Мир темной психологии

  • Автор темы Автор темы Mac Coffee
  • Дата начала Дата начала

Mac Coffee

Активный пользователь
Регистрация
01.06.2025
Сообщения
3 247
Реакции
3 223
Баллы
113
Тёмная психология — это техники манипуляций, которые направлены на получение бесчестной выгоды, например, финансов или эксплуатации другого человека. «Тёмной» психологию прозвали за аморальный подход, попытки контролировать разум и принуждение к нежелательным действиям


Обсуждение и информации
 
[td][/td]​

Все алкоголики бросают пить, некоторым это удается при жизни


Алкоголизм – коварное заболевание, которому подвержено наше многослойное общество. Это и те несчастные, которые стоят под магазином , и те, кто приехав на работу в своем авто пьют кофе дрожащей рукой, и те, кто придя на вечеринку в шикарный клуб не помнят как вернулись домой . Бомжи, менеджеры, продавцы, банкиры, актеры или служители порядка – для Алкоголя все равны, для каждого он найдет угощение- кому чернило, кому водку, а кому и Хеннеси подаст.
Реалии таковы, что только недавно в нашей стране алкоголизм был наконец-то признан заболеванием, поэтому получить по настоящему квалифицированную помощь алкоголику пока еще достаточно трудно. Это связано с тем, что механизм заболевания знают только те, кто сам прошел и все ужасы болезни и шаги выздоровления, либо те, кто имеет многолетний опыт контакта именно с выздоравливающими алкоголиками. Сегодня признать себя алкоголиком становиться уже не так страшно и ужасно, как было еще некоторое время назад, когда наше общество презирало и отвергало алкоголиков.
Главным препятствием для того, что бы алкоголик пошел за помощью является то, что Алкоголизм – это болезнь отрицания. В мире нет ни одного заболевания, которое вызывало бы столько протеста в душе человека принимать саму болезнь. Сложно себе представить больного раком, который отказывается от лечения, мотивируя это тем, что доктор поставил ему неправильный диагноз. Или страдающего диабетом и не принимающего инсулин, так как он не верит в то, что ему это жизненно необходимо. У алкоголика все именно так – он искренне верит в то, что пьет как все, и на все у него есть ответ - если голова с утра болит - водка паленая, рука тяжелая, компания не та и т .д. Если алкоголику пытаться что-то объяснять ,то он всегда оправдает себя (какими бы смешными и нелепыми не выглядели эти оправдания) и скажет всем вашим доводам – НЕТ , часто даже не дослушав до конца.
Даже если алкоголик и допускает мысль о том, что у него что-то не так, то на этот случай появляются аргументы:

1. «Я в любой момент смогу бросить сам» и какое-то время, возможно, он даже сможет не пить - месяц, два, иногда год или даже пять. Но итог всегда один – запой. (Известен случай, когда человек не пил 25! лет, и потом сгорел за месяц…ушел на отходняке…) Заблуждение состоит в том, что алкоголик думает, что сможет справиться сам. Если даже он узнает все о своей болезни и преисполниться желанием преодолеть зависимость, в одиночку ему будет крайне сложно осуществить задуманное. Когда-то я услышал, как один доктор сказал: «Ты сможешь сделать это один, но один ты этого сделать не сможешь». В этой парадоксальной фразе, на мой взгляд, суть того, как двигаться алкоголику в выздоровлении. Это импульс самого алкоголика на выздоровление, и три составляющие, которые очень важны на этом пути:
- крайне важен человек, который может помочь разобраться в сути проблемы и процессе выздоровления;
- нужна картина как алкоголик собирается выздоравливать, какие шаги он будет предпринимать;
- группа сподвижников (выздоравливающих алкоголиков).
Наличие этих факторов многократно увеличивает шансы на выздоровление.

2. Я пью не так много и не так часто, только дорогое вино, только по выходным, как все и т.д. и.т.п. Но правда заключается в том, что не важно, сколько алкоголик пьет и как часто, важно, ЧТО алкоголь делает с его жизнью.
3. У алкоголика может сохраняться материальный достаток и это будет еще одной «отмазкой» для лечения. «Я же не пропил все, не стою под магазином, не лежу в канаве», т.е. внешняя сторона стоит на первом месте.
У алкоголика очень мощный механизм саморазрушения. Ни социальное положение, ни работа, ни семья, ни здоровье, ни даже сама жизнь не могут быть важнее выпивки. Это будет продолжаться до тех пор, пока алкоголик не осознает свое положение. Как правило, это происходит, когда человек достигает своего дна. Тем, кому повезет, успевают это сделать при жизни, многим придется это делать в следующей. Кто-то понимает свое положение, но не может и не хочет ничего менять, есть и такие. Алкоголизм – болезнь неизлечимая, прогрессирующая, смертельная. От алкоголизма вылечиться не возможно, по крайней мере на сегодняшний день это так.
Еще одно из определений алкоголизма – это болезнь разума, души и тела. Если разум болен, то сложно говорить о разумных поступках. У алкоголика утеряно адекватное восприятие себя и этого мира, и в этой неадекватности сложно признавать проблему. Сложно принимать решения и идти по жизни, когда совершенно отсутствует здравомыслие.
Особое внимание хочется заострить на болезни ДУШИ. Эта составляющая часто уходит на второй план, и акцент делается на физическом восстановлении, забывая о том, что внутри-то огромная дыра…Духовный момент является необходимым условием для возвращения к жизни, иначе речь будет идти скорее о воздержании от алкоголя, а не о выздоровлении.
Не пить и быть трезвым - казалось бы это одно и то же. Но разница на самом деле огромна. Если алкоголик просто не пьет, то он становится вредным, и часто от близких можно услышать слова, сказанные ему через какое-то время воздержания: «Лучше б ты пил!!!» Одна из причин кроется в том, что стакан-то ушел, но ведь алкоголик не умеет обходиться с этим миром один на один, и отсюда страх , злость, претензии и т.д. Для алкоголика спиртное это единственная возможность облегчить невыносимость существования и Алкоголь, являясь великим иллюзионистом, дает каждому то, что он хочет – скромному –возможность познакомится с девушкой, тихоне – брататься в баре и быть «своим» , женщине – внимание мужчин… Не важно, что обязательно наступит похмелье и оно будет тяжелым, главное, что сегодня эта невыносимая жизнь стала другой, пусть и в иллюзии.
Алкоголик постоянно живет в измененной реальности. Если стакан отодвинут, а взамен ничего нет, то снежный ком нерешенных проблем оказывается алкоголику не по силам и – он начинает пить. Еще может быть суицид, тюрьма, сумасшедший дом – жизнь его неминуемо раздавит. В лучшем случае это будет несчастное существование в состоянии хронической неудовлетворенности.
Счастливую жизнь алкоголик сможет построить только духовно переродившись. Ему нужно научиться жить с этой реальностью, получать и дарить радость. В случае с алкоголиком трансформация – это единственный путь к трезвой жизни. Если у алкоголика зародиться желание изменить то, что происходит с ним, то сразу же возникают вопросы: А как жить без алкоголя? Как пойти в гости? Получить зарплату? Устроится или уволиться с работы? Сходить на дискотеку? Заняться сексом? Алкоголик ничего не умеет делать без выпивки, но все возможно изменить. Все действия будут доставлять радость и удовольствие. Да, путь не легкий и не близкий, но им стоит пойти.
Трезвость - это стиль жизни, который способствует поддержанию физического, психологического и духовного здоровья. Воздержание от алкоголя – первое условие для трезвой жизни. Алкоголик, который решил бросить пить заслуживает уважения. Что бы признать у себя проблему и начать что-то делать требуется определенное мужество. Менять свою жизнь всегда трудно и не важно, по каким причинам ты это делаешь. Необходимо понять, что невозможно мгновенно (как при выпивке) «решить» проблему и чем быстрее придет осознание этого, тем быстрее начнется выздоровление.
Алкоголик никогда не научиться пить умеренно, у него два пути - пить или не пить. Еще можно перефразировать – жить или не жить. Даже если алкоголик не пьет, болезнь все равно живет в нем., она прогрессирующая и смертельная. Поэтому опасно кодирование или воздержание на силе воли. Как только алкоголик «сорвется» (а скорее всего так и будет) он наверстает упущенное за очень короткий срок. После длительного не пития запой, как правило, очень страшный. Есть статистика (неофициальная) - из алкоголиков, срывающихся после 10 лет неупотребления, в живых остается 10%.
Что бы быть трезвым нужно, ДЛЯ НАЧАЛА, остановиться в употреблении. Каким способом это сделать не так важно, можно и на силе воли и на подшивке, но – я за то, что бы алкоголику при этом объясняли суть проблемы и то, что воздержание – это не решение, а только первый шаг.
Алкоголь убивает. Это не страшилка - это реальность. Диагноз – умер от алкоголя - встретишь не часто, но за трагедиями в ДТП, на производстве, самоубийствах, убийствах в пьяных драках всегда незримо стоит алкоголь. Это бич общества и на сегодняшний день он явно в выигрыше. Поэтому я испытываю огромную радость, когда еще у одного алкоголика получается справиться с этой проблемой.
В конце не большой тест. Нашу жизнь условно можно поделить на три части:
1.семья 2 .работа 3. контакты. Если в одном из трех пунктов алкоголь приносит проблемы, то, возможно, вы алкоголик, если в двух - скорее всего, а если в трех - безусловно
 
[td][/td]​

Законы жизни.


Законы жизни. Как влиять на собственную жизнь.

Предлагаю подумать над 30 законами судьбы, которые я обнаружила недавно. Я не являюсь их автором и не знаю, кто их узаконил, но я во многом согласна с этими законами. Во всяком случае, опровергнуть их иногда невозможно. На самом деле, это одна из психотерапевтических техник - переубеждение, очень эффективная. Но если вы прочитаете эти законы, а потом забросите подальше - ничего не изменится. Изменение иррациональных убеждений - процесс не быстрый, многократно повторяемый, требует времени и настойчивости. Но зато какой результат! Насколько легче становится жить!
Читайте их каждый день, целенаправленно и вдумчиво, а еще лучше - повесьте на кухне, где вы постоянно будете останавливаться на них взглядом. Эти законы будут очень полезны тем, кто чувствует себя несчастным и хочет что-то изменить в своей жизни. Они позволяют определить направление ваших действий и составить план действий.
Законы жизни


