преподавать. Смогут ли эти люди стать для студента проводниками в мир науки, если речь идет об академических направлениях, или в корпоративный мир? Имеют ли эти преподаватели вес и связи в известных компаниях или научных кругах? Могут ли порекомендовать студента будущему работодателю?

Также ребят интересовало, какие практические навыки они получат, насколько эти навыки будут востребованы? В каких проектах они примут участие? Будут ли эти проекты убедительно смотреться в портфолио, чтобы заинтересовать будущих работодателей?

Как видите, в отличие от меня, студентов интересовали не только знания, но практические навыки, возможность предъявить результаты своего обучения и полезные связи, которые помогут построить карьеру.

Пришлось признать, что эти студенты понимали в жизни намного больше меня.
Максим Шишов, основатель Vopreki

Когда люди в поисках себя фокусируются исключительно на любимой деятельности, они упускают из вида, что ее результаты еще надо продать. Причем абсолютно неважно работаете вы в найме или у вас есть свой бизнес. В первом случае вы доказываете, что полезны и востребованы работодателю, во втором – своим клиентам.

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Продавать идеи руководству – более важный навык, чем просто придумывать идеи
Подвох же в том, что для того, чтобы успешно привлечь внимание к своим идеям и продать результаты своей работы, требуется принципиально другой набор навыков. Есть огромная разница между тем, чтобы уметь нарисовать картинку, и в том, чтобы убедить публику в том, что это шедевр и продать этот шедевр за большие деньги.
Ответ на вопрос «как найти свое призвание», не сводится к поиску любимой работы. Должны сойтись несколько условий, чтобы вы были довольны своим выбором. Что же нужно, чтобы икигай случился?

Как найти себя так, чтобы не потерять​

Поговорим о том, как найти себя в жизни, чтобы потом не разочароваться.

Найти деятельность, к которой вы предрасположены​

Мозг пластичен, и человек может обучиться очень разным вещам. Однако очень хорошо, если ключевая деятельность, которой вы хотите заниматься:

1. Нравится вам.
2. Дается относительно легко.

Ключевая деятельность – это деятельность, которую вам сложно делегировать или не хочется делегировать ни при каких обстоятельствах. Например, вы хотите фотографировать. Чтобы состояться в этой деятельности, вам придется искать клиентов, продавать свои услуги, возможно, организовывать выставки. Однако со временем продажи и маркетинг можно будет делегировать, а саму фотосъемку – нет.
Может быть и обратная ситуация, когда ваша ключевая деятельность – это поиск клиентов, а работу для них выполняют другие люди. Ключевая деятельность может быть любой, лишь бы она у вас хорошо получалась, и вам нравилось ей заниматься. Так вы получите и удовольствие, и конкурентное преимущество по сравнению с теми людьми, кто делает то же самое из-под палки

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Моя суперсила – тексты. Однако хотя мне всегда нравилось писать, не всегда это давалось (и даётся) легко. В студенчестве я часами корпел, вымучивая рассказ на пять страниц, переживал по поводу каждого слова, бился над тем, как точно выразить мысль, искал свой «голос». Однако «страдать над текстом» и «выдавать качественный текст» – это два разных занятия. Последнее получалось плохо.

Навык писать, как и любой другой навык, можно освоить, только регулярно практикуясь. Сейчас я пишу 1500 слов в день. В студенчестве, чтобы написать 1500 слов мне нужно было 2-3 месяца. Ни страсть к делу, ни талант ничего не стоят без регулярных усилий. В этом смысле не стоит думать, что вы нашли себя только в том случае, если деятельность дается вам очень просто. Так не бывает. Скорее, она должна нравиться, от нее не должно тошнить, она должна получаться чуть легче, чем другие виды деятельности вот и все.
Максим Шишов, основатель Vopreki

Хорошо, если вы уже знаете, к чему у вас есть тяга и талант. А если нет? Как найти свои сильные стороны? Как определить, на что сделать ставку? Через практику.
Лучший способ – пробовать разную деятельность и прислушиваться к себе. Скажем, вам нужно донести мысли, как вам проще это сделать – написать их в виде текста или выступить с докладом? А что проще – играть в футбол или рисовать? А что легче – сделать ремонт в квартире или решить математическую задачу? Наверняка, есть работа, которая дается вам с огромным трудом и работа, которая дается проще.

