Спорт я люблю тебя!!

[terror s lopatoi]

Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе (без опоры или с опорой ногами, или зацепом ногами, или с резиновым жгутом). Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.



Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены). Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.

базовое

многосуставное

жимовое

большая грудная, малая грудная, трицепс

дельтовидная

ягодичная, мышцы живота, поясничные мышцы

​

 

[priCup]

Возьму меда и уйду красиво в трипе , от всех сука нужд требуеших от моей жизни

уйти красиво-звучит неоднозначно

 

[terror s lopatoi]

Кто делает тот делает , кто не делает хайпует и курит дичь ,хаха хаха

 

[terror s lopatoi]

Всем приветы

 

[DDNA_SUPPORT]

Вообще делаю по 3 , 4 раза на неделе базовые упражнения, успех нееиизбежин,

 

[Otobrajaemiy]

Спортивные ребята, делитесь лайф хаком как наростить быстро массу, простую массу, может баД добавки таблетки

Тестик один куб в неделю)

 

[elenafedorova]

Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе (без опоры или с опорой ногами, или зацепом ногами, или с резиновым жгутом). Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.



Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены). Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.

базовое

многосуставное

жимовое

большая грудная, малая грудная, трицепс

дельтовидная

ягодичная, мышцы живота, поясничные мышцы

​

подтягивания меня раздражают, хз с чем это связано. Но вот отжимания/приседания нормик. А сам занимался воркаутом (статикой больше чем физикой), но прлоды для физики там я думаю больше для всех групп мышц чем в подтягиваниях. Я бы статику воркаута сравнил бы с тяжелой атлетикой.

 

[Kaligula]

крутые спортики в деле

 

[varapai]

Тестик один куб в неделю)

Трен болон дека и энка ну и витаминчики со спорт залом через пол года слон