Похудение 🍏🧘‍♀️

[murrymiu]

Делитесь годными лайФхаками / рецептами / упражнениями, которые помогают в борьбе с лишним весом.

 

[murrymiu]

Хорошая тема, буду забегать
Пока вот, буду заменять либо завтрак, либо ужин
Посмотреть вложение 18430

Молодец приятного аппетита

 

[Катяврик2]

Молодец приятного аппетита

Спасибо

 

[murrymiu]

Какие еще знаете способы похудеть, полезные для организма?

 

[murrymiu]

Многие используют в качестве похудения баню и сауну. На мой взгляд, это опасно. Не рекомендую пересиживать в жаре. Вес не сбросится, (только вода) а вот тепловой удар можно получить.

 

[murrymiu]

На слуху хорошие отзывы про занятия горячей йогой. Говорят, хорошо помогает похудеть.

 

[murrymiu]

горячая йога – это практика, которая сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию в условиях повышенной температуры и влажности, что может принести ряд преимуществ для здоровья, но требует осторожности и предварительной консультации с врачом.

 

[murrymiu]

выполняется в помещении, нагретом до 38-40 градусов Цельсия и высокой влажности. Такая среда способствует более глубокой проработке мышц и суставов, а также усиленному потоотделению

 

[murrymiu]

Высокая температура и влажность способствуют расслаблению мышц, увеличению гибкости, улучшению кровообращения, а также усиленному потоотделению, что может способствовать выведению токсинов

 

[murrymiu]

Занятия горячей йогой могут быть противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам и при обострении хронических заболеваний

 

[murrymiu]

В нашем городе вроде нет таких занятий. В Москве выдает в поиске. Можно сходить

 

[saddam101]

Ну я начну. Миф 1.

Чтобы похудеть нужно не есть/голодать.

Теперь Правда. Есть нужно, но больше белка, чем углеводов и в вашей норме калорий, на постоянной основе.

Где это и кем писано а главное проверен ли источник информации??

 

[rubus]

Делитесь годными лайФхаками / рецептами / упражнениями, которые помогают в борьбе с лишним весом. Посмотреть вложение 1820

Недельный марафон на амфетамине, азуеть как минусанешь

 

[Oruga]

Здравствуйте, худеющие, набирающие и сочувствующие

 

[murrymiu]

Здравствуйте, худеющие, набирающие и сочувствующие
Посмотреть вложение 26720

Чтобы худеть нужно кушать, но сбалансированно. С умом

 

[Катяврик2]

Приветик, думаю надо на интервальное питание садиться

 

[murrymiu]

Приветик, думаю надо на интервальное питание садиться

Добрый день. Тебе помог данный метод?

 

[murrymiu]

По поводу интервального питания тут двоякая ситуация на мой взгляд

 

[murrymiu]

С одной стороны можно похудеть но есть истории о наборе веса

 

[murrymiu]

Интервальное голодание- это когда кушаешь 8 часов и не ешь 16

 

[murrymiu]

За это время запускается процесс обновления организма и разгружается поджелудочная