Итак, 30 законов судьбы.
1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Пустота должна быть заполнена.
2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются нам после внутреннего решения. Желания даются нам вместе с силами на их осуществление.
3. Закон нейтрального положения. Чтобы измениться, надо остановиться, а потом уже менять направление движения.
4. Закон платы. За все надо платить : за действие и за бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни. Дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человек счастливым.
Самая большая ошибка в жизни – все время бояться совершить ошибку.
5. Закон подобия. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встреч. Мы привлекаем не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.
6. Закон мышления. Внутренний мир человека воплощается во внешний мир вещей. Наш внешний мир – это реализованный мир наших внутренних мыслей. С этим законом я согласна не в полной мере. Есть события во внешнем мире, которые человек контролировать не может и не несет за них ответственности.
7. Закон коромысла. Если ваша цель недостижима – поставьте другую цель.
8. Закон притяжения. Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или ожидает, т.е. все, что находится в его сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить.
9. Закон просьбы. Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получишь. Если мы просим у судьбы неизвестно что, то и получаем неизвестно что. Четко формулируйте свои желания.
10. Закон ограниченности № 1. Всего предусмотреть нельзя. Многое зависит от наших внутренних ограничений.
11. Закон кайфа. В жизни абсолютного кайфа не существует. Он ограничивается ограниченностью нашего восприятия мира.
12. Закон ограниченности № 2. Человек не может иметь все. Секрет счастья заключается не в потакании своим прихотям и желаниям, а умении довольствоваться тем, что имеешь. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно потерять счастье в поисках богатства, а это значит – потерять все. Можно приобрести весь мир и потерять душу.
13. Закон перемен. Хочешь перемен – бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Может быть, вы плывете по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.
14. Закон развития. Жизнь заставляет человека решать именно те задачи, от решения которых он отказывается, боится решать. Но эти задачи все равно придется решать на другом, уже на новом витке своей жизни. Но цена решения будет выше.
15. Закон такси. Если вы не водитель, если вас везут, то чем дальше вас везут, тем это будет для вас дороже. Если вы не заказывали маршрут, то можете оказаться, где угодно.
16. Закон выбора. Наша жизнь состоит из множества выборов. У вас всегда есть выбор. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем выбора. Мир полон возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Заходя в одну дверь, мы пропускаем другую. Каждый должен решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получит приобретение.
17. Закон половины пути. В отношениях с другим человеком ваша зона – полпути. Нельзя полностью управлять другим человеком, проходя за него путь сближения.
18. Закон построения нового. Для того, чтобы построить что-то новое, надо разрушить старое, расчистить место, найти время и силы. Необходимо знать, что вы хотите построить. Не стоит рушить, не зная путей к созиданию. Если не знаешь, куда идешь, придешь не туда.
19. Закон равновесия. Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, его образ мышления, стереотипы его поведения будут пытаться удержать его в старой, привычной для него жизни. ( Это называется гомеостазис). Изменения обычно протекают медленно и болезненно.
20. Закон противоположностей. Наша жизнь состоит из противоположностей: жизнь и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встречи и расставания. Человек тоже противоречив. С одной стороны, он стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно узнать противоположность этого.
21. Закон гармонии. Человек ищет гармонии во всем. Достичь гармонии с миром можно только будучи в гармонии с собой. Принятие себя – залог гармонии. Это не означает отсутствия конфликтов и трудностей, это означает согласованность между разумом, чувством и действием.
22. Закон добра и зла. Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда соответствует нашим представлениям о нем и ожиданиям. Тот, кто не способен сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других.
23. Закон зеркала. То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом. Другой человек может служить нам зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим или не знаем о себе.
24. Закон дополнения. Нам нужны люди, события, способные дать нам то, что мы имеем только в небольшом количестве. Наше желание обладать – это непризнание собственных достоинств, неверие в то, что они у нас есть.
25. Закон цепной реакции. Человеку бывает сложно остановить поток своих негативных мыслей, у него вырабатывается привычка переживать, волноваться, страдать или мечтать. С одной беспокоящей мыслью справиться легче, чем с роем мыслей.
26. Закон подавления. Нужно принимать свои мысли и чувства, а не подавлять или накапливать их в себе. Примите себя. Это позволяет жить полной жизнью.
27. Закон принятия и спокойствия. Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша. Плохой или хорошей ее делает наше восприятие. Жизнь такова, какова она есть.
28. Закон оценки стоимости вашей личности. Не принимайте мнение окружающих о вас за истину. Заслужить любовь всех людей невозможно. Невозможно быть во всем совершенным.
29. Закон энергообмена. Нужно уметь установить адекватный, справедливый обмен с судьбой. Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом. Пользоваться людьми можно. Но делать это надо честно.
30. Закон смысла жизни. Мы приходим из пустоты и уходим в пустоту. В чем заключается смысл жизни? Возможно, самый главный смысл жизни – сама жизнь
 
[td][/td]​

Открытие ученых! Память можно переписать!


Оказалось, неприятные воспоминания можно отредактировать!
Такую процедуру предложили специалисты из Гарвардской медицинской школы. Руководитель эксперимента, преподаватель психиатрии Роджер Питмен, считает: «Полностью стирать воспоминания неэтично, это заставляет задуматься о судьбе других воспоминаний, ассоциативно связанных с нежелательными».
«Однако, есть наилучший сценарий - уменьшить или устранить страх, сопровождающий какое-нибудь воспоминание, - поясняет Питмен. – И, главный фокус в том, чтобы провести лечение в момент, когда воспоминание извлечено из «архива», а потом «сохранить» в памяти, как в компьютере, измененный вариант.»
Уже первые опыты показали, что это работает.

Так, во время излечения девушки от страха перед собаками ей показывали фотографии разных псов - с виду и злых, и совершенно безобидных. Таким образом исследователи «извлекали из архива» воспоминание, побуждая девушку вновь испытать эмоции, которые она ощутила в тот момент, когда испугалась. После этого ее обучали реагировать на воспоминание иначе. Например, просили представить, что собака спасла ее, когда та тонула. Или защитила от хулиганов. То есть внушали образ собаки-друга, собаки-помощника. На заключительном этапе лечения-исследования специалисты отредактированное воспоминание закрепляли в ее мозге с помощью гипноза.
Аналогичные опыты ученые провели с участниками военных действий, жертвами ДТП, изнасилований. И в результате - шокирующие воспоминания перестали вызывать сильные отрицательные эмоции!
Все эти исследования основаны на радикально новой концепции хранения воспоминаний в мозге. Прежде ученые считали, что воспоминания - точно фотографии: все детали прочно фиксируются на момент произошедшего события. Но эксперименты убедили: воспоминания хранятся в мозге, точно папки на полке. Папку можно взять, открыть… и что-то в ней откорректировать!
Друзья, на самом деле, эти исследователи шли немного длинным путем, используя методы прошлого века, на которые сейчас совершенно нет времени. И, более того, ими было бы невозможно работать с более тонкими индивидуальными особенностями человека. Все делается быстрее, глубже и эффективнее. Для этого нужны современные подходы, обязательно сочетающие в себе современные психологические и духовные коуч - методы.
Именно такой подход обеспечивает техника, описанная мною в книге «Управление Жизнью».
Техника Исследования Реальности - или, по-простому, ТИР. Она тонко работает с прошлыми воспоминаниями, кардинально меняя наше восприятие, но не стирая в памяти не одной детали. Любые шокирующие воспоминания, и даже продолжительный негативный опыт перестает вызвать отрицательные эмоции навсегда!
Попутно уходят внутренние конфликты, благотворно влияя на наши взаимоотношения с людьми и окружающим миром. Распаковывается вся положительная энергия, застрявшая в ситуациях прошлого, и всей своей мощью направляется на реализацию наших мечтаний и чаяний.
Качество жизни заметно улучшается. Улучшаются наши дела во всех важных областях жизни. Прекращается повторение цепи нежелательных событий, и многое другое.
Спектр действия и применения очень широк – это техники новых поколений, не повторяющие зачастую поверхностных и долгих практик уходящей эпохи. Чем еще интересна Техника Исследования Реальности для обычных пользователей, так это тем, что она применима самостоятельно, т.е. не требует наличия тренера.
Если Вы хотите жить по-старому и вновь и вновь переживать одно и тоже в своей жизни, но с большими ухудшениями, Вы можете ничего не делать, а лишь только доказывать, что Вы хотите изменить жизнь, сделать ее лучше качественнее счастливее, достигать своих целей и красивых мечтаний…
Все это будет иллюзией и обидным разочарованием, крушением надежд с текущим бессознательным убеждением в несправедливости мира.
Но если Вам дороже душевный комфорт, здоровое тело, успех в делах, удача в жизни, чтобы вами восхищались не только со стороны, но и ваши самые близкие люди и всегда была крепкая уверенность в будущем, воспользуйтесь моим предложением освоить эту технику лично для себя. Но не читайте всего этого, а просто посмотрите этот уникальный видеоролик. Если бы можно было совсем не писать, а ответить на вопрос «На что это похоже?» – так вот, мощь и действо ТИР похоже на это:
 
[td][/td]​

Расстройства настроения. Депрессии.


Расстройства настроения. Депрессии.
Сами по себе вещи не бывают ни хорошими, ни дурными, а только в нашей оценке.
Шекспир. Гамлет
У большинства людей настроение то поднимается, то понижается. Их чувства радости или печали являются нормальными реакциями на повседневные события жизни. У людей, страдающих расстройствами настроения, оно сохраняется неизменным на протяжении длительного периода времени и начинает влиять на их жизнь.
Психологические заметки.
Депрессия- наиболее популярная тема, связанная со здоровьем, которой интересуются пользователи Интернета (к ней относится 19% годовых запросов).
В таких случаях в качестве основных аффектов выделяют депрессию и манию. Депрессия - подавленное состояние, характеризующееся тоской, упадком сил, крайне низкой самооценкой, чувством вины, тревоги, замедлением интеллектуальной деятельности и другими подобными симптомами. Возможен депрессивный бред, в тяжелых случаях. Часто человек, находящийся в депрессии, считает, что единственный выход из сложившейся ситуации – это смерть. Суицидальные мысли бывают практически у всех подобных людей. Мания, противоположность депрессии,- это состояние эйфории, безудержной активности, сознание, что мир находится в полном твоем распоряжении. Чаще встречаются люди, страдающие только депрессией (это синдром называется монополярной депрессией), у них не бывает маниакальных состояний. У других людей периоды мании чередуются с периодами депрессии – это синдром, называемый биполярным аффективным расстройством (маниакально-депрессивный психоз).
Психологические заметки.
Эпизоды тяжелой монополярной депрессии в разные периоды жизни испытывает до 18% населения планеты.
У женщин это случается в 2 раза чаще, чем у мужчин.
Сезонная депрессия в России наблюдается у 4% населения.
Ежегодно в мире возникают 122 865 000 новых случаев расстройства настроения (данные всемирной организации здравоохранения).
Расстройства настроения Депрессии


Выделяют также сезонную депрессию, приступы которой возникают в определенное время года ( чаще осенью или зимой) и исчезают в начале весны.
Монополярная депрессия. Клиническая картина
Симптомы охватывают 5 функциональных областей: эмоциональную, мотивационную, поведенческую, когнитивную и физическую. Это проявляется в виде тоски, угнетенности, тревоги, опустошенности и безысходности, приступов плача, пропадает желание заниматься работой, увлечениями, пропадает интерес к жизни. Очень высока вероятность самоубийства, поскольку во время депрессии жизнь теряет смысл. Еще один симптом депрессии – пессимизм, уверенность, что в будущем не произойдет ничего хорошего, и человек не может контролировать свою жизнь. Физические симптомы проявляются в виде головных болей, расстройства пищеварения, запоров, головокружения или общего недомогания, нарушения аппетита, сна, ощущения тяжести и боли в сердце, непроходящего чувства усталости. Многие случаи депрессии диагностируют изначально как соматические заболевания. Если в течение 2-х недель вы наблюдаете у себя похожие симптомы, необходимо обратиться к врачу.
Психологические заметки.
Великий русский поэт А.С. Пушкин страдал биполярным аффективным расстройством.
Исследования показывают, что люди, потерявшие в детстве своих родителей, чаще испытывают депрессию в годы взрослой жизни.
В США 66 млн. домашних кошек и 58 млн. домашних собак. Исследования показывают, что общество животных часто помогает их хозяевам предотвратить депрессию или облегчает ее. Кроме того, владельцы домашних животных реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, меньше подвержены стрессам и обладают более высокой самооценкой.
У людей, живущих раздельно со своим супругом или разведенных, депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у женатых людей.
Биполярные расстройства. У таких людей настроение колеблется между 2-мя крайностями. Депрессивное состояние сменяется немотивированным подъемом настроения. При мании человека переполняют бурные, сильные эмоции, радостная эйфория, возбуждение, появляется некритичность восприятия, неоправданный оптимизм. В большинстве случае при отсутствии лечения маниакальные и депрессивные эпизоды проходят сами собой, но позднее появляются снова. Смягченные симптомы этого расстройства, продолжающиеся в течение 2-х лет и более, позволяют ставить диагноз – циклотимия.
Сезонные депрессии.
Здесь выделяют ряд симптомов, которые при других видах депрессии встречаются редко. К ним относят: повышенную сонливость, повышенный аппетит, влечение к углеводной пище, повышение массы тела, резкое снижение активности во 2-ой половине дня. Характерной особенностью сезонной депрессии является ее начало в определенное время года, чаще всего осенью. Длительность депрессивного приступа может быть различной, но у большинства он прекращается в весенне-летний период.
Методы лечения депрессий.
Для лечения депрессий современная наука применяет биологические и психологические методы. Биологические методы в частности предполагают применение антидепрессантов. Наиболее часто применяемые психологические модели – психодинамическая, поведенческая и когнитивная
 
[td][/td]​

Прокрастинация. Хочу но не могу


Прокрастинация Хочу но не могу



Что это такое?

Прокрастинация это психологический термин, означающий привычку человека откладывать важные дела на потом.
Т.е. вместо выполнения запланированной задачей, человек тратит время на что угодно другое, например, на другие менее важные дела или просто на развлечения.
При этом для прокрастинатора такое поведение не является единичным, оно происходит систематически.
Каждый раз, откладывая дело, человек уверяет себя, что завтра будет по-другому и он возьмется за задачу. Но ситуация повторяется снова и снова.