Иногда таланты могут не соотноситься с привычными видами деятельности вроде программирования или игры в теннис. Например, один из моих талантов – быстро вычленять ключевые смыслы, структурировать информацию и понятно ее доносить. Этот навык я использую и в исследованиях, и в консалтинге, и когда пишу статьи, и когда провожу вебинары, и когда обучаю людей. Обращайте внимание на такие нетипичные умения, они помогут найти место под солнцем.
Максим Шишов, основатель Vopreki

Ставить и достигать цели​

Чтобы поиск себя не превратился в бесконечный бег на месте, когда вы пробуете новое дело и бросаете, пробуете следующее и тоже бросаете, нужно уметь достигать цели вопреки всем трудностям.
Освоить новую профессию нельзя на вдохновении и мотивации. Этот процесс напоминает марафон, когда вы бежите, бежите, а финиш даже не просматривается. Именно поэтому вам нужно научиться не бросать вопреки всем неудачам, а неудачи будут обязательно.
Вы не раз:

• зайдете в тупик,
• убедитесь, что есть люди, гораздо успешнее вас,
• столкнетесь с критикой ваших достижений и умственных способностей,
• не получите тех результатов, на которые рассчитываете,
• обманетесь в ожиданиях,
• нагородите ошибок, за которые вам будет стыдно,
• обнаружите, что никто не замечает ваши усилия.

Но это совершенно нормально. Так и выглядит настоящий путь к себе – вы бредёте по лабиринту, заходите в тупики, устаете, злитесь, расстраиваетесь, но находите в себе силы не бросать.
Не бросать – это отдельный навык, который стоит развивать, каким бы делом вы ни занимались.

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Привлекать внимание​

Вы можете изобрести лекарство от рака, но, если об этом никто не узнает, вы проделали работу зря. Вы можете нарисовать гениальную картину, но, если ее никто не увидит, считай, что вы этого и не делали.

Когда ты как бы достиг, но не достиг
Мир устроен так, что признание, любовь, уважение, славу и деньги мы получаем от других людей. Поэтому так важно уметь привлекать внимание этих людей к себе и своей работе. Хотите, чтобы начальник прислушивался к вашим идеям? Научитесь их убедительно формулировать и отстаивать. Хотите, чтобы клиенты покупали ваши услуг и товары? Учитесь выделять их из массы аналогов.
Способность формировать вокруг себя окружение, которое к вам прислушивается, бесценна и для ученых, и для писателей, и для предпринимателей, и для политиков. Если вы не можете сделать так, чтобы люди уделили вам внимание, то неважно, насколько хорошо вы делаете свою работу, этого просто никто не заметит.
Поэтому так важно учиться предъявлять себя миру, не бояться заявить о себе, уметь подать свою работу так, чтобы на нее обратили внимание. Это очень полезное умение, и его обязательно нужно развивать вне зависимости от того, в какой деятельности вы себя найдете и какой путь выберете.

Убеждать и продавать​

Если вы помните схему, в которой воплощена идея поиска себя, то в ней есть два условия: «то, чем вы занимаетесь, нужно людям» и «они готовы за это платить». Но проблема в том, что это довольно бесполезные критерии, которые способны создать вам больше проблем, чем принести пользы.
Например, еще недавно считалось, что пойти учиться на юриста – прекрасная возможность сделать карьеру. «Юристы нужны людям, и они готовы хорошо оплачивать их работу», – думали многие и отправляли детей учиться юриспруденции. И что? И очень многие из этих детей не смогли найти себе работу по специальности. Поэтому, даже если какое-то дело в теории востребовано, это совершенно не означает, что вы сможете им зарабатывать на жизнь.
А вот обратный пример. Скажите, разве можно было представить, что скверные рисунки обезьян будут вызывать ажиотаж, и их будут покупать за миллионы долларов? Нет? Но это факт.

