Похудение 🍏🧘‍♀️

[murrymiu]

Делитесь годными лайФхаками / рецептами / упражнениями, которые помогают в борьбе с лишним весом.

 

[murrymiu]

2. Окситоцин — гормон близости

Вырабатывается от прикосновений, объятий, я. комплиментов, общения с друзьями и животными. Хочешь поднять уровень - обними кого-то, посмотри в глаза, скажи что-то тёплое. Даже если себе.

 

[murrymiu]

3. Серотонин - гормон уверенности.
Поднимается, когда ты в ресурсе. Прогулки на солнце, отдых на природе, медитации, дыхательные практики. А ещё - когда тебя уважают. Не стесняйся отстаивать свои границы. Это не эгоизм, это здоровье.

 

[murrymiu]

4. Эндорфины - гормоны удовольствия. Приходят, когда ты смеёшься, занимаешься ой спортом, слушаешь любимую музыку или растягиваешь тело. Даже один смешной ролик в день или душ под любимую песню

 

[mrMSK]

Привет.
Интересно, а как похудеть если я жру по ночам? Как это перестать делать?

 

[murrymiu]

Привет.
Интересно, а как похудеть если я жру по ночам? Как это перестать делать?

Вполне можно похудеть, если ешь по ночам, есть один секрет

 

[mrMSK]

И сразу в добав

Вполне можно похудеть, если ешь по ночам, есть один секрет

какой?
и еще вопрос, как не заедать стресс?))

 

[murrymiu]

И сразу в добав

какой?
и еще вопрос, как не заедать стресс?))

Успокоиться, понять причину стресса.
2. Секрет в том, чтобы сократить число калорий в течение дня, тогда похудеешь, даже если ночью ешь.

 

[mrMSK]

Успокоиться, понять причину стресса.
2. Секрет в том, чтобы сократить число калорий в течение дня, тогда похудеешь, даже если ночью ешь.

благодарю

 

[HarleyQueen]

Худейте)

 

[murrymiu]

Худейте)

Спасибо и вам хорошей физической формы

 

[HarleyQueen]

Спасибо и вам хорошей физической формы

))

 

[Raoule Duke]

Сама похудела то?)

 

[murrymiu]

Модные препараты вроде оземпика и того подобные, а также похудение с помощью нар котиков крайне не рекомендуются.

 

[Raoule Duke]

Модные препараты вроде оземпика и того подобные, а также похудение с помощью нар котиков крайне не рекомендуются.

Плюсую,это бред

 

[murrymiu]

Да я в процессе похудения, пока удалось скинуть 6 кг.

 

[murrymiu]

Еще очень многие думают, что вот посидят на диете и похудеют. Краткосрочное количество времени, например 1-2 недели или месяц. На самом деле это иллюзия.

 

[murrymiu]

Похудение - это очень долгий процесс. И чем медленнее он идет и дольше, тем качественнее и устойчивее будет результат

 

[murrymiu]

Настроиться на похудение можно с помощью энергетических практик, эзотерики и духовных чисток, что Я и использую в своем методе

 

[murrymiu]

Похудение и дисциплина должны стать вашим образом жизни минимум на ближайшие несколько лет.

 

[murrymiu]

Я не рекомендую употреблять алкоголь , потому что он убирает чувство ответственности и дисциплину, что приводит к отстутствию результатов