Это тоже самое что и лень?
Не стоит путать прокрастницию с ленью, когда человек в принципе не хочет тратить силы на дело.
Прокрастинатор уже принял решение сделать дело, он берет на себя внутреннюю ответственность за это, но не выполняет данных себе обязательств.
Например, студенту необходимо за неделю подготовиться к важному экзамену. Он серьезно настроен на подготовку, но каждый день у него находится другие дела и развлечения, отвлекающие от дела.
В итоге через неделю он оказывается не готовым, потому как занимался подготовкой лишь 20 % запланированного времени.
Другая важная часть проблемы прокрастинации заключена в самокритике. Каждое новое откладывание задачи сопровождается гневом на себя и чувством вины.
Человек долго мусолит в голове случай прокрастинации и винит себя за то, что ему не хватило самоконтроля. При этом, такое самоедство никак не помогает решить проблему, а лишь усиливает тревогу.
Что усугубляет проблему прокрастинации?Ловушка том, что прократинаиция часто не воспринимается как психологическая проблема, связанная с психикой и убеждениями.
Прокрастинатор часто считает свою проблему плохой привычкой.
Человеку кажется, что он просто ленивый, ему не хватает силы воли или есть нехватка мотивации. Поэтому и решение проблемы должно быть простым и понятным действием.
И действительно в интернете можно найти массу простых советов, чтобы преодолеть этот недуг.
Например: с вечера планировать рабочий день на завтра; делать сложную задачу самой первой; увеличивать мотивацию за счет осознанной постановки цели; пересмотреть свои ценности и приоритеты и т.п.
Но если человек действительно имеет психологическое расстройство, то ни один этих ”простых советов” не только не даст результата, но и будет ухудшать ситуацию.
Потому что каждая неудачная попытка наносит удар по самооценке.
Человек будет рассуждать примерно так: это очень простая проблема и у всех получается ее решить, а я один слабак, и не могу себя контролировать.
В результате тревога по поводу прокрастинации будет только возрастать.
upl_1666254791_643011_hkr26.jpg


Каковы причины прокрастинации?
Прокрастинация является уже следствием и необходимо найти ее причины. И приводит к ней совокупность психических механизмов. Одной из основных причин является борьба человека с собственной низкой самооценкой.
Человек чувствует себя неполноценным, т.е. считает, что по каким-то важным человеческим качествам он значительно хуже других людей. Для борьбы с этой неполноценностью бессознательно выбирается стратегия компенсации. Компенсация заключается в том, что человек придумывает себе идеальный образ себя, которым он ДОЛЖЕН стать, тем самым компенсировать свою неполноценность.
При этом, чем сильнее неполноценность, тем более идеальным будет образ. Т.е. человек устанавливает настолько высокие требования к себе, что в реальной жизни им невозможно постоянно соответствовать
Причем же здесь прокрастинация? Притом, что прокрастинация будет возникать именно тогда, когда человек не соответствует или боится что может не соответствовать своему образу. Т.е. человек будет откладывать задачу, потому что боится сделать ее не идеально.
Например, человек имеет убеждение о неполноценности, считает себя бестолковым, неспособным никакое дело делать хорошо. Компенсацией будет идеальный образ, в котором человек ДОЛЖЕН все свои задачи делать идеально, со всеми делами он должен справляться без ошибок, все должно проходить быстро и легко. Причем такие требования будут касаться всей деятельности человека: приготовления пищи, езды на велосипеде или рабочих процессов.
В результате, когда человек боится начать важное дело (а вдруг не справлюсь?) – начинается прокрастинация. Вдруг дело идет не так быстро как человек прогнозировал - прокрастинация. Сделал ошибку – прокрастинация.

Как работать с прокрастинацией?
Когда человек осознает истинные причины прокрастинации, он начинает по-другому на нее реагировать. Он понимает, что проблема заключена в его собственных реакциях на мир (восприятии), а не в самом мире (реальности)
Прокрастинатор постепенно осознает реальные границы своих возможностей, и перестает критиковать себя за несоответствие идеальному образу.
Начинает понимать разницу между тем, на что действительно способен и тем, где он требует от себя невозможного.
Такой процесс постепенно возвращает человеку уверенность в себе и своих силах
 
[td][/td]​

Взаимоотношения: проверка отпуском


"Лето – это маленькая жизнь" – поет известный бард Олег Митяев. Пожалуй, точнее было бы сказать: "Отпуск – это маленькая жизнь", а также хорошая проверка качества отношений.

Об этой актуальной, накануне открытия отпускного сезона, проблеме рассказывает Ольга Гордеева. Ольга, эксперт Tata.ru, автор и ведущая путешествия-тренинга «Смена-курса».
Подготовка к отпуску
Вы встречаетесь, гуляете, ходите в кафе и рестораны, в кино и на концерты. Друзья видят в вас сложившуюся пару, вам хорошо вдвоем.
И вот вы решаете провести первый совместный отпуск. Теперь вам нужно распланировать вашу маленькую совместную жизнь. Это куда значительнее, чем выходные, «проведенные у него».
Во время подготовки к отпуску ваши желания выразятся куда более явно. Если он был готов пойти с вами на мелодраму, хотя их совершенно не любит, то жертвовать целым отпуском он может уже не согласиться. В свою очередь, возможно, вы пойдете с ним в бар на футбольный матч, но лазать по горам вместо пляжа вы не намерены. Итак, подготовка к отпуску покажет вам, насколько согласуются ваши интересы и как вы себя ведете, если они противоречат друг другу: уступаете, подавляете друг друга или находите общее решение.
Также проявляется отношение к деньгам. Готов ли ваш парень оплачивать все, или хочет разделить затраты? Вам придется обсуждать эти вопросы, потому что это уже не просто счет в кафе. То, как вы будете обсуждать денежные вопросы, станет проверкой будущей финансовой состоятельности вашей пары.
Подготовка к отпуску покажет, кто за что берет ответственность в вашей паре. Если раньше вы не обращали внимания на то, что планы для совместного времяпровождения всегда предлагали вы, то вдруг с неудовольствием заметите, что все «висит» на вас: вы выбираете тур, подаете документы на визу, приобретаете билеты на самолет, делаете необходимые покупки, вплоть до его плавательных очков.
К слову сказать, именно по этим причинам не рекомендуется ехать в совместный отпуск с мужчиной, если ваши отношения только-только начались: вы еще не готовы открыто обсуждать практические вопросы и совместные планы. Чары вашей влюбленности на пятом свидании могут рухнуть после затрагивания такой темы, как кто платит за ВИП-путешествие на джипах по Марокко.
В то же время если ваши отношения уже стали серьезными, подготовка к совместной поездке покажет вам, чего можно ждать от отношений.
Эта маленькая жизнь
Итак, вы в отпуске. Сейчас вы все время вместе, и у вас нет никаких других дел. Задайте себе вопрос: насколько вам комфортно с этим человеком? Можете ли вы по-настоящему отдохнуть рядом с ним? Если во время коротких свиданий можно скрывать свои чувства, то 24 часа в сутки это делать невозможно. Вы можете столкнуться с раздражением и гневом, которые порой возникают между партнерами, и вам придется преодолевать их. Вы можете полностью расслабиться или наоборот, почувствовать, что все время напряжены рядом с ним.
Кроме того, сейчас вы вырваны из привычного окружения, на вас не давит нехватка времени, стереотипы. И вы заметите, что ваш партнер действительно уважает вас, стремится быть рядом с вами. А то, что в обыденной жизни он меньше времени проводит с вами, следствие его большой загруженности на работе (может быть, чтобы устроить для вас эту поездку?).
Таким образом, отпуск становится своеобразной лакмусовой бумажкой, которая показывает особенности ваших отношений, обычно скрытые за привычной суетой.
После отпуска
Что, если вы съездили вместе в отпуск, и у вас возникли сомнения, ваш ли это человек? Не спешите делать однозначные выводы. Отпуск мог выявить потенциальные сложности ваших отношений, равно как и ресурсы. В любом случае, это не приговор.
Если вы с неудовольствием заметили, что вы все делали только так, как хочет он, это не значит, что по-другому быть не может. Но отпуск выявил эту проблему до того, как вы создали общую семью. Ваши отношения не так далеко зашли, и вам проще будет что-то изменить.
Ведь один из показателей здоровья и перспективности отношений - гибкость, умение договариваться и изменять стиль вашего взаимодействия так, чтобы обоим было комфортно
 

Как снять чёрные очки и одеть розовые


КАК СНЯТЬ С СЕБЯ ЧЕРНЫЕ ОЧКИ.
Как снять ч рные очки и одеть розовые

  • Перестаньте ворчать и жаловаться на жизнь.
Если это входит в вашу привычку, значит, вы видите жизнь в черном цвете. Когда на вас в очередной раз нахлынут отрицательные эмоции, выпишите на листе бумаги те явления в вашей жизни, от которых вам хотелось - бы избавиться. Затем цветными карандашами или мелками изобразите на этом же листе образ того, от чего вам хотелось бы избавиться (это не должен быть человек). Нарисуйте любую фигуру или контур, первую ассоциацию, которая придёт вам в голову. По окончании работы проговорите вслух «я избавляюсь от негатива, связанного с тем то и тем то в своей жизни». Разорвите лист на мелкие кусочки и выбросьте его в мусорное ведро. Мусор вынесите из дома.
  • Не ругайтесь и не произносите бранных слов.
В ругательствах содержится негативная энергия. Она имеет свойство возвращаться как бумеранг и вредить тому, кто её выпустил.
  • Научитесь избавляться от гнева.
Если вы переполнены гневом, выпустите его с помощью выполнения физических упражнений. Это может быть занятие в спортзале, пробежка или плавание. Вода прекрасно снимает отрицательные эмоции, смывает все неприятности. Главное условие: чем сильнее ваш гнев, тем более интенсивной должна быть физическая нагрузка. Для того, чтобы перестать злиться на людей, надо научиться их понимать. Об этом чуть позже.
  • Научитесь расслабляться.
Стрессы и переживания имеют свойство откладываться в теле в виде мышечных блоков (зажимов). Зачастую это заметно сказывается на осанке. Человек может начать сутулиться, горбатиться, втягивать голову в плечи и т.д. Работая над своим телом, мы не только можем исправить осанку, но и изменить наше мировосприятие. Для начала нужно научиться расслабляться. Некоторые люди не расслабляются даже во сне, настолько они перенапряжены. От этого они не могут хорошо отдохнуть. Мышечные блоки снимаются с помощью приёмов релаксации. Если практиковать их каждый день, можно не только научиться полностью расслабляться, но и управлять своими эмоциями и настроением. Вы без труда сможете настроиться на позитивное отношение к событиям и к окружающим вас людям.
ГДЕ ВЗЯТЬ РОЗОВЫЕ ОЧКИ.
upl_auto_1497283164_1_2.jpg

  • Совершайте добрые дела.
Добро заключает в себе позитивную энергию. Она так же как и негативная имеет свойство возвращаться. Поэтому добрые дела совершать всегда выгодно. Не забывайте об этом.
Перед сном восстановите в памяти прошедший день. Вспомните ваши добрые поступки. Похвалите себя за это.
  • Дарите подарки.
Не обязательно дарить подарки по какому то поводу. Можно сделать это и без всякой причины. Такой подарок будет воспринят с большой благодарностью. Вы тоже почувствуете от этого необыкновенный прилив позитивной энергии.
  • Научитесь понимать и принимать людей.
Умение понимать людей очень помогает в выработке терпимости. Сколько людей, столько характеров. Из-за разницы характеров часто происходят конфликты, которые можно было бы запросто избежать. Люди часто совершают плохие поступки не из-за того, что они такие плохие, а из-за того, что не понимают значения того, что они делают. От этого они часто страдают.
  • Ищите во всём положительные стороны.
У всего в мире есть тёмная сторона и светлая. Если видеть только светлую, можно совершить много ошибок. Если видеть только тёмную, никогда не выйдешь из мрака. Зачастую тёмную сторону нам видеть проще. Поэтому о светлой мы даже не подозреваем. Однако, из неудачи можно почерпнуть полезный опыт, расставание всегда ведёт к новой встрече, даже длительная болезнь - это возможность побыть наедине с собой и переосмыслить жизненные ценности. Для приобретения навыков оптимистичного взгляда на жизнь проделывайте хотя бы раз в неделю такое упражнение: напишите на листе бумаги негативные события, произошедшие с вами в течение недели. Для каждого из них отыщите позитивный эффект, а лучше несколько (чем больше, тем лучше). Вот увидите, жизнь окрасится для вас новыми красками, и позиивное настроение придёт на смену тоске и унынию
 
[td][/td]​

Известное и неизвестное о психических болезнях.