NFT — это уникальный объект (картинка, твит, видео и т.д.) со своей собственной ценой, не имеющий себе аналогов
Можно долго спорить – имеют ли NFT-картинки хоть какую-то ценность. А вот о чем нет смысла спорить, так это о том, что, если люди готовы покупать за миллионы картинки с обезьянами, то им можно продать вообще, что угодно. Главное, убедить их, что им это нужно.
Искусство продаж – это всегда искусство убеждения. Кто-то продает сайты за 5 000 рублей, а кто-то за 5 миллионов, поскольку способен убедить клиента, что сайт будет иметь для клиента именно такую ценность. Кто-то не может убедить начальника дать ему отгул, а кто-то убеждает людей всего мира, что курить это здорово, а спустя десятилетия кто-то другой убеждает их, что сигареты – это яд.
Навык убеждения крайне важен, чем бы вы ни занимались, и какой бы путь в жизни для себя ни избрали.

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Обрести себя​

Если вы научитесь ставить цели и достигать их, если вы будете способны привлекать к себе внимание людей и убеждать их в ценности ваших идей (работы, продуктов), то вам не составит труда добиться результатов на выбранном вами поприще. Таким образом, успешный поиск себя сводится к набору навыков, которые обеспечивают непрерывное развитие и прогресс. Чтобы найти себя и состояться в жизни надо:

1. Выбрать деятельность, к которой у вас талант, и совершенствоваться в ней.
2. Уметь не бросать несмотря на все трудности.
3. Привлекать внимание людей к своим идеям и формировать из них аудиторию ваших фанатов.
4. Убеждать людей, что то, чем вы занимаетесь, важно и ценно, и уметь им это продавать.

Почему не получается «найти себя»​

Проблема в том, что большинство людей не знают, на чем фокусировать усилия, чтобы найти путь к себе и построить ту жизнь, которую хочется. Поэтому большинство терпит неудачу в попытке воплотить свою мечту, идет на компромиссы и, в конце концов, смиряется с поражением, как в песне: «Друг дорогой, как ты ладишь с тоской, выбираешь запой или спорт?»
Есть два большие пласта, которые стоит держать в фокусе внимания.

Исследуйте, как устроен мир​

Важно понять, как устроен мир человеческих отношений, чтобы управлять своей жизнью.

Допустим, вы хотите не просто заниматься любимым делом, но хорошо зарабатывать. Тогда следует принять тот факт, что деньги к нам приходят через других людей. Иждивенцу платит тот, кто его содержит, наемному сотруднику руководитель, от которого зависит дать премию сотруднику или уволить его, а предпринимателю – клиенты.

Соответственно, гораздо успешнее будет тот человек, который осознает этот факт и строит конструктивные отношения со своим руководством или клиентами, нежели тот, кто просто делает свою работу хорошо, но не вкладывается в отношения.

Подобных «законов мира» великое множество, и если вы их знаете и учитываете, то вам гораздо проще строить бизнес и карьеру, чем тем, кто про них никогда не слышал. Об этих «законах» я много пишу в Vopreki
Максим Шишов, основатель Vopreki

Конечно, просто понимать, как устроен мир мало, надо использовать эти знания, чтобы управлять этим миром, а точнее, оказывать влияние на других людей.
Когда вам кажется, что это непосильная задача, что ваши желания невозможно воплотить в реальность, подумайте о том, что всё, что вас окружает, это плод чей-то фантазии. Кто-то когда-то придумал строить дома и убедил других людей их строить, кто-то когда-то придумал шить одежду и убедил других её шить, кто-то когда-то придумал деньги, и вот ими пользуется весь мир.
Каждый раз, когда люди откликаются на вашу просьбу, например, порекомендовать хорошего стилиста или занять денег до получки, вы доказываете, что обычным словом способны изменять этот мир. Тренируйте этот навык, и постепенно вы сможете убеждать людей платить вам хорошую зарплату, покупать ваши товары и услуги и помогать вам воплощать свои мечты. И если тема роста вам интересна,

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Ненависть как обезболивающее: как становятся хейтерами и чем им отвечать​

Кто такой хейтер​

Хейтеры — это люди, которые пишут немотивированно злобные, оскорбительные и агрессивные комментарии, посты и сообщения в социальных сетях. Агрессия может быть направлена как на отдельного человека, так и на группу людей.

На самом деле единого понимания, кто такие хейтеры, до сих пор не существует. Как это часто бывает с новыми феноменами, название дали сами люди, которые начали сталкиваться с негативными комментариями в Сети. Они использовали уже существующее слово: в широком понимании, хейтер (от англ. hate — ненависть) — это человек, который что-либо ненавидит. Конечно, люди, активно проявляющие свою нелюбовь к кому-то или чему-то, родились и живут не только в Сети. Но расцвел хейтинг именно в интернете.