Известное и неизвестное о психических болезнях.
Обыватель склонен видеть причину помешательства
в случайном событии, душевном волнении, неудаче,
физическом недомогании… клиническое исследование учит, что влияние подобных причин незначительно…
Э. Крепелин. Немецкий психиатр

Известное и неизвестное о психических болезнях


Психические заболевания имеют различные причины возникновения, и проявляться могут по-разному. В каждом отдельном случае требуются особые лечебные методы. Чем раньше будет начато лечение, тем эффективнее результат. Поэтому, необычные перепады настроения, изменения характера, излишняя подозрительность, непонятность поступков должны настораживать человека и его близких.
Психологические заметки.
Головной мозг червя насчитывает 23 нейрона.
Обычный вес человеческого мозга – 1 кг 200г, печень человека весит около 1,5 кг.
Человеческий мозг на 80% состоит из воды.
Информация в мозг поступает со скоростью примерно 360 км/ч.
Один нейрон может взаимодействовать с 25000 других нейронов.
Какой-либо одной причины психических заболеваний не существует. Они могут быть врожденными и приобретенными, полученными в результате травм, инфекций, могут возникать в раннем детстве и преклонном возрасте. Одни из причин уже выявлены наукой, другие только предполагаются. Различно и применяемое лечение. К числу психических заболеваний детей также относятся внутриутробные травмы, болезни матери во время беременности. У некоторых детей происходит отставание в развитии. Причинами возникновения заболеваний могут стать также алкоголизм и наркомания.
Часто виноваты и психические травмы. Но при возникновении некоторых психических заболеваний (например, шизофрении) появление симптомов приписывают результатам психической травмы, тогда как неадекватная реакция является следствием болезни.
Науке известны и другие причины, временно вызывающие психические расстройства (но не болезни!). Например, длительная изоляция людей в одиночестве, без звуковых и других раздражителей. В таких условиях у многих (например, космонавтов) появляются галлюцинации и бред, которые исчезали после прекращения эксперимента. При полной искусственной изоляции прекращаются привычные воздействия на органы чувств. Мозг реагирует на это своей продукцией.
Психологические заметки.
Для лечения психических заболеваний в настоящее время используется около 400 различных методик и разновидностей терапий.
У шимпанзе и людей на 90% совпадает генетическая база, но их мозг и тело совершенно различны, так же, как и восприятие окружающего мира и переживания. Так патологическое поведение, которое воспроизводится в экспериментах-аналогах с животными, во многом отличается от патологии людей.

Таким образом, во многих случаях психиатрия может установить причину заболевания. Особенной в этом плане является шизофрения. На протяжении последних 30-40 лет ни одна из выявленных причин не была подтверждена наукой. В настоящее время большинство исследователей сходятся на том, что в основе шизофрении лежат внутренние, эндогенные дисфункции, нарушающие обменные процессы и механизмы мозга.
Что делать, если симптомы психического расстройства появились у вас или близкого вам человека?
Во-первых, не впадать в отчаяние. Современная медицина располагает широким арсеналом высокоэффективных методов диагностики и лечения психических заболеваний. Маловероятно, что ваш случай окажется безнадежным и лечение не принесет успеха.
Во-вторых, надо обратиться к врачу. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее. Нельзя надеяться и на то, что возникшее патологическое состояние пройдет само. Это невозможно.
В-третьих, тщательно соблюдайте рекомендации врача, не пытайтесь сами корректировать лечение. Доверьтесь компетентности врача.
На сегодняшний день при лечении психических заболеваний наиболее часто применяется медикаментозная терапия. В 1950- е годы были созданы психотропные препараты – лекарства, воздействующие на эмоции и мыслительные процессы. В терапии используется 4 основных группы психотропных лекарств: противотревожные средства (малые транквилизаторы, или анксиолитики), антидепрессанты, нормотимики и антипсихотические препараты. Противотревожные препараты снимают напряжение и тревогу. К ним относятся ксанакс и валиум. Антидепрессанты помогают улучшить настроение людей, страдающих депрессией. Эти лекарства, к которым относится флуоксетин (прозак), могут помочь примерно 60% людей с депрессивным расстройством. Нормотимики помогают выровнять настроение людей, страдающих биполярным расстройством ( перепадами настроения от мании до депрессии).
Наконец, анипсихотические средства снимают помрачения сознания, галлюцинации и бред.
Помните, что в соответствии с УК РФ принудительные меры лечения медицинского характера назначаются только судом в тех случаях, когда психические расстройства связаны с возможностью причинения этими лицами существенного вреда или опасностью для себя или других лиц
 
[td][/td]​

Психоанализ, как высшая стадия Супер-эго


Работа "Психоанализ, как высшая стадия Супер-эго" была создана в период первой психологической революции. Историческая обстановка поставила перед философами вопросы о причинах псих. расстройств, о пути выхода из них, о способах разоблачения международного оппортунизма, поддерживавшего псих. расстройства. Острейшим образом чувствовалась потребность в работе, которая вскрыла бы основные противоречия эпохи психоанализа, показала процесс и формы загнивания психологии, обосновала неизбежность его гибели.

Такой работой и явился труд Фрейда о психоанализе. Обобщив громадный исторический материал, накопившийся за полвека, прошедшего со времени появления "Психологус" К. Реймшта, Фрейд пришел к выводу, что супер-эго вступило в высшую и последнюю фазу развития – психоанализ, что он есть канон психологической революции. Произведение Фрейда вооружило будущих психоаналитиков ясной перспективой коагуляции психических процессов в бессознательных рычагах актуализирующего детства оппортунизма.

В то время как Фрейдисты и реформисты искали корни психоанализа в сфере фаллической и психологической, Фрейд, в соответствии с требованиями психоаналитического метода, установил, что возникновение психоанализа есть результат действия объективных психоаналитических законов супер-эго. За многообразными проявлениями психоанализа, за сложной взаимосвязью его явлений Фрейд вскрыл его сущность, которой, по определению Фрейда, является господство детских травм "...Порождение детских травм концентрацией «отец-мать-ребенок» вообще является общим и основным законом современной стадии развития супер-эго" (Соч., т. 22, с. 188). Детская травма есть "...самая глубокая причина основа психоанализа..." (там же, с. 262). Рассматривая господство принципа «отец-мать-ребенок» при психоанализе, Фрейд вскрыл диалектику Эго и детских травм: "...детские травмы, вырастая из свободного бессознательного, не устраняют ее, а существуют над ней и рядом с ней, порождая этим ряд особенно острых и крутых противоречий, трений, конфликтов" (там же, с. 253).

Определив психологическую сущность психоанализа, Фрейд последовательно проследил формы ее проявления в различных сферах сексологии и психологии, показав, что психоанализ есть загнивание суперэго в целом, есть рост реакции по всей линии, – рост психологизма, патопсихологизма, конвульсии, аффектизма, есть подавление свободы, вогонизма, а в области идеологии – рост шовинизма, эдиковпизма, расизма, инцестизма, мистицизма.

Всесторонняя характеристика основных признаков психоанализа дала Фрейду возможность поставить и решить вопрос об историческом месте психоанализа. Супер-эго стало частью психоанализа лишь "...на определенной, очень высокой ступени своего развития, когда некоторые основные свойства супер-эго стали превращаться в свою противоположность, когда по всей линии сложились и обнаружились черты переходной эпохи от супер-эго к более высокому супер-супер-эго" (там же, с. 252), т.е. к неофрейдизму. Таким образом, в работе Фрейда психоанализ предстал в целом как необходимый результат развития психологии и как ступень на историческом пути суперэго к его неизбежной модификации.

Произведя такое исследование, Фрейд осуществил единство логического и психологического анализа.
В труде Фрейда разработаны все необходимые теоретические основы открытого им закона неравномерности психологического и бессознательного развития суперэго в эпоху психоанализа, явившегося теоретической базой для вывода о возможности истинности анализа первоначально в одной отдельно взятой психике человека
 
[td][/td]​

Ревность - признак большой любви?


«Ревнует – значит любит». Что стоит за этим утверждением?

Может быть те люди, которые не испытывают чувство ревности, просто не любят своих партнеров или не умеют любить «по-настоящему»? Можно ли говорить о существовании нормальной ревности и патологической? Или же это как боль: если болит – значит что-то не в порядке.

Ревнивец всегда сам страдает от своей ревности. Согласитесь, что получать от нее удовольствие невозможно, за исключением удовольствия садистического. Ревность и любовь, скорее, взаимоисключающие чувства, а не тождественные. И, если любовь – чувство положительное и созидательное, ревность – коктейль из отрицательных и разрушительных эмоций.
Любить человека означает давать ему свободу для развития и самораскрытия, поддерживать его.
Ревновать – значит ограничивать свободу, терроризировать человека и делать его жизнь адом.

Заметьте, что люди, которые верят в себя, осознают свои сильные и слабые стороны менее всего способны ревновать. Они еще в детстве научились не зависеть от мнения других и не сравнивать свои ценности с ценностями других, они, так же, приучены самостоятельно заботиться о собственной удовлетворенности.
Ревность скорее говорит не о любви, а о том, что человек сильно сомневается в себе и страдает от чувства собственной неполноценности. В этом случае человек используют партнера в качестве доказательства того, что он, ревнивец, любим и привлекателен. Ревность возникает тогда, когда человеку кажется, что он недостаточно хорош и ему предпочли (или могут предпочесть) кого-то другого.

Необходимо заметить, что ревность не всегда становится проблемой. В некоторых случаях она может стать стимулом, позволяющим заметить, насколько важен партнер, какими ценными качествами обладает. Ревность становится опасной, когда она продолжительна, слишком интенсивна, мучительна хотя бы для одного из партнеров и угрожает отношениям. В каждой конкретной семье – своя мера нормальности.

Если вы страдаете от ревности, если замечаете, что враждебно относитесь к партнеру или мнимым конкурентам, если хотите избавиться от гнетущих подозрений, сделайте это сегодня, а не завтра.

Прежде всего, придется признать, что ревность зависит от Вас, а не от Вашего партнера. Вы оцениваете его поведение как факт того, что он недостаточно хорош и поступает с Вами хуже, чем Вы того заслуживаете. И именно вам нужно будет сделать что-нибудь, чтобы преодолеть свою ревность.

Второй шаг состоит в том, чтобы научиться принимать себя самого. Чем больше человек принимает себя, тем меньше он испытывает страх того, что его больше не любят. Чем больше он любит себя сам, тем больше он верит в то, что другие его любят. Укрепите свое самосознание. Если Вы понимаете, что достойны любви и можете достаточно предложить партнеру, Вам не придется везде искать врагов и беспокоится. Начните с того, что составьте список Ваших качеств и достоинств и читайте его регулярно.

Третий шаг: развивайте собственные интересы и постройте собственный круг друзей. Оба это средства помогут Вам не быть зависимым от партнера. Тогда Вы сможете жить полноценной жизнью и в его отсутствие.

Многие люди считают свою ревность обоснованной тогда, когда партнер изменяет. Ревность для затронутого человека всегда обоснованна. Каждый, кто чувствует ревность, видит причину для этого. Проверяйте свои внутренние подозрения о катастрофах, соответствуют ли они фактам. Возможно, нет причины видеть в каждом друге соперника, а в каждой подруге любовницу. Даже, если Ваши опасения подтвердятся, не лучше ли видеть действительность такой, какая она есть. Ведь, когда Вы мучаетесь от ревности, теряясь в догадках, Вам ни чуть не легче.

Иногда ревность заводит так далеко, что партнера постоянно упрекают, за ним следят и вынуждают отчитываться о каждом своем шаге. В этом случае совершенно не важно: обоснована ревность или нет. Ведь, когда-то для сотрудничества и для внутреннего мира семьи необходимо забыть, простить и снова доверять партнеру или же расстаться.

Для тех, кому приходится жить с ревнивцем и постоянно оправдываться в чем-либо, хотелось бы добавить. Совершенно неважно, что говорить, как говорить и как часто ему говорить о любви - ревнивец все равно будет задавать свои нервирующие вопросы. Это значит, что соглашаться с упреками и вопросами - не то средство, которое может помочь партнеру уменьшить его ревность.

Поэтому, лучше не соглашаться, а вместо этого сказать ревнивцу, что он сам несет ответственность за свою ревность и только сам может сделать что-то против нее. Как правило, ревнивец знает, что его ревность болезненна и преувеличена, и он бы прекратил это, если бы мог. Возможно, что он воспримет Вас, если Вы спокойно и с любовью предложите пройти ему курс терапии
 
[td][/td]​

Мой мужчина всегда ПРАВ!


Эту истину я часто озвучиваю на своих тренингах. И, как правило, эта фраза у женщин вызывает массу возмущения. Нам, женщинам, сложно принять изначальную мужскую правоту и первенство. Почему? Потому что с детства нам внушали мужские сценарии поведения. «Будь активной, целеустремленной, настойчивой, первой, добивайся успеха в социуме». А ведь это чисто мужские установки. Женские установки – это «будь гибкой, мягкой, принимающей, любящей». Но когда мы росли и взрослели, истинной женщиной быть было немодно. Вот мы и стали успешными, жесткими, целеустремленными бизнес-леди. Все делаем сами и думаем, что выигрываем, а на самом деле давно проиграли… Проиграли свое женское счастье.

В наше время женщины бессознательно следуют материнским и мужским энергиям. Это связано, конечно же, с воспитанием и с многовековым подавлением истинного женского начала. Материнская любовь отличается от женской тем, что имеет оттенок превосходства. Контролирующие фразы: «Ты оделся, ты поел, ты успел, ты сделал?» делают из взрослого мужчины маленького ребенка. Они пропитаны недоверием и неуважением к мужчине. Ведь по своей природе мужчина всегда правый, всегда первый и всегда главный. Женщина выходит замуж за мужа, т.е. идет за ним, а не впереди него. Если же все-таки женщина берет на себя ответственность в принятии решений, то мужчина автоматически занимает женскую позицию и идет за решениями жены. В такой ситуации мало кто удовлетворен, и отношения наполнены взаимными обвинениями.
Почему нам женщинам так тяжело принять изначальную мужскую правоту и с доверием идти за ними, передавая ответственность в принятии важных решений? Почему нам так сложно признать их главную роль в семье? Ведь когда мы берем их мужскую ответственность на себя, это совсем не делает нас счастливыми.
Потому что наша душа имеет прошлый опыт боли, связанный с детством, опыт непринятия, отвержения, унижения. В результате из-за этой боли у нас нет уважения к мужскому началу, и мы проецируем эти чувства на своих мужчин. А ведь они - всего лишь зеркала. Они помогают нам прояснить свои страхи и отработать детские травмы. Для этого нам нужно идти на тренинги и прорабатывать свои внутренние конфликты.
Мужская ответственность – это финансовое обеспечение семьи, принятие важных решений, защита женщины и забота о ней. Да, да, забота – это чисто мужское качество.
А в чем заключается наша женская ответственность в семье? В том чтобы восхищаться, любить, принимать, верить, вдохновлять и поддерживать своего мужа. Обеспечивать ему тыл и хранить его своей любовью, создавать ему пространство для достижений и успеха.

Все это – это огромный труд души. Потому что требует от женщины внутренней наполненности, любвиобильности, ухоженности, самодисциплины и организованности. Конечно, у женщины должна быть любимая работа, которая помогает ей реализовать себя творчески. Но нужно помнить, на первом месте муж и семья.
У мужчины работа на первом месте, потому что он добытчик, а у женщины муж на первом месте, потому что она хранительница его души. Мужчина зарабатывает деньги для своей любимой жены, для того чтобы утвердиться, стать успешным и состоятельным. Для женщины важно просто БЫТЬ. Быть в нужных энергиях. Женщина ЕСТЬ, когда она довольна собой, хорошо выглядит, наполнена любовью и излучает свет и сексуальность. Ее внимание направлено на чувства в душе и на ощущение в теле. Если ее внимание в голове, она много думает и чем-то озабочена, то ее природный шарм моментально улетучивается.
Для женщины в нашем мире важно не быть замужем за работой. Потому что перегрузы на работе (даже если она любимая) и озабоченность зарабатыванием денег приводят к раннему старению, хронической усталости и депрессии.
Как же найти того мужественного мужчину, который сможет взять ответственность и создать с вами счастливую семью?

Прежде всего нужно следовать своей природе и научиться уважать мужское начало.
Для этой цели есть уникальная техника. Представьте себе, что вы уже встретили своего избранника. Скажите ему:
«Дорогой мой любимый Мужчина! Я хочу чтобы Ты знал: Ты всегда первый, всегда правый и всегда главный! Ты впереди, а Я за тобой! Ты самый главный мужчина в моей жизни и для Меня большое счастье любить Тебя, созидать для Тебя и быть рядом с Тобой!
Сам Творец подарил мне Тебя, и я готова служить тебе по-женски и любить тебя всем сердцем.
В своей душе Я выстилаю перед Тобой Твое будущее полное побед и достижений, процветания и изобилия. И на этом пути, Мой любимый и единственный Мужчина, мы всегда вместе, сердце к сердцу, рука к руке создаем наш счастливый мир.
Я таю в Твоих объятиях и благодарю Творца, за то, что он послал Мне Тебя. Ты Мой Великий Бог, а я Твоя Богиня.
Я люблю Тебя Мой самый сильный, самый мужественный и самый смелый Мужчина в мире!»


Читайте это обращение как можно чаще, и ваша душа научится излучать вибрации любви и принятия. Когда вы признаёте мужскую изначальную правоту, то в этом момент вы владеете невероятной властью. Властью любви! И удовлетворяете самую главную потребность мужчины – потребность в безусловном принятии. Дайте мужчинам то, что они ожидают от вас, и они воздадут вам сторицей
 
Что такое риск?

К сожалению, само слово “риск” большинство людей понимает довольно узко. Попробуйте сейчас ответить для себя, что это такое?

Прыжок с парашютом? Скачки на быках? Поездка в Сибирь в феврале на велосипеде и без куртки? Кинуть яйцо в группу полицейских? Лечь на рельсы и взглянуть, действительно ли поезд вас не заденет, если всё сделать согласно инструкции по технике безопасности?

Это скорее экстрим. А риск в представленных примерах, как минимум, не очень разумный.

Однако, какой-то скрытый смысл искать не нужно. Риск — это просто. Это означает способность чуточку нарушить свой комфорт и покой. Ради достижения цели в соответствии со своими приоритетами, разумеется.

К примеру, можно быть человеком, который мечтает работать во всемирно известной компании — Google. Он сидит на своём рабочем месте в ООО “Ноунейм” и думает, мол эх, вот бы я работал в Гугле… Зарплата была бы выше, жизнь лучше... Ну и всё в этом духе.

Он всего лишь думает, так и не решаясь действовать. Отослать резюме — это уже был бы риск, означающий действия. Риск своим комфортом. И плевать, что они ответят. Главное — действие.

Можно быть зажатым школьником, который стесняется подойти к симпатичной девушке и начать с ней диалог. Риск означает способность сделать это. Рискнуть своим самомнением и подойти. Не важно, что щёки порозовеют — важно наличие риска.

Даже если она рассмеется и скажет “ну ты и урод”, что бывает лишь в американских фильмах, то он всё равно оправдан. По одной простой причине — риск помогает заметить свои недочеты, которые можно исправить.

Если вы способны рисковать, то значит, что выбираете жизненный путь действия, а не бездействия.

А действовать — это единственный способ постоянно развиваться и становиться лучше, обучаясь на ошибках.

Помните, что тот, кто не рискует — не пьёт шампанское. Делайте то, что раньше не делали. Пробуйте новое. Рискуйте.
 
[td][/td]​

Измена. Уйти или остаться?


Измена Уйти или остаться

Лида мурлыкала под нос свою любимую песенку, а ее руки проворно готовили завтрак. В ванной журчал душ, и голос мужа журчал вместе с ним. Обычное рядовое утро перед работой. Заиграла мелодия Нокиа, «это с самого утра уже кому-то понадобился муж», - подумала Лида и понесла телефон в ванну. Телефон перестал звучать, зато пришла смс-ка. Лида автоматически нажала на сообщение…. «Милый, жду тебя как обычно. Наври, что-нибудь своей, останешься на ночь у меня. Люблю. Хочу. Твоя, твоя, твоя.». Телефон падает и разлетается вдребезги на кафеле, у ног мужа…

Что делать? Уйти или остаться? Сделать вид, что ничего не было? Выгнать его?

Варианты развития дальнейших событий:

• Лида едет к Наталье, т.к. Наталья, впрочем как и Лида, в их компании - «идеальная пара». Наталья, наверное, точно должна знать, что делать. Наталья долго не верила, говорила, что Лида что-то перепутала и такого быть не может! Затем что-то пробурчала вроде: «Надо Вам поговорить, разобраться как-то в этом…». Потом начала, зачем-то говорить, что у них с Павлом вовсе все не так, у них все по-другому и сравнивать их отношения с Лидиными вообще не стоит. А потом вспомнила о назначенной встрече и пообещала встретиться в другой раз.
За кадром. Часто люди боятся чужого горя так, как будто оно заразно. В свою полосу благополучия редко кто хочет примешивать чужие страдания и боль. Может быть Наталья вовсе не хочет знать, что так близко есть измена, не хочет разрушать свой миф «идеальности пары», и потому не готова к принятию такой информации. Здесь Лида вряд ли найдет утешение и понимание.

• Встреча с Аленой, должна быть решающей. Ведь все знают, что у нее мужик «кобель», ни одной юбки не пропустит. Алена сразу предложила бокал вина. Она долго рассуждала на тему: «Мужики козлы и этого не переделать. Нужно смириться и терпеть. Кому ты нужна кроме него? Никому. Закрой на все глаза и живи как прежде». Лида рыдала над своим бокалом, пытаясь найти хоть малейший выход из терзавшей душу боли. Предложения Алены были реальными, но душа Лиды по каким-то своим причинам отказывалась их принимать.
За кадром. Милая Лида. Беги быстрей от этой подруги! Часто именно из такой ситуации вытекает сначала ручеек, а затем океан под названием «Женский алкоголизм», в котором можно утонуть даже не заметив как. Есть еще одна опасность - принятие Алёниной, такой привычной для нее, но очень уж заниженной самооценки, ниже плинтуса. А там и до депрессии рукой подать.

• Поездка к маме - вот шанс облегчить страдания и принять нужное решение. Мама с отцом живут уже 43 года, и кто, как не она знает секрет переживаний кризисов в семье. Мама сидела и вместе с Лидой плакала в накинутую шаль. Ее главными и частыми словами были: «Как так? Как ему не стыдно? Ведь у вас двое детей. О детях бы подумал. Ты скажи ему - детей не получит. Останется со своей молодухой на старости лет. А ты Лида не переживай. Деточек наших сами воспитаем, вырастим уж как-нибудь.» Мама придала сил Лиде, но боль в душе скоблила и ныла как прежде.
За кадром. Да, незавидная участь - остаться с двумя детьми. А потом, всю жизнь нести обиду на их отца и припоминать сыну (в удобных случаях)- «Ты как твой отец, так же врешь и обманываешь меня». Дети-то при чем, они-то не изменяли? Есть еще один риск. Если Лиде вдруг не поживётся одной, всегда есть возможность припомнить маме ее предложение о разводе. И, тогда можно переложить на мамочку ответственность за принятие решения расстаться с мужем. Тогда вопрос: а причем мама, ведь она не изменяла, не обманывала и вообще хотела как лучше?

• Лида никуда не едет, никуда не идет. Она с ожесточением дает пощечину мужу и идет собирать его вещи. В гневе она запихивает всю одежду мужа в сумки, чемоданы, пакеты и с остервенением выкидывает их на лестничную площадку. «Убирайся из моей жизни! Видеть тебя больше не хочу! Никогда!» кричит она вслед уходящему мужчине. А потом идет на кухню и ….бьет, бьет, бьет тарелки, чашки, кружки… Затем громко рыдает до тех пор, пока не стихнут стоны, и крики ее раненной души. А потом внутри наступает пустыня - ссохшаяся, пустая и пугающая. Она выгнала его. Навсегда.
За кадром. Импульсивные эмоции и их реализация действительно приносят облегчение, но только на первом этапе. Потом самое сложное. Нужно учиться Лиде жить без него. Без человека, с которым она прожила разную, но все-таки общую жизнь. И это новое умение дорого стоит! Крепись, Лида!