Хейтинг отличается от критики, которая, как правило, имеет под собой основание, пусть и субъективное. Критик может перечислить аргументы, которые лежат в основе его точки зрения. Из конструктивной критики, в отличие от комментариев хейтеров, можно даже извлечь пользу. Хейтинг же отличает отсутствие доказательной базы и, тем более, объективности. По словам психолога, кандидата психологических наук и блогера Ларисы Сурковой, целью хейтеров не является сколько-нибудь рациональный диалог с человеком, на которого они обращают внимание. Главное для них — дать выход своим эмоциям. Задача максимум — стать замеченным и спровоцировать негативную реакцию у объекта атаки.

Причины хейтинга​

Профессор МГППУ, доктор психологических наук Владимир Кудрявцев выделяет такие глубинные причины поведения хейтеров в сети:

• Запоздалое или несостоявшееся взросление. Человек осознает, что не состоялся как взрослый, и начинает срывать досаду на других. Это может быть как глобальное чувство неудовлетворенности жизнью, так и отдельные «незакрытые гештальты»: не смог получить желанную работу, создать семью или построить бизнес, не обзавелся близкими друзьями, не осуществил мечту детства. Наблюдая за успешными людьми в Сети, человек еще больше убеждается в своей несостоятельности. Он часто искренне верит в то, что кто-то действительно проживает идеальную жизнь, пока он сам влачит жалкое существование.
• Выражение своего комплекса неполноценности. Профили в социальных сетях стали новыми визитными карточками. Для инфлюенсеров, моделей, фитнес-блогеров — это еще и портфолио, в котором нет места неудачным кадрам. Их хорошая форма — это квалификация, которая позволяет им подписывать новые контракты. Кроме того, существует целое многообразие фильтров, приложений и других инструментов для преображения реальности в безупречную картинку. В итоге человек, недовольный тем или иным аспектом своей внешности, листая красивые кадры, еще сильнее закапывается в своих комплексах. Сравнивая отражение в зеркале и то, что он видит на экране телефона, он испытывает глубокую досаду. Часто она переходит в агрессию по отношению к «совершенству» с картинки.
• Недостаток эмпатии. Человек, которому свойственны недостаток воспитания или эмпатии, не всегда в полной мере контролирует свои эмоции и забывает о личных границах других людей. Все мы время от времени слышим фразу «ведь это просто слова!», но часто говорящий ее не осознает, что эти его слова могут нанести вред другим. И все же в реальной жизни ему приходится считаться с нормами социума и держать себя в рамках. В рамках виртуальной среды он куда меньше заботится о том, чтобы контролировать себя, и слабо или совсем не осознает последствий своих действий в реальной жизни.
• Скука. Иногда человеку просто становится скучно и хочется попробовать себя в ипостаси злодея через свой цифровой фантом.

Хейт-фолловинг: почему люди подписываются на блогеров, которые их бесят​

Психологи отмечают любопытный факт: чувства любви и ненависти вырабатывают в организме одни и те же гормоны — окситоцин, серотонин и дофамин. Нейробиолог и профессор Университетского колледжа Лондона Семир Зеки описывает это так: «Ненависть считается дурным чувством, которое необходимо контролировать и искоренять. Однако для биолога ненависть — это страсть, вызывающая в мозге процессы, схожие с теми, которые провоцирует любовь». Психотерапевт Салли Бейкер объясняет, что так называемые гормоны удовольствия высвобождаются, когда человек эмоционально связан с кем-то, независимо от мотивации — будь то любить или ненавидеть.

Этот эффект частично объясняет популярность, например, Instagram. Платформа позволяет превратить телефон в карманную станцию для генерации таких эмоций. Когда человек подписывается на блогера и наблюдает за ним каждый день, у него формируется сильная эмоциональная привязанность. И мозгу неважно, положительная она или отрицательная: он хочет продолжать подпитывать эту привязанность и продолжать получать эмоции.