Вариантов развития событий можно еще продолжить на несколько страниц. Только, уважаемый читатель, вы заметили, кто почти не фигурирует в вышесказанном? Мы рассуждаем об одном герое драмы - Лиде, и ни слова не сказано о переживаниях ее мужа. Мы может, удивим вас, но они точно есть! Муж тоже страдает, по-своему, по-мужски, так ведь он по-женски и не умеет. Поэтому, чтобы восстановить справедливость, хочется сказать и о муже. Он другой полюс семейной трагедии. Для него в жизни тоже что-то пошло не так, как хотелось. Ему плохо по-другому. Конечно не так как ей, ни меньше, ни больше, а просто по-другому. И свои переживания он проявляет другими способами. Ему тоже тяжело.
За кадром. Дорогие супружеские и не супружеские пары! Измена - это обоюдный процесс. Одно можно сказать точно, один из семьи «уходит» на сторону, тогда когда ему или не додают (уважения, благодарности, принятия, понимания, поддержки и т.д.) или ему уже очень много передали (гиперопека, удушающая забота в которой тесно, «я все сделаю ЛУЧШЕ «сам (а)» - подразумевая, что делаю это лучше, а ты точно облажаешься и т.д.). Измена – это когда близкий перестает видеть в другом преданного понимающего друга, соратника и сексуального партнера Одновременно, тот, кто идет на измену (может и бессознательно), но уже считает себя преданным. "Меня перестали понимать, принимать и т. д".- считает он (а). Поэтому еще вопрос, кто начал первым.
Выход есть. Это стол ДИАЛОГА и ПОНИМАНИЯ и ПРИНЯТИЯ (того, что говорит тебе этот другой) Очень сложно, ведь нужно слушать и СЛЫШАТЬ партнера, как бы сложно это не было. Но уверяем Вас – это возможно, конечно, при вашем и его желании. Поэтому возникшую ситуацию Вы вместе создали, вам вместе и разбираться в ней. А другие (друзья, подруги, родственники) они ни причем и не втягивайте их в отношения двоих - отношения МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ
 
[td][/td]​

Поколение мужчин, выращенных женщинами

.
Поколение мужчин выращенных женщинами

Неполная семья по нынешним временам явление совершенно обычное. И в подавляющем большинстве случаев воспитывает ребенка мать. Отец в лучшем случае может видеться с ним время от времени, либо — в худшем — вообще никак не общается с ребенком после его рождения.
Даже в нормальных, полных семьях, больший вклад в воспитание ребенка вносит женщина. Мужчины часто не готовы к исполнению отцовский обязанностей или львиную долю времени и сил уделяют вопросам материального обеспечения семьи.
Итак, в семье воспитанием ребенка преимущественно занята женщина.
f3502bb5dd13d19b6ffb2f532adff12a.jpg

Мать может дать мальчику очень много, но не все
Затем ребенок вырастает и идет в детский сад. Воспитатели там — женщины. В школе примерно та же картина, мужчины редко идут работать в школу из-за низкой зарплаты.
Если речь идет о девочке, то особой проблемы здесь нет. Девочка постоянно видит вокруг себя женщин, у нее есть прекрасная возможность обучиться женской роли. Здесь развитие идет более или менее гладко. Хотя, у девочки, которая росла без отца тоже появляется одна очень серьезная проблема в будущем. Но об этом в другой статье.
Что же касается мальчика, то здесь ситуация совсем другая. Ребенок, как известно, воспитывается не словами, а личным примером. Только видя перед собой пример для подражания, ребенок будет усваивать те или иные нормы поведения. По-другому никак, спросите любого педагога. Слова, конечно, тоже играют свою роль. Но одни слова без демонстрации значимым взрослым правильного поведения, бессильны.
С кого может взять пример мальчик, растущий в семье, состоящей из него самого, мамы и бабушки? Где он может увидеть образец настоящего мужского поведения? Кто ему доступно объяснит и покажет личным примером, как должен поступать настоящий мужчина? Бабушка?
4e656cd10c45cc29b046ffba4f56c568.jpg

Женщина может демонстрировать только женскую модель поведения
Бабушка, конечно, может объяснить, что такое настоящий мужчина. Теоретически. Но проблема в том, что и бабушка, и мама, и воспитательница, будут насаждать тот образ настоящего мужчины, который представляется «настоящим» именно им. То есть, проще говоря, мальчик будет воспитываться как «удобный в обращении» для женщин. Так же, собственно, как мужчина, доведись ему воспитывать дочь, будет «лепить» из нее идеальную на свой, мужской взгляд, женщину.
Посмотрите, получается что до окончания школы мальчик практически лишен сколько-нибудь внятных, четких ориентиров маскулинности. Нет, конечно, он смотрит кино, видит во дворе соседа, играет с другими мальчиками (которых, преимущественно, тоже растят женщины)… Но всего этого катстрофически недостаточно для того, чтобы научиться быть мужчиной.
Потом эти недоученные мужчины вырастают, заводят детей, и начинают воспитывать сыновей. Чем может научить недоученный мужчина своего сына? Быть таким же недоученным. А скорее всего, этот недоученный отец очень быстро уйдет из семьи — потому что в детстве у него не сформировался правильный образ семейной ячейки. Потому что женщины не смогли научить его мужской ответственности, не смогли научить его, как быть отцом.
3b7776eca2947ee0c828b36753e5f74d.jpg

Стать настоящим мужчиной, не видя примера, непросто
Повторю еще раз: женщина в одиночку не может вырастить полноценного мужчину. Только мужчину-недоучку. И когда этот недоучка вырастает, он начинает компенсировать свою недоученность. Таких компенсаторных мачо сейчас пруд пруди. Грудой мышц, зашкаливающей демонстративной агрессивностью, потребительским отношением к женщине они пытаются как-то восполнить дефицит мужественности. Стать этакими супермужчинами, чтобы никто упаси боже не заподозрил их в этой мужской недоученности.
Возможен и другой вариант, он тоже представлен богато — это феминные мужчины. Нерешительные, робкие, инфантильные, эмоциональные, импульсивные, не умеющие отстаивать свои интересы, судорожно ищущие в любой женщине мать, которая о них сможет позаботиться.
Эти хорошо известные все типажи — результат женского воспитания. Ну или результат воспитания другими недоученными мужчинами, что примерно одно и то же.
Получается замкнутый круг. Женщины воспитывают недомужчин, потом дочери других женщин выходят за этих недомужчин замуж, переживают, что «не осталось нормальных мужиков», разводятся и начинают воспитывать новых недомужчин.
89ea552de592362ba914bfc3d2e0b66e.jpg

Маменькиных сынков делают мамы, а не папы
Здесь мы снова сталкиваемся с проблемой соотношения биологического и социального в человеке. Казалось бы, если пол — это нечто биологически обусловленное, то из мальчика вырастет мужчина, кто бы его ни воспитывал. Но тут все не так просто.
Во-первых, биологические задатки — это всего лишь база, фундамент, на котором может быть построен небоскреб, а может быть и не построен.
Во-вторых, при современном феминизированном воспитании многие из тех биологически обусловленных задатков, которые имеются у каждого мальчика, активно «подавляются».
 
Упущенные возможности

Представьте, что вы сейчас находитесь в Москве. Вы студент. Для того, чтобы добраться до общежития, вам нужно проехаться на метро.

Когда приезжает поезд, вы сидите на скамейке и смотрите спокойно видео на YouTube. Это конечная станция. Возобновится движение вновь через пять минут, как сменится машинист.

Вы спокойно сидите дальше и смотрите видео, зная всё это. Однако, когда эти 5 минут проходят, вы поднимаете голову, бросая взгляд на поезд, понимая, что он уже переполнен. Даже постоять с комфортом не получится — битком все вагоны.

Весь поезд оккупировали люди за пару минут, пока вы бездельничали. Вы просидели без дела всего лишь 5 минут, а сотни мест уже заняты.

Пример условный, но всё же. Давайте теперь перенесёмся обратно. В реальность. Теперь хорошенько задумайтесь о том, что в мире существует более 7 миллиардов людей, каждый из которых желает сесть на поезд под названием «возможность».

Они стараются быть продуктивными и использовать разумно каждую минуту для того, чтобы с комфортом добраться до нужной им станции. А вы сидите и бездельничаете, просматривая сериалы / фильмы, играя в игры и откладывая свои дела на потом.

Задумайтесь о том, сколько людей готовы ухватиться за каждую появляющуюся возможность и никогда не отпускать её. Подумайте. Прикиньте хорошенько.

Не тратьте своё время. Пока вы сидите и смотрите видео на YouTube, миллионы занимаются чем-то продуктивным.

Упуская возможность, отложив её на потом, ссылаясь на то, что она никуда от вас не убежит, вы совершаете ошибку.

Может быть вы и правы, она не убежит, однако ЗАБРАТЬ эту возможность готов любой желающий, проходящий мимо. В результате вы проведете свою жизнь в таком же неуютном положении, словно стоите в переполненном вагоне метро.

Если вам знакомо чувство неуюта, ставьте лайк, чтобы мы узнали, сколько из вас не желают провести с ним всю жизнь.

Умеренное самолюбие

Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы и начнём сегодняшний пост: «если вам нужна поддержка, похвала, похлопывание по спинке от каждого — вы вручаете себя в чужие руки». Она намекает на зависимость от мнения других.

Однако, на пути к развитию быть от кого-то зависимым — не самая лучшая идея, поскольку другие люди неспособны в полной мере оценивать вашу уникальность.

Независимость можно обрести лишь тогда, когда вы пропитаны любовью к себе. Потребность в оценках и чужих мнениях о вашем прогрессе тут же отпадает.

Самолюбие — сострадание и безоговорочное принятие себя. Через эту призму вы рассматриваете себя как человека достойного, ценного, хорошего. Вы сами себе критик и проповедник морали — а это, разумеется, лучше и удобнее.

Тех, кто существует без любви с собой, к сожалению, много. Это говорит о том, что им постоянно необходим кто-то, кто будет их любить вместо того, чтобы самим заняться этим вопросом. Но легко ли найти такого человека?

Человек, у которого любовь к себе отсутствует, постоянно нуждается в оценках извне. Ему нужно знать мнение других: знакомых, не знакомых — всё равно кого. Ему нужно похлопывание по спике — ему нужен вердикт судьи для того, чтобы себя оценить.

Эта потребность становится преградой на жизненном пути. Велик риск того, что судья окажется не совсем объективным, если вообще окажется рядом. А порой бывает так, что судья и вовсе не способен полностью оценить что-либо сделанное.

Да и к тому же, он будет вам навязывать своё мнение и влиять на ваши действия. А оно вам надо?

Необходимо пересаживаться с иглы зависимости от других на размеренную жизнь с умеренным самолюбием.

Молчать и «плыть по течению»

Далеко не секрет тот факт, что подавляющее большинство не любит конфликтов во всех их проявлениях. И причина этому лишь одна — они не знают, как их решать. Отсюда и берется желание где-то промолчать и что-то пустить на самотёк.

Большинство не решаются постоять за себя и свои интересы, поскольку боятся показаться агрессорами, грубиянами или чем-нибудь ещё, что не добавляет плюсиков к имиджу.

Они по умолчанию придерживаются позиции пассивной, принимающей и тихой стороны для того, чтобы не нарушать свою зону морального комфорта.

Однако, между пассивным и агрессивным есть кое-что среднее — напористость. Это означает способность отстаивать свои желания, потребности и ценности. Это значит озвучивать другим то, что вы хотите и отказываться от того, чего не хотите.

Но не грубо и беспрецедентно, а уважительно, честно и ясно.

Напористость развить в себе может абсолютно каждый. Однако, для этого нужно принести в жертву своё стандартное поведение для того, чтобы показать другому «зубки» — показать, что вы точно такая же личность. А делается это лишь одним способом — преодолением своей пассивности и действиями.

Вы ведь наверняка замечали, что те люди, которые отстаивают свои интересы и не прочь кому-то рассказать о том, что их что-то не устраивает, пользуются большим уважением в обществе, чем те, кто постоянно ВПИТЫВАЕТ.

Молчание в ситуациях, когда нужно ответить — это как медленно развивающийся рак души. В нём нет ничего разумного, а есть лишь робость и бесхребетность.

Все битвы интересов выиграть не выйдет, однако каждый, по крайней мере, будет знать, что вы боритесь за себя.
 
[td][/td]​

Изменения психики при заболеваниях органов дыхания


Изменения психики при заболеваниях органов дыхания.
Дыхание активно участвует в поддержании физиологических функций организма. Простое возбуждение (страх, гнев) вызывает учащение дыхания. Приятное настроение приводит к спокойному дыханию.
Наиболее легкими нарушениями в результате эмоционального напряжения (в том числе в ситуации психотравмы) являются кашель, изменение ритма дыхания, частые вдохи, замедление или ускорение речи, голос повышается или понижается, появляется гипервентиляционный синдром (потребность глубоко и часто дышать).
Психологические заметки.
Гипервентиляционный синдром чаще отмечается у молодых и среднего возраста людей, чаще у женщин, как реакция личности на острый или хронический стресс выраженными фрустрирующими моментами.
При этом психосоматическом расстройстве показана психотерапевтическая проработка вызвавших заболевание конфликтов, аутогенная тренировка по Шульцу, а также дыхательная гимнастика, направленная на перевод ненормального (большей частью грудного дыхания) на более легкое диафрагмально-брюшное.



Одной из разновидностей неврозоподобных расстройств, относящихся к дыхательной сфере, является синдром нарушенного ритма дыхания. Возникает ощущение нехватки воздуха, неприятные ощущения. Может появиться чувство страха, ощущение удушья. Обычно это сочетается с другими симптомами – страх серьезного заболевания, навязчивые мысли о неполноценности дыхания, чувство тревоги и страх смерти.
Одышка может иметь психологическое происхождение, могут возникать псевдоастматические приступы. При хроническом течении бронхиальной астмы происходят изменения личностной структуры. Наиболее часто встречаются депрессия, истерия и ипохондрия, низкая самооценка, эмоциональные трудности. Возможны также агрессивные побуждения, за которыми скрывается потребность в нежности и близости.
Психические расстройства при бронхиальной астме наблюдались часто. Они сопровождаются у больных молчаливостью, однообразными мыслями об утраченном здоровье, безрадостном будущем, снижением активности. Ипохондрия проявляется в различных ощущениях раздутости легких, тревоге о преувеличении заболевания (рак легких, туберкулез), в появлении все новых и новых тревожных ощущений.
Возможно формирование психической астении, проявляющейся гипостенией или раздражительностью, мелочной обидчивостью, крайней чувствительностью к средовым воздействиям. При прогрессировании болезни возникает состояние тревожного ожидания несчастья, беспокойства. Возможны перепады настроения, сверхценные опасения, невротическое ожидание повторных приступов.
В настоящее время установлено, что у ряда больных бронхиальная астма является проявлением невроза страха или невротической депрессии. В пользу подобного утверждения свидетельствуют успехи терапии больных психотропными препаратами и психотерапии. До их применения лечение одними антигистаминными препаратами не давало никакого положительного эффекта. Перед началом заболевания у всех пациентов были периоды беспричинной тревоги, что в сочетании с генетической предрасположенностью считается маркером бронхиальной астмы. Хотя провоцирует эту патологию сочетание ряда патогенных факторов (психогенных, аллергических, инфекционных), большинство ученых отводят главное место именно психогенному воздействию.
Роль стресса в возникновении заболевания также определяется возрастом. Так, если до 16 лет стресс до заболевания отмечался только в 12% случаев, то в последующем возрасте (от 16 до 45 лет) он возрастает в 3 раза, а после 45 лет достигает примерно 50%. В тех случаях, когда стресс не является главным в этиологии бронхиальной астмы, он ,тем не менее, значительно ухудшает ее течение, прогноз и лечение.
Заслуживает внимание особый микроклимат, существующий в семьях больных бронхиальной астмой. Гиперпротекция родителей (сверхоберегающий режим и стиль воспитания) по существу превращает детей в “зависимых инвалидов”.
На ранних этапах болезни преобладают психогенные реакции, часто кратковременные и быстро проходящие. Для многих пациентов очень полезна рациональная психотерапия с фиксацией на важности фактора эмоционального равновесия, уверенности в обратимости приступа. Используются также психодинамические бихевиоральные методы (релаксация, функциональная разрядка, десенсибилизация и биологическая обратная связь), а также гипноз, групповая психотерапия, семейная терапия, долгосрочная индивидуальная терапия.
Хронический бронхит часто сопровождается тревогой и депрессией. В настоящее время все более широко внедряются программы реабилитации для пациентов с заболеваниями органов дыхания с применением физических тренировок и методов поведенческой терапии.
 
[td][/td]​

Похвала ревности


Похвала ревности

Благодаря оптимистично настроенным психологам ревность превратилась в однозначно деструктивное чувство, испытывать которое имеют право лишь люди ущербные, «непроработанные», духовно неразвитые или же психопаты. Остальным ревновать не положено. Эти остальные должны строить исключительно доверительные отношения, строго соблюдать свои и чужие границы, заботится о личностном росте партнера и т.д.
При этом как-то забывается, что у каждого нашего чувства есть адаптивный смысл. Все они изначально существуют для того, чтобы мы могли выживать и размножаться. Когда речь заходит об агрессии, все утверждают, что злиться — это нормально, это нужно для того-то и для того-то, а кто злость в себе подавляет, тот шагает прямиком к неврозу. То же справедливо для страха, радости и т.п. Для ревности же почему-то делается исключение, хотя ее адаптивный смысл лежит на поверхности и виден невооруженным глазом.
Как только люди начали образовывать парные союзы, перед ними во всей безобразной наготе встал вопрос: что, собственно, делать с получающимся после секса потомством? Штука в том, люди долгое время вели жизнь охотников-собирателей. Мужчины охотились, женщины собирали. При этом мужчины отлучались от места стоянки племени на несколько дней, а то и недель. Женщины же — бродили недалеко от становища. Это первая вводная.
Вторая вводная: пропитание добывалось тяжелым трудом. Ресурсы были ограничены и очень ценны. Качественное мясо так вообще дефицит.
Третья вводная: женщина на сто процентов уверена, что ребенок от нее. То есть в нем ровно 50% ее генов. Мужчина же в подобном уверен быть не может по определению.
Теперь сложим два и два. Мужчина отправляется на долгую охоту. Приносит ценный ресурс — еду. Вопрос: отдавать его женщине с ребенком просто так, не будучи уверенным, что вкладывается в собственные гены? Расточительно. Нужна хоть какая-то гарантия, что подкармливать он будет не гены «того парня», а свои. Иначе лучше уж самому все слопать.
Женщине не легче. Мужчина отправляется черт знает куда, общается там неизвестно с кем, а вернется — неизвестно, кому мясо отдаст. Без еды же ни ее потомство, ни она сама не выживут.
1c8e8bcd9c08ef2015d399c399d003c9.jpg

Очевидно, необходим некий механизм, который позволит хоть какие-то гарантии получить и той, и другой стороне. И механизм такой был выработан — у человека появилось охранительное поведение, которое запускалось той самой ревностью.
Именно ревность, в конечном счете, позволяла мужчине не сильно сомневаться в отцовстве, а женщине — не бояться голодной смерти. Потому что ревность заставляла женщин устраивать истерики, если ее самец приглядывался к другой самочке; а мужчину — применять грубую силу, если возникала угроза несанкционированного полового акта его женщины с другим самцом.
Таким образом, с точки зрения эволюции, ревность и соответствующее поведение — адаптивный механизм, способствующий репродукции. Отменить ее так же «просто», как отменить сексуальное влечение.
Обычно на этом месте следует возражение: ревность — это атавизм, в современном цивилизованном обществе она неуместна.
Во-первых, цивилизованными людьми мы стали совсем недавно. Миллионы лет эволюции не отменяются чтением Бродского и покупкой айфона.
Во-вторых, в современном обществе функция ревности — запускать охранительное поведение — нужна и даже очень. Огромное количество социальных контактов и по большей части с незнакомыми людьми, сексуализированная до предела массовая культура, противозачаточные средства и.д. и т.п. — все это во много раз повышает вероятность того, что партнер изменит или уйдет. И пещерный человек внутри нас бьет тревогу: мужчина по-прежнему не хочет заботиться о чужих генах, женщина по-прежнему не желает оставаться без ресурсов хотя бы на время вынашивания и вскармливания потомства.
Ревности наши, кстати, немного отличаются. Исследования подобные уже стали классикой. Мужчин больше страшит физическая измена (не хочется чужого дитеныша выращивать), а женщин — измена эмоциональная (будет на сторону ресурсы относить). Все очень логично.
Для уверенных в примате сознания над всем остальным интересный факт: если мужчина находится в разлуке с партнершей какое-то время, то при половом акте с ней (ну, понятно, после встречи и цветов) спермы выделяется гораздо больше, чем после такого же по длительности периода воздержания, но без расставания, когда женщина все время на виду. Объем спермы увеличивается за счет выработки большого количества сперматозоидов-убийц, задача которых блокировать чужие сперматозоиды, попавшие во влагалище.
То есть на сознательном уровне мы можем доверять сколько душе угодно. Тело все равно делает свое дело: заботится о том, чтобы наши гены не умерли вместе с нами, а жили дальше.
И любовь в духовном смысле тут особой роли не играет, похоже. Есть предположение, что ревнуем мы сильнее того партнера, с которым у нас очень хорошая сексуальная совместимость. Когда два генетических кода очень удачно встретились и вероятность появления здорового жизнеспособного потомства очень велика. Если же сильна духовная близость, а секс — дело вторичное, то и ревности на порядок меньше, терять нечего. Положение спорное, но почему бы его и не высказать.
Таким образом, ревность — явление абсолютно нормальное. (Я сейчас не говорю про патологическую ревность, которая, как правило, является либо следствием органических нарушений, либо всяких психопатических штучек.) И охранительное поведение, вызываемое ревностью — тоже вещь разумная и объяснимая. Бывают перегибы, конечно, но это уже к вопросу патологии.
В этом даже есть определенная доля романтики. Люди по-прежнему, как в старые добрые времена, хотят сохранять прочные парные союзы и заботятся об этом. Инстинктивно
 
Идеальных условий не бывает

Зачастую, когда к нам в голову приходит какая-то интересная идея, мы начинаем много думать. И додумываемся до того, что идея навсегда остаётся лишь идеей, которая попадает в долгий ящик по одной простой причине: нужен подходящий момент.

С таким подходом к жизни, “далеко уехать” не получится. Если ждать наступления идеальных условий, вы так никогда и начнёте работать над тем, чтобы превратить эту идею в какой-то опыт или благо.

А знаете почему? Потому что идеальных условий не бывает. Всегда будет что-нибудь, что будет, как вам покажется, мешать. Либо недостаточно времени, либо лень, либо большая конкуренция, либо ещё что-нибудь — вариантов для оправданий много.

Ну правда, дожидаться идеально подходящего момента — это не самое рациональное решение. Необходимо начинать действовать и решать трудности по мере их возникновения, а не ждать, пока они исчезнут вовсе. Они всего лишь сменятся на другие, которые могут оказаться в десятки раз хуже.

Жизнь устроена так, что обстоятельства меняются и то, что сегодня вам кажется ужасной помехой, завтра вполне себе может показаться настоящей пылинкой.

К примеру, девушка хочет уехать жить в Париж. Она понимает, что для этого ей нужно обойти ряд инстанций, переседеть в очередях и переносит свою мечту на “как-нибудь в другой раз”, ведь сейчас и так забот хватает.

Потом оказывается, что спустя год у неё появляется ребёнок, и, наверняка она будет сожалеть о том, что не уехала за границу раньше, ведь теперь это почти невозможно.

Собственно, друзья, резюмируем: не ждите идеальных условий. Действуйте сейчас. В противном случае ваша задумка может остаться так никогда и нереализованной.


Чуть-чуть сильнее, чуть-чуть больше

Для того, чтобы победить на игровом поле жизни, приходится ежедневно расширять границы своего потенциала, дабы двигаться вперёд в геометрической прогрессии.

Тот, кто стремится быть лучше среднестатистического человека, должен и делать значительно больше, чем среднестатистический человек, не так ли? Всё логично.

Недостаточно просто что-то делать из того, что постоянно раньше откладывалось на потом. Нужно навёрстывать упущенное и превосходить свои же собственные ожидания, даже в тех случаях, если вам не нравится это делать.