До Instagram похожую роль брали на себя таблоиды, которые позволяли следить за жизнью знаменитостей, предлагая читателям контент для восхищения и порицания. Папарацци караулили знаменитостей, чтобы запечатлеть их в лучших нарядах на кинофестивалях или, наоборот, уставшими, неопрятными и неготовыми к вниманию. Сейчас Instagram в определенном смысле стал глобальным таблоидом, который ежесекундно «листают» миллионы людей. Вполне естественно, что часть из них, осознанно или нет, приходит для того, чтобы выработать для себя немного «гормона удовольствия».

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Хейтинг — это интернет-феномен​

Жизнь людей все больше приобретает гибридный формат, начинаясь в реальности и продолжаясь в Сети. Согласно отчету Facebook для инвесторов, в сентябре 2021 года число людей, использующих как минимум один продукт корпорации (Facebook, WhatsApp, Instagram или Messenger), составило 3,58 млрд. Активная аудитория YouTube оценивается в 2 млрд человек. Часть этих людей, руководствуясь своими внутренними психологическими причинами, использует соцсети как инструмент эмоциональной разрядки, иногда — за счет других людей.

Мотивы, которые побуждают хейтеров оставлять негативные комментарии существовали всегда. Но с развитием социальных сетей проявлять токсичность стало особенно удобно. Это связано со спецификой интернет-среды:

• Анонимность. Виртуальная форма взаимодействия и анонимность придают смелости и смывают психологические барьеры, которые в реальном мире ограничивали бы проявление неуместных эмоций в коммуникации. Порой в порыве гнева мы испытываем желание оскорбить человека или сказать ему что-то неприятное. Но не делаем этого, потому что нам с ним потом работать, учиться, жить — список можно продолжать. К незнакомому человеку на улице с немотивированной агрессией тоже мало кто подойдет: высок шанс получить справедливый и жесткий отпор. А вот оставлять токсичные комментарии инфлюенсерам, например, живущим на другом континенте, не составляет труда и не представляет особого риска. Особенно если создать аккаунт, никак не ассоциирующийся с настоящим именем пользователя.
• Сложное правовое регулирование социальных сетей. Пользователи часто не понимают возможных последствий своих действий в интернете и не осознают, что за виртуальное преступление можно получить реальное наказание. Это постепенно меняется: все больше стран сейчас принимают законы, предусматривающие ответственность за оскорбления или клевету в сети. Так, в России предусмотрены административные наказания за оскорбления в мессенджерах и соцсетях и уголовная ответственность за клевету в Сети. Ряд стран также вводит реальные наказания за разжигание ненависти в Сети. Так, Новая Зеландия рассматриваетвозможность наказывать тюремным сроком до трех лет тех, кто публично оскорбляет других людей в виртуальном пространстве на почве религии, национальности, сексуальной ориентации и других факторов, тем самым «нормализуя» проявление агрессии в отношении меньшинств. А в Германии в 2018 году вступил в силу Закон о мерах в отношении социальных сетей, обязывающий крупные сетевые платформы, такие как Facebook, Instagram, Twitter и YouTube, самостоятельно отслеживать и в течение 24 часов удалять «незаконный контент», а также предусматривающий штраф до €50 млн за неисполнение его требований. Однако у этого подхода есть свои минусы. Критики немецкого закона считают, что он угрожает свободе слова. Так, правозащитная организация Human Rights Watch заявила, что в условиях ограниченного времени на принятие решения и под угрозой значительных штрафов, социальные сети рискуют превратиться в «не в меру ретивых цензоров».
• Несовершенство алгоритмов. По словамсамого главы Facebook Марка Цукерберга, алгоритмы смогут по-настоящему эффективно распознавать комментарии с хейт-содержанием только через 5–10 лет.

Во время пандемии COVID-19 стало больше хейтеров​

Пандемия коронавируса привела в социальные сети еще больше пользователей. В условиях локдаунов экраны смартфонов стали окнами в мир для миллионов людей. Специалисты компании Kantar, занимающейся аналитикой данных, подсчитали, что в первую волну пандемии использование социальных сетей возрослоболее, чем на 60%.

Чувство одиночества, сокращение или потеря дохода, общий спад активности привели к шокирующим уровням депрессии. Исследователи Бостонского университета выяснили, что в начале пандемии эти показатели выросли втрое.