Что нравится, а что не нравится — это одно. А результат, который вы хотите получить в долгосрочной перспективе — другое. Наверняка это та самая цель, ради которой стоит постараться, верно? Значит постарайтесь.

Тренируйте мускулы своей дисциплины и пробуйте стараться чуть-чуть сильнее, а делать чуть-чуть больше обычного — в этом заключается реализация вашего внутреннего потенциала. В этом сила вашего характера, решимость и смелость.

Предпринимая усилия и одерживая победы над самим собой ежедневно, вы обречены на достижение любой поставленной перед собой задачи, а это — дорогого стоит.


Умение общаться с другими — не дар, а навык

Это, к сожалению, навык, который редко преподается нам в формальных институтах, таких как школы и университеты.

Несмотря на то, что технологии упростили общение и сделали его более удобным, им удалось изменить ещё и поведение, и мышление людей, и само общение в целом.

Сегодня навыки по выстраиванию коммуникации как никогда актуальны не только на рынке труда, но и в повседневной жизни — как и всегда, впрочем.

Вот, как можно этому научиться. Достаточно лишь поинтересоваться “глубже” приведенными ниже вещами:

— Сострадание и сочувствие — это эмпатия, без которой невозможно выстраивать искренние и доверительные отношения с другими людьми.

— Стремление к служению — это эффективный компонент “секрета общения с людьми”, суть которого заключается в том, что время от времени необходимо отодвигать своё эго на задний план, чтобы удружить другому.

— Присутствие — это означает быть с человеком “в данный момент”. Любая связь с человеком зависит от обоюдной вовлеченности. Поддерживайте отношения и не забывайте других — не путайте с навязыванием. Просто интересуйтесь время от времени и напоминайте о себе.

— Превосходите ожидания — подобно “стремлению к служению”, если вы уж и помогаете кому-то, то позаботьтесь о том, чтобы оправдать и превзойти заложенные на вас надежды. Это моментально набивает ваш вес и цену в глазах другого.

Помните о том, что “чужой человек” — это тот, кто позволит вам раскрывать все свои возможности и открыть для себя новые. Это будущие связи, ресурсы, опыт, смех и хорошие времена.

Никто не преуспевает в одиночестве, а развиваться не одному — сплошное удовольствие, ускоряющее процесс. Не бойтесь социализироваться и поинтересуйтесь литературой на эту тему. Успехов!
 
[td][/td]​

Цель - есть. План - есть. Результата - нет... Почему?


Задавал(-а) ли ты себе когда-нибудь какой-нибудь из этих вопросов:

- А правда ли мои цели действительно мои?
- Почему мои цели меня не зажигают?
- Почему я останавливаюсь посреди пути?
- Почему я не достигаю задуманного, хоть и делаю для этого всё?
- Почему не радуют меня мои достижения?

Эти вопросы я слышу часто от своих клиентов. И сегодня написать об этом меня побудило письмо одного из читателей моей рассылки:

«Здравствуй, Виктория!
Меня зовут Дмитрий, мне 25 лет. Вот уже несколько лет, как я вначале года ставлю цели на год, расписываю их планы достижения. Прочел много статей на эту тему, был на семинаре по постановке целей. Но вот есть проблема. К концу года я либо не получаю желаемого результата, забрасывая по ходу дела, эту цель. Либо, хоть и получаю, но как-то не так уж я этому рад… Вроде, как мне этого и не хотелось. Хотя, когда планировал, уверен был, что мне это ну очень нужно! Не могу понять, в чём дело, вроде всё делаю правильно…»

Причин такой ситуации может быть несколько. Вот, например, две самые распространённые:

1. А твоя ли твоя цель?

Бывает такое, что, ставя цели, человек ориентируется не на свои внутренние желания, мечты, устремления, принципы и ценности, а на то, чего ждут от него другие, что насаждается обществом или чего требует от него его положение... И это зачастую так сильно входит в него, становясь практически его вторым «Я», что в момент постановки цели, очень трудно разобраться: «А действительно Я хочу этого?».

Решение:
1. Сядь поудобнее, закрой глаза и представь, что сегодня тебе исполняется 90 лет. Вокруг тебя собрались лишь близкие и любимые тобой люди. И сейчас все ждут, когдаты расскажешь, что же в твоей жизни ты можешь назвать самыми главными своими достижениями, за что ты по-настоящему гордишься собой, что ты можешь смело передавать своим наследникам? Прочувствуй это! Проговори про себя. А теперь открой глаза и запиши всё, что только что проговаривал(-а).

Скорее всего, то, что ты запишешь и есть твои истинные желания, твои истинные цели в жизни.

2. Исходя из предыдущего пункта, пропиши свои долгосрочные цели – на 50, на 20 и на 10 лет. Тогда, планируя ближайшее будущее и ставя краткосрочные цели, тебе будет проще держаться заданного направления.

2. Что для тебя ценно?

Бывает и так, что, поставив цель, и усердно её достигая, человек забывает о том, что же на самом деле для него важно и ценно. И если цель не соответствует истинным ценностям этого человека, то, скорее всего, из-за внутренних противоречий, до победного конца он не дойдёт. А даже, если и дойдёт, то вряд ли эта победа принесёт ему истинную радость.

Решение:

1. Ответь себе на вопрос: «Зачем я хочу делать то, что я хочу делать?». Что для тебя наиболее ценно, и ради чего ты собираешься решать те или иные задачи? Это могут быть семья, материальный достаток, слава, самосовершенствование…

Обозначь свои жизненные ценности, то, что тебе важно в целом по жизни, что придаёт твоей жизни смысл.
Жизненные ценности можно свести к таким, например, категориям:

Цель  есть План  есть Результата  нет  Почему
1. Дом, комфорт, деньги.
2. Красота, здоровье, гармоничное развитие.
3. Образование, повышение профессиональной квалификации.
4. Любовь, азарт, развлечение и отдых.
5. Семья, взаимопонимание, дети.
6. Мое дело, мои проекты.
7. Карьера, власть, статус.
8. Личностный рост и развитие, социальные и психологические навыки.
9. Духовный рост, познание жизни, реализация предназначения.

Возможно, в процессе самоанализа, ты выделишь какие-то новые, только твои ценности. Главное, будь предельно честен(-на) с собой.

2. А теперь сопоставь свои цели со своими ценностями, отвечают ли они друг другу? И если ты найдёшь среди своих целей такую, которая не соответствует ни одной из твоих ценностей, то безжалостно вычёркивай её из списка
 
[td][/td]​

Моя собака психотерапевт

Моя собака психотерапевт
Шерсть цвета топленого молока, пара внимательных карих глаз, приветливо виляющий из стороны в сторону хвост, очаровательная улыбка – знакомьтесь, это мой золотистый ретривер, а по совместительству наш семейный психотерапевт. Я зову его «золотцем» и подспудно догадываюсь, что это наш добрый ангел, спустившийся на землю в собачьем обличии.
Собака щедро дарит нам свою любовь и отвечает преданностью, независимо от того, богаты мы или бедны, молоды или стары, успешны или не успешны. Животные любят нас особой безусловной любовью, чутко и тактично занимая наше время и пространство.
Вообще, собака – животное социальное и, находясь в семье, она становится ее полноправным членом и чутко встраивается в семейную иерархию. И тут доходит дело до курьезов: собака может выделиться и занять лидирующую позицию в семье, где лидера явно не хватает. Она как лакмусовая бумажка реагирует на все перекосы в семейной конструкции и может служить своеобразной диагностикой внутрисемейных отношений.
Меня всегда удивляла собачья способность чутко улавливать эмоциональное состояние человека. Если в моей душе штормило, то собака укладывалась у моих ног, ритмично посапывая, и я, ощущая ногами тепло собачьего тела, постепенно успокаивалась, мое дыхание выравнивалось, мысли упорядочивались, а на лице разглаживались морщинки «озабоченности».
Особую воспитательную функцию собаки несут в семьях, где есть дети. В таких семьях, ребенок гармоничнее развивается и душевно, и физически. Собаку можно погладить, потрепать ласково за шерстку, поиграть с ней в разные подвижные игры и даже рассказать четвероногому другу свои секреты. Ребенок в таких семьях с детства приучается заботиться о ком то, дарить свое тепло и ласку, тренируя свои душевные мускулы и наращивая «человечность».
Кроме того, собака невольно способствует структурированию нашего дня через режимы прогулок, кормлений и даже делает нас здоровее. «Как?» - спросите вы. Вот пример из моей личной истории: благодаря нашему питомцу, я, городской житель, ежедневно прохожу пешком или проезжаю на велосипеде несколько целительных километров, запасаясь животворной энергией и хорошим настроением.
«Кто рано встает, тому Бог подает» - слышали, конечно, эту поговорку. Собака просыпается рано и, деликатно поскуливая, мотивирует хозяина проснуться и выйти на улицу, чтобы начать новый день с глотка свежего утреннего воздуха. Кстати, если ваш ребенок с трудом встает в школу или детский сад, вы можете сэкономить свои нервы и делегировать полномочия «утреннего будильника» вашей собаке. Поверьте, она сделает это виртуозно, деликатно и ласково, и ваши отношения с ребенком не пострадают.
Особую роль собаки играют в жизни пожилого человека. Переживание одиночества – одно из тягостных переживаний и пожилым, пожалуй, чаще других приходится с ним сталкиваться. Пожилой человек выходит на пенсию и переходит на другую социальную матрицу, это время серьезного возрастного кризиса, который многие переживают с трудом. Дети, как правило, уже давно живут отдельно; профессиональная деятельность заканчивается; вместе с тем, снижается мотивация к активной жизни и остро встает экзистенциальный вопрос о смысле жизни: «Зачем я живу? Ради кого? Ради чего?». Домашний питомец невольно мотивирует хозяина или хозяйку больше двигаться, выходить почаще на улицу, требует регулярной заботы о себе и вносит в их жизнь тот самый смысл.
Однажды мне довелось познакомиться с собакой поводырем. Атласно черный приветливый лабрадор ретривер был еще очень молод, но уже служил для слепой хозяйки верной опорой в жизни и надежным проводником. Я часто наблюдала их гуляющих вдвоем по улице, невольно подмечая нюансы их взаимоотношений: он верный и сдержанный, она – доверчивая и любящая. Это были самые настоящие партнерские отношения, она кормила пса и с любовью ухаживала за ним, а он - заменял ей отсутствующее зрение и помогал жить полноценной жизнью, быть социально адаптированной, совершать маленькие и большие путешествия. Да, надо ли говорить, насколько важную миссию выполняла собака для одинокой женщины инвалида?
Вообще, благотворное воздействие домашних питомцев на человека давно стало предметом научных исследований и послужило поводом для развития пет-терапии – терапии с помощью животных. На сегодняшний день существует несколько оздоравливающих направлений, помогающих человеку при серьезных душевных и физических недугах: иппотерапия (терапия с помощью лошадей), канистерапия (терапия с помощью собак), фелинотерапия (с помощью кошек), дельфинотерапия и другие.
Но вернусь к собакам. Канистерапия известна еще с конца 18 века. Согласно существующим источникам, впервые ее начали применять в психиатрических клиниках для лечения душевно больных людей, заменив жесткие методы лечения смирительными рубашками и дурманящими лекарствами на более христианские принципы - через любовь и ласку. Результаты были потрясающими – снизилась агрессивность больных и частота приступов.
Западные исследования говорят о том, что наличие в семье собаки снижает вероятность сердечно – сосудистых заболеваний в три раза, повышает стрессоустойчивость, снижает вероятность простудных заболеваний. Воистину удивляюсь, насколько прозорлив был первобытный человек, когда-то приручивший собаку. Ведь в настоящее время именно сердечно-сосудистые заболевания являются бичом нашего времени.
Каким образом собаки оказывают свое терапевтирующее воздействие и все ли собаки могут быть психо-терапевтами? Конечно, нет. Для официальных лечебных учреждений собак тщательно выбирают и воспитывают, остерегаясь выбирать на должность со-врача собаку с агрессивными тенденциями в характере. Лечебное воздействие пет-терапии на пациента основывается на усилении мотивации, желания что-то делать, двигаться, контактировать с миром. Хорошие результаты дает психотерапия с применением собак в качестве со-терапевтов, особенно при работе с замкнутыми, аутичными детьми
 
Назад
Верх