В итоге, подавленные люди, лишенные опоры, но с большим количеством свободного времени, стали активнее ненавидеть в Сети.

Формы хейтинга​

Роли хейтеров​

Лариса Суркова отмечает, что большинство хейтеров — это глубоко несчастные люди, которые обозлены на весь мир. Хотя универсальной классификации хейтеров не существует, некоторые психологи метафорически разделяют их на следующие подвиды:

• «Правдоруб». Лариса Суркова описывает его так: «Этот человек подмечает все недостатки, как будто волнуясь, что кто-то мог за собой чего-то не заметить». Правдоруб не старается быть деликатным, напротив, он спешит донести свое осуждение до адресата. Как правило, в жизни правдоруб оказывается серой, забитой личностью, который никогда не осмелился бы на подобное поведение в реальной жизни.
• «Белое пальто». Он же непрошеный советчик, который точно знает, как правильно: работать, строить личную жизнь и воспитывать детей. В отличие от правдоруба, такой человек идет дальше озвучивания своих наблюдений. Он считает своей миссией поделиться советом и мудростью с теми, кто, по его мнению, живет «неправильно». Такие люди часто преподносят свои советы в псевдо-дружеской форме. Это, конечно, не отменяет того, что по сути их комментарии — это вмешательство в личное пространство и нарушение границ.
• «Тролль». Троллинг — это форма социальной провокации в сетевом сообществе, цель которой — разжечь конфликт или манипулировать общественным мнением. Троллям особенно важно получить эмоциональный отклик либо от владельца страницы, либо от его подписчиков. Предмет троллинга не обязательно напрямую связан с хозяином площадки, на которой разворачивается, и может касаться широких тем, которые волнуют максимальное количество людей.

 

[𝙱𝚁𝙰𝙱𝚄𝚂]

Регулярный и ситуативный хейтинг​

Суркова отмечает, что часто хейтеры бывают ситуативными. Например, проезжавшая мимо машина облила водой из лужи, или поругал начальник, — надо выпустить пар. Конечно, это можно сделать в живом общении. Но проще, быстрее и с меньшим риском серьезных последствий добиться той же цели в интернете. Выплеснув свою злость на чужой странице, человек может продолжить заниматься своими делами и вскоре забыть и про досадный инцидент, и про объект сиюминутного хейта.

Но есть также и регулярные хейтеры, которые долгое время следят за страницей и методично оставляют негативные комментарии. Как правило, эти люди обладают большим количеством свободного времени. Они не находят ему лучшего применения, чем попробовать испортить чужой день, даже понимая, что, скорее всего, их комментарии растворятся в тысячах других.

Кибербуллинг как экстремальная форма хейтинга​

В некоторых случаях сообщения с хейтерским содержанием выходят за рамки просто оскорблений и могут стать инструментом кибербуллинга. Детский фонд ООН определяет кибербуллинг как запугивание и травлю с использованием цифровых технологий, например, в социальных сетях или мессенджерах.

Опасность кибербуллинга в его систематичности и реальной цели нанести вред, пусть иногда до конца и не осознаваемой. Это — повторяющиеся эпизоды, совершаемые, чтобы напугать, разозлить или опозорить человека. Иногда кибербуллинг приводит к летальным исходам для его жертв.

Кто может стать жертвой хейтинга​

Селебрити​

В первую очередь под прицелом хейтеров оказываются знаменитости. При этом, чтобы встретить свою армию недоброжелателей, не обязательно быть инфлюенсером с необъятной аудиторией или голливудской звездой. В Instagram с хейтерами сталкиваются и микроблогеры со «скромными» 5–10 тыс. подписчиков.

На знаменитого человека могут быть подписаны миллионы, но это совершенно не значит, что все эти люди пришли к нему на страницу, потому что любят его. Часть из них целенаправленно нажимают кнопку «Подписаться», чтобы объект ненависти всегда был близко.

Обычные пользователи​

Иногда социальные сети намеренно используются как инструмент для сведения личных счетов. Во-первых, соцсети позволяют получить контакты окружения жертвы, что может стать полем для манипуляции и шантажа, например, если хейтер добыл какую-либо компрометирующую информацию. Второй момент — это удобство преследования, когда знакомую жертву можно продолжать оскорблять на расстоянии и буквально не давать ей передышки.

Хейтинг у подростков​

Это проблема особенно актуальна в среде подростков и молодых людей, для которых социальные сети являются неотъемлемой частью жизни. Поколение Z или люди, родившиеся после 1996 года, не знают мира без социальных сетей. Логично, что их конфликты часто перетекают из оффлайн в онлайн. Согласно результату исследованияPew Research, 59% подростков в США сталкивались с кибербуллингом в таких его проявлениях как оскорбления, распространение слухов, прямые угрозы и прочее.

Неокрепшая психика подростков особенно восприимчива к негативу в сети. В 2021 году бывшая сотрудница Facebook Фрэнсис Хауген передала журналистам Wall Street Journal внутренние документы компании, демонстрирующие неблаговидные факты о принципах работы ее продуктов. В частности, эти документы содержали информацию о влиянии Instagram на психику девочек-подростков. Они свидетельствуют, что у 13,5% девочек с суицидальными наклонностями при использовании соцсети настойчивее проявлялось желание покончить с собой, в то время как 17% отметили, что Instagram спровоцировал у них расстройство пищевого поведения.

Компании​

Жертвой атаки хейтеров могут стать не только люди, но и бизнесы. Известны примеры, когда на компании обрушивались волны негативных комментариев или запускались флешмобы с призывами бойкота. Часто такие атаки становятся следствием ошибочных или слишком рискованных маркетинговых ходов. При этом непоследовательность PR-стратегии может навлечь хейтеров из разных лагерей.

Так случилось с сетью магазинов здорового питания «ВкусВилл», когда в ее соцсетях был опубликован снимок однополой семьи эко-активистов как часть рассказа о покупателях. Столкнувшись со шквалом негативных комментариев со стороны консервативной части аудитории, компания приняла решение извиниться. И этим запустила «идеальный шторм», когда те покупатели, которые сочли ход смелым и актуальным, были разочарованы тем, что компания пошла на попятную.

Маркетинговый консультант Линор Горалик выделяет четыре этапа раскручивания хейтерской атаки против бренда. Зарождаясь в комментариях на корпоративной странице в соцсети, она продолжается в репостах, далее переходит в СМИ, и может перерасти в волну активизма вплоть до призывов к бойкоту.

Как противостоять хейтерам​

Лариса Суркова, аккаунт которой в Instagram насчитывает 2,7 млн подписчиков, сама имеет опыт взаимодействия с хейтерами. Она предлагает такую стратегию поведения:

• Блокировать. Самый надежный способ избавиться от навязчивого хейтера — закрыть для него вход на страницу.
• Ограничить действия человека — другой инструмент, который обезоруживает хейтера, делая его комментарии невидимыми для других пользователей. Он может писать сотни сообщений в пустоту, но видеть их будет только хозяин страницы. Для хейтера это крайне досадно, ведь он хочет, чтобы его заметили, но вместо этого оказывается изолированным.
• Ни в коем случае не оправдываться и не вступать в споры. Оправданиями человек рискует доказать недоброжелателям, что их оружие попало в цель.
• «Задушить добротой». Предлагается применять, когда есть силы и настроение пожалеть хейтера. Хейтеры настроены на агрессию, потому что где-то недополучили положительные эмоции. Поэтому иногда можно без сарказма поблагодарить за совет, посетовать, что такой человек, возможно, сейчас переживает не лучший период, и пожелать удачи.
• Не концентрироваться на негативных комментариях и держать в голове полную картину. Дело в том, что человеческий мозг настроен остро реагировать на плохое, чтобы быстро и эффективно отражать опасность. Психолог предлагает сопоставить комментарии на мысленных весах и понять, что нет смысла верить одному плохому сообщению, когда хорошие превалируют.
• Обратиться к психотерапевту. Психолог считает, что блогерам и звездам также полезна психотерапия как способ разгрузить свое сознание после постоянной экспозиции в реакции других людей. Это особенно актуально для уязвимых категорий среди публичных персон, таких как подростки или беременные. Суркова отмечает: «Среди подростков сейчас много успешных блогеров, но какие бы миллионы они не зарабатывали, их психика все еще детская и не до конца сформировавшаяся, и им нужна поддержка специалистов».

 

[Otobrajaemiy]

Если я все это выполню, я стану сверхчеловеком?